Stiva ECA: Introducere
Aceasta este o formă actualizată a unui articol pe care l-am scris prima oară cu ani în urmă. Cred că îl veți găsi informativ, dar vă rugăm să țineți cont de acest lucru: Nu sunt medic, farmacist sau expert medical. Nu sunt calificat să dau sfaturi medicale sub nici o formă sau formă. Stiva are stimulente puternice care pot fi periculoase dacă sunt abuzate, luate de cineva care nu le poate tolera sau luate în circumstanțe greșite.
fundal
Prima dată când am auzit vreodată despre stiva ECA a revenit la colegiul meu 
Un articol a menționat un arzător de grăsimi „ieftin pentru murdărie” numit Stiva ECA. Am ieșit la un GNC și am cerut să cumpăr tablete de efedrină. Doamna din spatele tejghelei mi-a explicat că le pot cumpăra la orice stație de benzină din apropiere (imaginați-vă că - cumpărarea „suplimentelor” la magazinul local local).
Am cumpărat tot ce aveam nevoie în câteva călătorii rapide prin oraș. Am încercat-o și am fost imediat impresionat. Mi-a dat un impuls energetic frumos și, mai important, mi-a anihilat pofta de mâncare. De asemenea, am observat că aveam tendința de a transpira doar un pic mai mult (transpirația este lipsită de valoare în ceea ce privește pierderea de grăsime, dar cu siguranță există ceva cu proprietățile termogene ale stivei). Inutil să spun că o creștere a energiei/concentrării și o scădere a poftei de mâncare sunt ambele foarte utile atunci când încercați să scăpați de grăsime corporală.
Acest lucru a fost în jurul anului 1993, iar majoritatea „arzătoarelor de grăsimi” fără prescripție medicală din magazinele de produse naturiste nu erau destul de inutile (la fel ca astăzi). Dar nu a durat mult până când companiile de suplimente s-au aruncat pe bandă. Majoritatea marcilor majore de suplimente au produs un fel de supliment cu efedra (numită și ma huang, forma pe bază de plante a efedrinei). Dar am preferat întotdeauna versiunea „de casă”, deoarece părea să fie mai puternică și mai fiabilă.
Apoi, au existat câteva decese extrem de mediatizate prin accident vascular cerebral, care au fost legate de utilizarea acestor suplimente de efedră menționate anterior. FDA le-a interzis pe toate, chiar dacă cercetarea nu a susținut cu adevărat acțiunile lor (cofeina și efedrina par a fi bine tolerate atunci când sunt utilizate corect). 1
Interzicerea anilor 90 nu a afectat pastilele de efedrină pe care le-am folosit întotdeauna pentru stivă. Dar alte probleme juridice au intrat în joc mai recent (mai multe despre asta puțin mai târziu).
Permiteți-mi să vă ofer câteva informații simple despre modul în care funcționează acest supliment.
Modul în care funcționează ECA:
Efedrina și cofeina sunt ambele stimulente ale sistemului nervos central. Combinarea celor două are un efect sinergic. Cu alte cuvinte, cele două substanțe chimice lucrează împreună pentru a produce un efect mai mare decât oricare dintre ele ar face-o singur. 2 Rezultatele sunt:
* O scădere a poftei de mâncare.
* Economisirea țesutului muscular.
* Termogeneză (crearea căldurii, care arde calorii suplimentare).
Dozajul pentru pila ECA:
Doza pentru teanc este de 200 mg cofeină + 20 mg efedrină. Majoritatea comprimatelor de efedrină au 25 mg, deci asta am folosit întotdeauna.
Se presupune că aspirina slăbește rezistența naturală a organismului la efectele stimulante. Dar nu am observat niciodată prea multe diferențe cu sau fără aspirină și oamenii cu care am interacționat pe forumuri spun același lucru. Majoritatea cercetărilor efectuate cu aspirină s-au referit la subiecți extrem de obezi și probabil nu se aplică celor cu mai puține grăsimi de pierdut. Sfatul meu ar fi să o lăsați deoparte sau să utilizați „aspirină pentru copii” dacă insistați să o luați (trei aspirine cu doză completă pe zi sunt susceptibile de a provoca probleme gastro-intestinale).
Un alt ingredient util pe care ar trebui să-l menționez este L-tirozină. Adăugarea undeva între 1-3 grame cu fiecare doză poate ajuta la îmbunătățirea suprimării poftei de mâncare a stivei (mai ales dacă este luată într-o stare de post).
Această doză se ia de 2-3 ori pe zi (maxim 3x). Dozele sunt distribuite pe o perioadă de 4-6 ore. Nu aș sfătui să îl luați prea târziu (după ora 16:00), deoarece acest lucru vă va da insomnie.
