Postul este adesea numit „dietă cu apă”, deoarece principiul de bază este să te abții de la alimente și să bei doar apă pentru o anumită perioadă de timp.
Postul este foarte curățător și regenerant la nivel fizic. Când postim, corpul se elimină în mod natural de țesuturile bolnave, de excesul de nutrienți și de acumulări de deșeuri și toxine. Nicio altă metodă nu mărește eliminarea prin canalele de excreție, precum și prin post.
Cum funcționează postul
Când încetați să hrăniți corpul, acesta începe în mod natural să se hrănească singur; acest proces se numește autoliză. În primul rând, organismul își va consuma rezervele; excesul de țesut și grăsime va începe să fie digerat. Fără consumul de alimente, aportul de toxine nu este aproape deloc. Acest lucru dă mesaj corpului tău că poate începe să curețe acumularea de toxine, deșeuri, tumori etc. Corpul tău se va scăpa de acestea „mâncându-le” sau împingând aceste toxine acumulate, ciuperci și bacterii dăunătoare pe care le-a depozitat de-a lungul anilor în locuri unde mai târziu pot fi eliminate, odată ce corpul este gata să le evacueze.
Evacuarea toxinelor sau a deșeurilor se face prin principalele organe de eliminare: intestinele, rinichii, plămânii și pielea. Acest proces de eliminare crescută poate genera unele simptome; aceasta se numește o reacție de curățare.
Abilitatea organismului de a se curăța în timpul unui post este extrem de eficientă, deoarece energia digestivă (care este 1/3 din energia corpului), în loc să fie consumată, va fi folosită în schimb pentru a ajuta la eliminarea toxinelor.
În etapa inițială, corpul elimină în principal toxinele acumulate, dar când aceasta se termină și rapidul progresează, corpul va începe să repare și să regenereze organele afectate.
Cu cât corpul este mai toxic, cu atât mai repede va trebui să dureze pentru ca tu să observi o îmbunătățire marcată. De exemplu, unele probleme de vedere se pot îmbunătăți numai după trei până la opt săptămâni de post, în funcție de caz și de cât timp a fost prezentă afecțiunea.
Este important să vă odihniți cât mai mult în timpul unui post! Orice energie irosită în timpul unui post va epuiza rezervele corpului și va reduce eficiența postului. Desigur, uneori nu este posibil să oprești toată activitatea fizică. În acest caz, este încă mai bine să ai un post cu activitate minimă decât să nu postim deloc.
Cine poate Poste?
Nu există restricții pentru un post scurt. Vârstnicii și copiii pot, de asemenea, să postească. Desigur, nimeni nu ar trebui să fie pus să postească împotriva voinței lor. Mulți oameni văd postul ca o provocare și se bucură de sentimentul de voință sporită care vine odată cu o astfel de provocare.
Postul înainte de sarcină va îmbunătăți semnificativ starea de sănătate a mamei, precum și cea a bebelușului. Nașterea va fi mult mai ușoară, cu mai puține dintre problemele frecvente ale sarcinii. Este întotdeauna favorabil să postim înainte de concepție, mai degrabă decât după, dar o femeie însărcinată poate suferi până la două săptămâni de post fără probleme pentru copil. În situațiile în care postul poate ajuta sarcina, solicitați întotdeauna îndrumare sau supraveghere medicală înainte de a începe postul. Dacă mama are vreo deficiență, aceasta poate crește odată cu postul. O mamă care alăptează poate fi nevoită să oprească postul, deoarece postul poate reduce secreția laptelui matern.
Durata postului
Pentru un post mai scurt, este bine să decideți durata înainte de începerea postului. Corpul, prin inteligența sa înaltă și legătura cu mintea, va ști atunci cât timp are pentru a face treaba și va face eforturile adecvate.
