fructele

Știi cum arată cu adevărat 100 de calorii de fructe proaspete? Am fost surprinși să vedem câte zmeură și afine puteți mânca înainte de a atinge 100 de calorii, totuși, când vine vorba de fructe precum piersicile, s-ar putea să fiți surprinși de cât ați mâncat.

Dacă vă întrebați de ce puteți mânca atât de mult dintr-un fel de fructe înainte de a atinge 100 de calorii și atât de puțin din altul, are mult de-a face cu numărul de carbohidrați și zahăr. De exemplu, o mango are 200 de calorii și are 50 de grame de carbohidrați și 24 de grame de zahăr, în timp ce este nevoie de 200 de calorii în valoare de zmeură pentru a ajunge oriunde în apropierea acelor defecțiuni. Dar asta nu înseamnă că nu ar trebui să mănânci mango și piersici - fructele cu conținut ridicat de calorii au în continuare beneficii incredibile pentru sănătate și te pot menține mai plin mai mult timp, așa că dă-le o șansă.

Pentru a fi ultra-specific cu privire la aspectul a 100 de calorii de fructe proaspete, am descris-o mai jos. Toate informațiile colectate provin din S.U.A. Departamentul de Agricultura.

Cum arată 100 de calorii de fructe proaspete:

Apple = 1 (mediu, cu diametrul de aproximativ 3 inci)

Banana = 1 (mediu, lung de aproximativ 7 inci)

Portocaliu = 12 (felii)

Strugurii = 30

Mango = 1/2

  1. Biden lansează un efort liniștit pentru a îmblânzi Senatul
  2. Câtă zăpadă am obținut?
  3. Comisia de zonare respinge proiectul de apartamente noi din East Norwalk
  4. După zăpadă, CT se confruntă cu temperaturi înghețate
  5. Reprezentanța Subaru se va muta într-un loc mai mare și mai potrivit din Norwalk
  6. Școlile Norwalk strâng bani în memoria elevului de clasa a VIII-a care ar putea „lumina o cameră”
  7. Bill Gates prezice când se va termina pandemia

Căpșuni = 17 (mijlocii)

Zmeura = 100

Afinele = 128

Piersici = 1.5 (Diametru de 2 inci)

Ananas = 1,25 cupe (tăiate în bucăți)