Aș dori să vă urez noroc în călătoria dvs. Uneori va fi greu. M-a ajutat să-mi amintesc obiectivele - să fiu mai sănătos, să arăt mai bine și să am mai multă încredere în sine. Dacă nu vă amintiți unde mergeți, este greu să ajungeți acolo. În urmă cu un an, am cântărit 265 de lire sterline. De asemenea, m-am alăturat JKO Cincinnati, un Karate Dojo din West Chester, Ohio, în același timp. Colesterolul meu era teribil, așa că am fost pus pe Lipitor. Până în iunie anul trecut făcusem 210 lire sterline și l-am ținut acolo destul de bine pentru restul anului (nu a trecut niciodată peste 210, dar am văzut 204 de câteva ori după ce am tuns curtea). La sfârșitul anului trecut, am câștigat câteva kilograme de vacanță, dar am început o nouă dietă luni trecută și am ajuns deja la 207 (greutatea de dimineață de astăzi). Scopul meu este 190, dar a trecut atât de mult timp de când sunt slab, încât doar ghicesc. S-ar putea să am nevoie să cobor la 180, cine știe ...

urez

Singura problemă pe care o am este că am avut ajutor, soția mea a gătit pentru mine. Aveam o bandă de alergare veche în subsol și Karate. Aveți la dispoziție cât de multe resurse aveți nevoie. Aveți un antrenor de fitness și un dietetician. În timp ce ți-am aplaudat eforturile de a inspira oamenii și de a te forma, mă întreb dacă acest lucru nu va face ca unii oameni să se simtă mai neajutorați decât sunt deja. Vă rugăm să informați pe toată lumea că nu aveți nevoie de un dietetician sau de un antrenor personal. Oricine poate face acest lucru făcând câteva schimbări simple în viața lor.

Călătoria începe prin educarea ta. Există o mulțime de cărți pe această temă. Recomand cu tărie dieta South Beach, deoarece este o dietă pentru o inimă sănătoasă și pierderea în greutate este un efect secundar. Dieta Sonoma pare să se bazeze pe majoritatea principiilor South Beach, dar vă oferă o varietate diferită de alimente și are o primă fază mai istovitoare (astăzi sunt în ziua a cincea). Există mai multe site-uri web pe această temă. De asemenea, sunt sigur că oamenii vor putea să primească și câteva sfaturi din experiențele tale. Dacă sunteți gospodar sau nu aveți bani pentru a cumpăra o carte, vizitați biblioteca publică.