În condiții acute de sănătate, vă puteți baza pe inteligența ridicată a corpului pentru a vă spune cât timp trebuie să postiți. Când procesele de curățare și regenerare sunt terminate, acesta vă va da semne cu privire la momentul în care ar trebui să mâncați din nou. Pentru că după trei până la patru zile de post, foamea dispare și stomacul se micșorează; pofta de mâncare se va întoarce numai atunci când corpul rămâne fără rezerve și a terminat procesul de curățare. Corpul vă va spune singur când este terminat de câteva semne simple: urină transparentă (după ce a trecut printr-o culoare galbenă sau maronie), limba devine din nou foarte roz, (după ce a avut o etapă cu acoperire sau depuneri), ochii devin albe strălucitoare și nu mai există mirosuri corporale murdare.
Aceste semne, împreună cu revenirea poftei de mâncare (provenind nu din gât, ci din burtă adâncă) sunt semne pentru a sparge postul; după această etapă, începe foamea. Ignorarea acestor semne și continuarea postului pot duce la deteriorarea gravă a corpului și chiar la moarte.
Dacă postul a fost prea scurt ca durată pentru a elimina toate toxinele, eliminarea crescută va continua după post. În acest caz, toxinele nu vor mai fi digerate în interior și vor trebui să iasă prin organele de eliminare; diareea, febra sau erupțiile cutanate sunt de așteptat în astfel de circumstanțe. Deși eficacitatea postului va fi redusă dacă rupeți postul prea devreme, nu se va face rău. Dacă aveți dubii, este întotdeauna mai sigur să rupeți postul prea devreme decât prea târziu! Amintiți-vă, puteți oricând să repetați la o dată ulterioară dacă credeți că procesul a fost incomplet.
* * * Nu este recomandat să încercați un post prelungit (mai mult de două săptămâni) fără supravegherea unei persoane cu experiență în post.
Dacă fizic nu puteți menține un post strict de apă, un post de fructe sau suc este al doilea cel mai bun, deoarece fructele sunt cea mai curățătoare dintre toate alimentele. Postul de fructe este foarte benefic, dar prin comparație, mai puțin eficient decât postul de apă pură. Acest lucru se datorează faptului că organismul trebuie să proceseze zaharurile din fructe, precum și orice toxine suplimentare, astfel încât energia digestivă nu este la fel de disponibilă pentru curățare.
Pregătirea pentru un post
Pentru a vă pregăti pentru un post și pentru a evita șocarea corpului, începeți să reduceți aportul de alimente în zilele premergătoare postului. Chiar și pentru un post scurt, permiteți una sau două zile cu o dietă cu fructe înainte de a începe postul, astfel încât organismul să înțeleagă ce se întâmplă. Acest lucru va înmuia tranziția și va diminua reacția de curățare. Este întotdeauna mai sigur și mai benefic să mergi pas cu pas, mai degrabă decât să te grăbești în schimbări drastice ale consumului de alimente.
Reacții de curățare și simptome care pot apărea la post
În timpul postului, în funcție de starea dumneavoastră generală, pot apărea simptome neplăcute, cum ar fi dureri de cap, febră, erupții pe piele, cosuri, producere de mucoase, urinare frecventă, transpirație crescută și miros neplăcut al corpului. Acestea sunt reacții tipice de curățare și se datorează faptului că intestinele, rinichii, plămânii și pielea lucrează mai mult pentru a elimina toxinele acumulate.
Pentru a evita sau diminua aceste reacții, este recomandat să ajutați procesul de eliminare prin efectuarea unei clisme în a treia sau a patra zi a postului, mai ales dacă nu au existat mișcări intestinale în zilele anterioare. În timpul unui post scurt, o clismă este de obicei suficientă, dar pe un post mai lung, sunt necesare mai multe. Ascultă-ți corpul; dacă aveți reacții puternice de curățare, cum ar fi dureri de cap intense, atunci cel mai adesea o clismă va aduce ușurare. Pentru orice durată a clismelor de post sunt întotdeauna utile pentru a reduce reacțiile de curățare.