Strategii alternative de dozare
Rețineți că s-ar putea să vă descurcați bine în timp ce luați mai puține miligrame decât am descris. Exemplu: O jumătate de doză (10-12 miligrame de efedrină și 100 de miligrame de cafeină) administrată de 2-3 ori pe zi vă poate oferi o mulțime de suprimare a poftei de mâncare (și creșterea energiei menționată anterior). Sau puteți lua doza standard (20 de miligrame de efedrină cu 200 de miligrame de cofeină), dar luați-o doar de două ori pe zi (am mai folosit această strategie de dozare). A lua mai puțin ar putea fi folosit chiar și ca măsură de economisire a costurilor, deoarece (așa cum urmează să menționez) efedrina devine din ce în ce mai scumpă și mai dificil de obținut.
Unde puteți obține/cumpăra componentele:
După cum am menționat, efedrina era foarte ușor de obținut. Dar a devenit mai scump și mai dificil de obținut - de mult au trecut zilele de a lua o sticlă sau două într-un magazin local. Cu câțiva ani în urmă, le-ai putea cumpăra online, dar nu sunt sigur dacă acest lucru este posibil acum.
Costul efedrinei a crescut la nivel mondial (presupun că are legătură cu epidemia de metanfetamină, deoarece efedrina sau pseudoefedrina sunt un ingredient cheie). Aici, în SUA, se pare că fiecare stat are propriile legi: unele nu au restricții în timp ce cumpărarea/vânzarea este complet interzisă în altele (de asemenea, legat de problema metanfetaminei).
Oricum, iată opțiunile actuale pe care le cunosc:
* Poate doriți să căutați tablete de efedrină HCL la magazinul dvs. local de droguri. Primatene este unul dintre numele de marcă pe care le aud.
* O altă opțiune este Bronkaid. Bronkaid este sulfat de efedrină (nu HCL), dar majoritatea oamenilor par să obțină rezultate comparabile din acesta.
Legile dvs. locale vor stabili dacă puteți cumpăra sau nu oricare dintre acestea (sau orice altă marcă).
Un cuvânt de precauție: am observat că unele dintre vechile mărci pe care le cumpăram au eliminat complet efedrina din formulele lor, păstrând în același timp numele mărcii. Noua formulă este de obicei doar cofeina, cu un „amestec propriu”. Citiți cu atenție etichetele înainte de a cumpăra ceva online - unele companii folosesc ceea ce consider practici de marketing înșelătoare.
Alte ingrediente:
Inutil, să spunem, tablete generice de cofeină și aspirină sunt disponibile oriunde (un fel de ironic, având în vedere cât este mai periculoasă aspirina).
S-ar putea să vă întrebați dacă puteți folosi cafea ca sursă de cofeină pentru stivă. Poți, dar este practic imposibil să știi câtă cofeină primești atunci când bei cafea. Acesta variază foarte mult - chiar și atunci când se utilizează aceeași marcă/amestec. Pe baza experienței personale, tabletele cu cofeină tind să ambaleze un „pumn” mai puternic decât consumul de cafea. Acest lucru se datorează probabil dozei precise de cofeină pe care o puteți obține de pe o tabletă.
Mai multe informații/FAQ
Voi fi slab și smuls doar de la a lua acest supliment?
Desigur că nu! Majoritatea eficacității acestui medicament provine din faptul că vă distruge pofta de mâncare. Te ajută metabolic, dar acesta nu este un „glonț magic”. Dacă mănânci mai multe calorii decât folosești, nu vei pierde în greutate. Toate pierderile de grăsime se bazează în cele din urmă pe un bilanț caloric negativ.
Pericolele stivei:
Încă o dată trebuie să vă reamintesc ceva: Nu sunt medic, farmacist sau profesie medicală. Vă rugăm să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca orice fel de stimulent.
Inutil să spun că persoanele cu probleme cardiace, probleme tiroidiene, hipertensiune arterială sau cele însărcinate trebuie cu siguranță să stea departe de teancul ECA, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă spune altfel. Pot exista și alte afecțiuni medicale care îl fac nesigur - numesc doar câteva care îmi vin în minte.
Te-aș sfătui și nu să luați stiva EC dacă sunteți afară tot timpul în timpul lunilor de vară sau în medii fierbinți. Nu uitați - acesta este un supliment termogenic. Cred că decesele din anii 90 au fost cauzate de faptul că oamenii au luat-o și s-au supraîncălzit fără să-și dea seama. Nu v-aș sfătui să luați nicio formă de efedră dacă faceți, de exemplu, un fel de tabără de vară.
Dependenții care se recuperează ar trebui să stea departe de stivă, deoarece le va reactiva dependența.
