Imagine de Valerie Morrison prin Flickr

ascultă-ți

Sfat de auto-îngrijire # 170 - Ascultați-vă mintea și corpul atunci când faceți lucruri precum curățarea, chiar dacă vă face să vă simțiți mai bine sau mai rău. Fii prieten cu tine.

Ori de câte ori cineva din casă nu găsește ceva, îi rog să înceapă curățarea și mai devreme sau mai târziu îl vor găsi.

Astăzi, eu și copiii mei am petrecut două ore curățându-le camera de joacă. Fiicele mele au fost uimite de toate comorile pe care le-au găsit ascunse sub, peste, așa și așa în dezordinea lor. Deși au fost o mulțime de plâns și scrâșnire a dinților pe parcurs, în cele din urmă toată lumea a fost fericită și mulțumită de sine.

Unul dintre site-urile pe care îmi place să le citesc este „Cutremure și șarpe cu zgomot” de Zahara. Zilele trecute a spus ea,

Am multe în minte. Se pare că atunci când mintea mea este în amestec, casa mea este în amestec. Dezordonat, dezorganizat. Pot să-mi desfac mintea curățându-mi casa? Probabil.

Potrivit BBC News, curățarea îmbunătățește sănătatea mintală prin exercițiul care se face din greșeală.

Și cum a spus odată Louise Hay,

Dulapurile aglomerate înseamnă o minte aglomerată. În timp ce curățați dulapul, spuneți-vă: „Eu curăț dulapurile minții mele.” Universul iubește gesturile simbolice.

Dar există momente în care acest lucru se strică. În tulburarea obsesiv-compulsivă, oamenii pot curăța ritual și compulsiv pentru a evita o teamă egodistonică; o teamă pe care o știu nu are sens, dar îi îngrozește și îi copleșește.

Sau în tulburarea depresivă majoră, boala le afectează creierul și corpul atât de mult, uneori, încât nu pot face funcționarea de bază a vieții, cum ar fi curățarea casei sau chiar dușul.

Așa că le voi spune mamelor de acolo, precum eu, BBC News, Louise Hay și restul dintre noi, că curățenia este o bună îngrijire de sine. Mediul înconjurător este, de asemenea, un bun indicator al momentului în care este timpul să mergi să primești ajutor profesional. Ascultă-ți corpul și mintea.

Întrebări: Când și cum ți-a îmbunătățit starea mentală ceva atât de simplu precum curățarea? Când ți-a arătat ceva la fel de simplu ca să-ți faci activitățile zilnice de viață că s-ar putea să fie nevoie să-ți vezi medicul sau cineva pe care îl iubești? Spune-mi te rog povestea ta.