Dacă suferiți de orice afecțiune de sănătate pe care doriți să o vindecați cu postul, fiți pregătiți să suportați simptome crescute în timpul postului. Aceste simptome vor fi mai intense decât reacțiile de curățare și vor semăna mai mult cu simptomele reale ale bolii.
Anumite simptome pot apărea și din cauza unor boli vechi care nu au fost vindecate în mod corespunzător sau, mai bine zis, suprimate prin intermediul medicamentelor medicale. Fiecare boală este de fapt un proces pe care organismul îl induce în sine pentru a vindeca boala. De exemplu, febra este un proces prin care organismul se declanșează pentru a scăpa de un virus sau bacterii care nu pot supraviețui peste un anumit grad de temperatură a corpului. În același mod, diareea este un proces inițiat de organism pentru a scăpa de bacteriile intestinale dăunătoare. De fiecare dată când opriți aceste procese prin administrarea de medicamente supresive, corpul nu își finalizează procesul de vindecare și, cel mai probabil, veți întâlni boala din nou și din nou pe parcursul vieții voastre, până când corpul se va putea descurca complet cu ea. Repetarea simptomelor din trecut nu se întâmplă întotdeauna, dar se poate. Nu vă fie teamă dacă în timpul procesului de post aveți simptome ale unor boli din trecut pe care credeați că le-ați vindecat.
Folosirea argilei pentru a spori efectele postului
Dacă suferiți de probleme intestinale, cum ar fi paraziți (amoebe, giardia, etc), ciuperci (micoză), infecție cu drojdie (candida), viermi sau orice alte tulburări intestinale de acest fel, cel mai bun mod de a vă vindeca este un post. Șapte zile sunt de obicei suficiente pentru a elimina astfel de probleme intestinale, dar, când postim în astfel de scopuri, trebuie să adăugați proprietățile vindecătoare ale argilei și să continuați utilizarea argilei timp de trei săptămâni după post. Utilizați o formă comestibilă de argilă, cum ar fi argila bentonitică.
O lingură de lut trebuie luată într-un pahar plin de apă (8 oz) în fiecare zi, pe toată durata postului. Dacă postim o săptămână, lutul va fi luat pentru un total de patru săptămâni.
Amestecați lutul într-un pahar cu apă înainte de a merge la culcare, lăsați-l să stea pentru noapte. Primul lucru dimineața, amestecați amestecul și beți-l pe toate, chiar și lutul care rămâne în fundul paharului. Puteți adăuga o lingură de coajă de psyllium în amestecul de argilă pentru a absorbi mai multe toxine și a promova peristaltismul în tractul intestinal.
Consumați întotdeauna un pahar plin de apă pură după ce ați consumat argilă și psyllium. Ambele absorb multă apă și vor extrage apă din tractul intestinal, provocând posibil constipație dacă nu se ia apă adecvată în momentul ingestiei. Continuați să beți o cantitate suficientă de apă pe tot parcursul zilei pentru a scurge toate toxinele care vor fi eliberate în sistem.
Când luați lut intern, nu mâncați grăsimi timp de cel puțin două ore după ce ați luat lutul (aceasta se întâmplă în cele trei săptămâni de după post).
Mai multe informații despre utilizarea lutului intern pot fi găsite la: eytonsearth.org
Post și interacțiuni sociale
Când posti, este deosebit de bine să fii în preajma altor oameni care postesc și ei. Vă puteți împărtăși sentimentele, sfaturile și vă puteți oferi sprijin unul altuia.
De asemenea, este bine să evitați să interacționați prea mult cu oamenii care nu postesc, deoarece mâncarea este foarte des pe masă în majoritatea interacțiunilor sociale și acest lucru va adăuga doar provocări suplimentare procesului dvs.
