Pe lângă obținerea corpului dorit, pierderea în greutate vă poate îmbunătăți sănătatea, cariera și portofelul! Obțineți sfaturi de la Dr. Travis Stork din The Doctors.

pierderii

Pierderea în greutate nu este doar despre coborârea unei rochii sau două. Este vorba despre îmbunătățirea vieții tale în zeci de moduri semnificative. Dacă aveți 10 secunde, puneți în practică aceste sfaturi de slăbire și veți fi în drumul către o greutate sănătoasă.

1. Mutați-l
Oamenii de știință francezi au descoperit că tipul de exercițiu pe care îl faceți nu contează, atâta timp cât vă deplasați. Acumulați un total de 4 ore în decurs de 3 până la 4 zile și vă veți alătura rândurilor de persoane cu cele mai slabe secțiuni medii.

2. Fii observat la locul de muncă
Când luați masa împreună cu colegii de muncă, nu urmați mulțimea care mănâncă în exces - acest lucru ar putea beneficia de cariera dvs. „Dacă șeful tău și colegii te văd mâncând sănătos, vei arăta ca un lider orientat spre rezultate”, spune terapeutul comportamental Robinson Welch, dr. "Trimite un mesaj că vrei să ai succes. Că te vei ocupa de afaceri în același mod în care ai grijă de tine - în mod eficient." (Pentru mai multe modalități de a merge mai departe la locul de muncă, consultați aceste patru secrete ale limbajului corpului.)

3. Amortiți-vă portofelul
Reducând doar 100 de calorii pe zi - aproximativ 18 Cheez - Merită - din dieta ta, veți economisi în medie 175,20 USD pe an.

Extras din The Lean Belly Prescription de Travis Stork, MD și Peter Moore, editor al Men's Health. Comandați copia dvs. astăzi!

4. Salvați-vă unitatea sexuală
Pierde-ți burta pentru a-ți salva pasiunea. Potrivit unui studiu publicat în Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, bărbații cu o creștere de 5 puncte a indicelui de masă corporală - aproximativ 30 de kilograme în plus - aveau niveluri de testosteron comparabile cu bărbații care erau cu un deceniu mai în vârstă.

5. Să ai mai mulți prieteni
Oamenii potriviți sunt mai distractivi. Verificați acest lucru: un studiu a examinat copiii care se jucau în aer liber și copiii care își petreceau timpul în interior. Cei care ieșeau afară să se joace erau mai populari cu ceilalți copii. Și, în mod ciudat, și părinții lor erau mai populari!

6. Străluceste-ti zambetul
Consumul de lapte poate ajuta la conservarea smalțului pe dinți, potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Iowa. Adăugați acest lucru la reprezentantul produselor lactate ca un greutător și veți arăta mai bine pe două fronturi.

7. Asociați-vă pentru rezultate mai bune
Consumatorii sănătoși își influențează inconștient soții pentru a pierde în greutate, spun cercetătorii de la Universitatea din Connecticut. „Cuplurile se sprijină reciproc lucrând împreună”, spune autorul studiului, Amy Gorin, dr.

8. Gustare întâi!
Mergand la o petrecere? Ia o gustare mare în prealabil. Vă va ajuta să evitați riscurile bogate în calorii ale liniei de bufet. (Consultați aceste gustări bogate în proteine ​​pentru a vă umple.)

9. Satisfacția sexuală crește
Un sondaj realizat de 1.210 persoane de diferite greutăți și dimensiuni efectuat de cercetătorii de la Duke University Medical Center a arătat că persoanele obeze au fost de 25 de ori mai susceptibile să raporteze nemulțumirea față de sex decât persoanele cu greutate normală. Potrivit studiului Duke, elixirul magic: o pierdere simplă de 10% din greutatea corporală crește nivelul satisfacției sexuale.

10. Mergeți în jurul blocului, fiți mai bine în pat
Un studiu efectuat pe 178 de bărbați sănătoși la Centrul Medical Durham VA din Carolina de Nord a arătat că mersul pe jos timp de 30 de minute pe zi, 4 zile pe săptămână, a sporit scorurile la un sondaj de sex. Și cu cât respondenții făceau mai mult exercițiu, cu atât se bucurau mai mult de sex.

Găsiți mai multe modalități de a slăbi și de a spori sănătatea generală! Comandă copia ta de pe The Lean Belly Prescription astăzi.