Dacă doriți să încercați acest lucru, vă recomand să începeți cu o jumătate de doză (100 mg de cofeină și 10 mg de efedrină) pentru a vedea cât de bine o tolerați. Toleranța individuală la stimulente variază foarte mult de la persoană la persoană, așa că fii atent.
Cât timp îl pot lua?
De obicei, îl iau undeva între 2-4 luni - suficient de mult pentru a mă ajuta să trec printr-o dietă. Poate că l-am folosit mai mult de atât, dar nu-mi amintesc cu adevărat (rețineți că vorbim de peste 20 de ani de când am aflat despre asta pentru prima dată).
Iată ce este interesant: se pare că eficiența stivei ECA se îmbunătățește în timp. 3 Primul studiu pe care l-am amplasat a urmărit subiecți care îl luau timp de 26 de săptămâni, fără probleme aparente (efectele secundare au fost descrise ca „minore și tranzitorii”). 4
Cu alte cuvinte, nu există un răspuns ușor pentru această întrebare.
Dar asta duce la un alt subiect: ieșind din stivă.
Puteți merge „curcan rece”. A face acest lucru vă poate face să vă simțiți letargic timp de câteva zile, mai ales dacă luați doza completă de trei ori pe zi. Dar am făcut asta de câteva ori și am reușit să funcționez fără probleme majore. Corpul uman se poate retrage de obicei din stimulente destul de repede (în aproximativ 72 de ore sau cam așa).
O altă opțiune este de a reduce pur și simplu doza la jumătate timp de câteva zile pentru a vă „înțărca”. Am folosit această metodă dacă sunt gata să încetez să o mai iau, dar nu-mi permit să am câteva zile cu energie scăzută.
Oricum ar fi, personal, nu am avut niciodată probleme de adaptare.
Alte utilizări ale stivei:
Am folosit stiva ECA ca supliment pre-antrenament datorită creșterii energetice menționate anterior. Alți sportivi și culturisti au făcut același lucru. Rețineți că efedrina va fi pe lista substanțelor interzise în practic orice tip de federație atletică. De asemenea, trebuie să vă amintiți că luarea acestuia înainte de o sesiune de antrenament târziu va avea ca rezultat insomnie (înapoi la momentul de lucru).
Prudență:
NU luați efedrină sau efedră și yohimbină în același timp. Nu luați niciun supliment care să conțină ambele produse. Problema este că efedra/efedrina funcționează prin stimularea siturilor receptorilor beta, iar yohimbina funcționează prin suprimarea siturilor receptorilor alfa. Inima dvs. are ambele tipuri de situri de receptori, deci luarea ambilor compuși în același timp ar putea fi foarte periculoasă (creșterea tensiunii arteriale etc.). Acesta este unul dintre motivele pentru care nu pot recomanda nici una dintre pastilele dietetice pentru efedra pe care le văd online - majoritatea adaugă yohimbină în amestec.
Yohimbina este eficientă, dar trebuie să știți cum și când să o luați (a se vedea: Yohimbine HCL).
Memento/recomandare importantă:
Nici un supliment pentru pierderea de grăsime nu va „funcționa” decât dacă dieta și planul de exerciții fizice sunt în regulă. Iată câteva ghiduri pe care le pot recomanda dacă doriți să slăbiți.
Dieta de 4 săptămâni ar fi bine pentru cei care vor să facă o „dietă accidentală”: cei care doresc să slăbească cât mai repede posibil.
cred femei ar trebui să ia în considerare Antrenamente corporale bikini dacă sunt în căutarea unui sistem complet de transformare a corpului.
Bărbați care doresc să piardă grăsime ar trebui să ia în considerare probabil Antrenamentul Hollywood X.
Stagiarii mai în vârstă (atât bărbați, cât și femei) ar trebui să analizeze Old School, New Body.
postări asemănatoare
O mulțime de oameni vin pe acest blog în căutarea de informații despre ECA Stack (efedrină, ...
Yohimbina HCL și grăsimea încăpățânată Cred că majoritatea așa-numitelor suplimente "arzător de grăsimi" sunt ...
Publicat de
Revizuire musculară
Vă rog să mă urmați pe Facebook sau Twitterso, veți fi actualizat când voi posta un articol. De asemenea, vă recomandăm să vă abonați la fluxul RSS. Vezi toate mesajele lui MuscleReview
- Instrucțiuni de revizuire și dozare a Yohimbine HCL - Pierdeți mușchiul cu creștere a grăsimii
- Cel mai bun calculator BMR pentru pierderea de grăsime și câștigul muscular - BarBend
- Acesta este cel mai rău lucru pe care îl puteți face dacă încercați să pierdeți grăsimea corporală și să construiți mușchi
- Ce este în arzătorul tău de grăsimi KAGED MUSCLE
- Lifturile care construiesc mușchiul și ard grăsimile cel mai rapid STACK