Un alt motiv pentru a-ți limita interacțiunile sociale este că, atunci când postim, devii destul de vulnerabil la nivel emoțional. Acest lucru se datorează faptului că, atunci când posti, devii foarte deschis către toate energiile și astfel problemele care pot părea normale te pot lovi mai puternic în acest moment. De asemenea, veți fi mai receptivi la problemele emoționale ale celorlalți și veți fi mai susceptibili de a fi deranjați de întâlnirile dizarmonice.
Beneficiile spirituale ale postului
Majoritatea oamenilor postesc pentru a îmbunătăți sănătatea fizică, dar postul poate fi, de asemenea, o experiență spirituală foarte puternică. Când nu mai există aport de alimente, toate nadis-urile (canalele subtile de energie) devin foarte deschise și libere de orice interferențe energetice provenite din absorbția alimentelor. Atunci când organismul nu digeră și nu asimilează alimentele, crește capacitatea de a absorbi prana (energia vitală sau forța vieții) din mediu. În timpul unui post, petreceți timp în natură: mergeți în pădure, înotați în mare, faceți plajă și expuneți-vă corpul la aer.
În timpul postului este un moment excelent pentru a face mai multă practică spirituală. Canalele subtile sunt mai deschise și sunteți mai capabil să simțiți fluxul de energie în tot corpul. Abilitatea de a percepe chakrele este sporită și rezonanța ta cu planurile macrocosmice este crescută într-un mod foarte semnificativ. În același mod, toate citirile, cântările, muzica etc. inspiratoare sunt recomandate în acest moment, deoarece veți obține mult mai mult din ele atunci când vă aflați în această stare.
Cum să spargi un post
Postul în sine nu necesită prea multe cunoștințe, dar ruperea postului este necesară. Aici apar de obicei problemele. După o perioadă lungă de timp fără să mănânce și odată ce alimentele încep să fie consumate din nou, apetitul este ușor. Dar pofta de mâncare va crește foarte repede și poate chiar să scape de sub control în următoarele zile.
Dacă perioada de post a durat câteva săptămâni, flora digestivă a dispărut și va trebui reconstruită pentru a digera din nou alimentele solide. Dacă pierdeți controlul dietei progresive (explicat mai jos) puteți provoca probleme în tractul digestiv. Accidentele se întâmplă mai ales după un post, rareori în timpul acestuia. Consumul incorect după un post poate provoca indigestie, constipație, dureri abdominale, gaze sau dureri de cap. Pentru a evita astfel de probleme, trebuie respectate câteva reguli de bază:
Nu încercați niciodată să posti mai mult de două săptămâni prima dată, cu excepția cazului în care există cineva acolo care să vă ajute cu consumul de alimente după ce ați rupt postul. Etapa de început a consumului de alimente poate fi numită „perioada de securitate”. Acest timp este necesar pentru a permite organismului să-și refacă flora bacteriană și pentru a evita accidentele cauzate de supraalimentarea sau consumul de alimente greșite imediat după post.
Această perioadă ar trebui împărțită în patru părți:
- Sucuri de fructe
- Fructe apoase
- Fructe (banane, papaya, mango etc.)
- Fructe și legume crude.
Fructele sunt cel mai bun aliment pentru restabilirea echilibrului în tractul intestinal. În timp, când se reia digestia corectă, este posibil să se încorporeze alimente mai solide, cum ar fi boabele încolțite, nuci și cereale integrale.
Perioada de securitate trebuie să fie de cel puțin un sfert din durata perioadei de post. De exemplu: dacă postul a durat șaisprezece zile, atunci perioada de siguranță nu ar trebui să fie mai mică de patru zile (sucuri de fructe din ziua 1, fructe apoase din ziua a 2-a, fructe din ziua a 3-a etc.) Dacă aveți timpul, atunci va fi și mai bine dacă perioada respectivă este egală cu jumătate din durata postului sau chiar timpul echivalent. Cu cât această perioadă este mai lungă, cu atât este mai mare eficiența procesului de curățare.
