Odată cu începerea noului an școlar, a evenimentelor sportive și a vacanțelor de iarnă care se află la colț, poate fi ușor să uitați de îngrijirea dvs. și a nevoilor dvs. de sănătate. Obiceiurile noastre de exerciții fizice, dietă și igienă orală se pot pierde în toată agitația, lăsând corpul nostru în pericol de boli, infecții și boli. Dacă vă simțiți sub vreme, poate fi timpul să vă evaluați obiectivele de sănătate și să programați o vizită la medicină funcțională pentru a vă readuce sănătatea pe drumul cel bun. Întâlnirea cu un profesionist medical vă poate ajuta să identificați factorii declanșatori ai problemelor dumneavoastră. Aflați cum să vă îngrijiți mental, fizic și emoțional cu aceste sfaturi!

face

Importanța îngrijirii de sine

Cum să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate

Când vine vorba de sănătatea noastră, există o mulțime de factori care influențează cât de bine ne simțim, gândim și performăm. Cu toate acestea, există o mulțime de modalități prin care ne putem îmbunătăți pe noi înșine și totuși îi putem ajuta pe ceilalți. Unele lucruri bune pentru a începe să vă influențeze nivelul de sănătate includ o nutriție bună, somn de calitate, terapii pentru corp și minte și creșterea vitaminelor și mineralelor pe care le consumați. Dar mai întâi, să începem cu dieta ta. Nu numai că mâncarea pe care o consumăm afectează creșterea în greutate, tensiunea arterială și nivelul colesterolului, dar poate preveni pierderea memoriei și inflamația dacă mâncați alimentele potrivite. Anumite alimente au în ele substanțe chimice care vă fac să vă simțiți bla, în timp ce altele vă stimulează stima de sine și fericirea. Afinele, legumele cu frunze verzi, nucile și peștii grași sunt minunați pentru creier și sunt antiinflamatori, ceea ce înseamnă că nu vă vor chinui sistemul imunitar. Exercițiul este o altă parte importantă a auto-îngrijirii și ar trebui să se angajeze în mod regulat pentru a reduce stresul și anxietatea. Fie că mergeți la plimbări în jurul blocului, jucați tenis sau faceți yoga, o formă de activitate fizică este mai bună decât niciuna. Găsiți ce funcționează pentru dvs. și pentru programul dvs. pentru a obține activitatea de care aveți nevoie.

În plus, examinați-vă obiceiurile de igienă orală și asigurați-vă că aveți grijă de sănătatea voastră orală. Indiferent dacă periajul este mai bun, programarea unei vizite cu medicul dentist sau repararea unui dinte rupt, faceți-o. A avea grijă de gură vă va ajuta să vă simțiți mai încrezători în dvs. în timp ce vă desfășurați activitățile zilnice. Apoi, dezvoltă o rutină nocturnă care te ajută să te pregătești pentru somn relaxându-te într-o baie fierbinte, citind o carte sau scăpând de toate distracțiile (cum ar fi televizorul) din dormitor. A fi odihnit este esențial dacă doriți să aveți energia de care aveți nevoie pentru a conduce copiii la școală, pentru a lucra sau pur și simplu pentru a fi prezenți. În cele din urmă, învață cum să spui nu. Este tentant să spunem da tuturor atunci când nu vrem să îi dezamăgim sau să credem că putem cumva să stoarcem acea sarcină suplimentară, dar să o oprim. Ca oameni, nu putem face totul tot timpul și este important să învățăm cum să spunem nu oamenilor, inclusiv familiei, astfel încât să puteți avea grijă de dvs.

Ce este o vizită de medicină funcțională?

Există un milion de alte modalități prin care putem încorpora o atitudine de auto-îngrijire în viața noastră, iar unele dintre ele va trebui să le încercați de mai multe ori înainte de a începe să lucreze. Cu toate acestea, dacă stresul din viața ta nu se îmbunătățește, indiferent de ceea ce faci, poate fi timpul să vizitezi un profesionist medical pentru o vizită la medicină funcțională. Aceste vizite implică examene cuprinzătoare pentru a identifica antecedentele, factorii declanșatori și mediatorii stării dumneavoastră și se străduiesc să adopte cea mai naturală abordare pentru a promova starea de bine. O vizită la medicină funcțională are în vedere machiajul nostru genomic combinat cu mediul în care trăim pentru a identifica ceea ce declanșează simptomele noastre. Testarea, precum ecranele de sănătate cardiovasculară și panourile hormonale și nutriționale, este finalizată pentru a oferi furnizorului dvs. o imagine de ansamblu asupra sănătății dvs., astfel încât să dezvoltați un plan de tratament care să se potrivească nevoilor dumneavoastră. Schimbările stilului de viață, inclusiv dieta și mediul înconjurător, sunt deseori necesare pentru a se vindeca complet, iar procesul necesită timp. Întâlnirea cu un furnizor de medicină funcțională este unul dintre primii pași pe care ar trebui să-i faceți pentru a începe această călătorie către o persoană mai sănătoasă și mai fericită.

Pregătiți-vă pentru toamnă cu ajutorul nostru!

La Balanced Well-Being Healthcare, furnizorii noștri adoptă o abordare naturală a sănătății, concentrându-se pe medicina funcțională. Îmbătrânirea și viața sănătoasă pot fi dificil de realizat, dar cu ajutorul nostru veți căuta, simți și gândi mai bine în cel mai scurt timp. Sunați astăzi la biroul nostru la (970) 631-8286 pentru a afla cum puteți prelua controlul asupra sănătății dvs. din nou!