Secretul Hunzilor
Pentru a înțelege mai bine cât de mult se poate obține un post regulat, trebuie menționat cazul celebrelor Hunzas.
Hunza au fost descoperiți în cerșitul secolului în îndepărtata vale Hunza din nordul Pakistanului. S-a constatat că oamenii din această vale au trăit în medie 120-130 de ani și uneori până la 140 de ani. Boala le era practic necunoscută. Aveau toți dinții și părul și niciunul nu avea probleme de vedere nici măcar la vârsta de 120 de ani. Au fost în continuare capabili să lucreze pe câmp, să alerge și să se urce în copaci cu mult peste 100 de ani.
Desigur, reacția imediată a vizitatorilor a fost să creadă că nu numără corect anii. Dar argumentul respectiv nu a rămas atunci când s-a descoperit că hunzii aveau copii, nepoți etc. până la cinci sau chiar șase generații.
Nimeni nu ar putea explica vreodată cum ar putea trăi atât de mult timp când în văile vecine oamenii cu aproape aceeași dietă nu trăiau mai mult de 100 de ani.
Americanii care au descoperit și studiat Hunza nu și-au înțeles niciodată secretul, chiar și după ce au analizat până la ultimul detaliu, mâncarea, solul, apa și excrementele lor. Ceea ce nu a fost luat în considerare niciodată în cercetare a fost un fapt simplu: datorită altitudinii, climatului și situației geografice, în timpul iernii, Hunza a fost aproape de post timp de câteva luni. Au avut foarte puțin de mâncat în acest sezon și de aici se află răspunsul: faimosul secret nu a fost ceea ce au mâncat, ci ceea ce nu au mâncat! Tot ce au făcut Hunza a fost examinat, dar fără rezultat, desigur, pentru că nu ceea ce făceau trebuia studiat, ci mai degrabă ceea ce nu făceau.
Americanii nu au putut înțelege acest lucru deoarece, în acele zile, credința obișnuită a fost că, după zece zile fără hrană, stomacul va începe să se digere singur! După cercetări zadarnice, americanii care au petrecut mult timp cu hunzii au decis să-i ajute pe acești „săraci” înfometați în timpul iernii. Crezând că hunzii trebuie să fie nefericiți, americanii au decis să-i învețe cum să-și stimuleze agricultura și să turme animale, astfel încât să poată mânca carne. Înainte, Hunza erau aproape vegetarieni, deoarece nu aveau suficiente animale de mâncat. De asemenea, nu aveau suficiente culturi cultivate pentru a hrăni mai multe animale.
De la acea perioadă, fiecare generație a pierdut zece ani de viață. În zilele noastre, oamenii din Valea Hunzei beau, fumează și mănâncă carne zilnic. Niciunul dintre ei nu trăiește să aibă peste 100 de ani.
Avantajele postului o dată pe an
Postul nu este la fel de dificil pe cât își imaginează majoritatea oamenilor, odată ce corpul și mintea sunt obișnuite cu postul, devine mult mai ușor. De obicei, este doar primul post dificil. Acesta este motivul pentru care Hunza nu a avut probleme în post pentru o perioadă de timp în fiecare an.
Dacă toată lumea ar posti o dată pe an, boala ar dispărea practic. Tratamentul medical și spitalele ar fi utilizate numai în caz de accidente. În cazurile rare în care a apărut boala, un post scurt ar fi suficient pentru a o vindeca. Odată cu eliminarea aproape completă a bolilor, toată lumea ar putea ajunge la 100 de ani în formă bună, nu într-un scaun cu rotile! Dar, desigur, nu ar ajuta profesia medicală care este o afacere mare în lume astăzi. Acesta este motivul pentru care postul este rareori promovat ca mijloc de recâștigare a sănătății. Într-o perioadă în care costurile de sănătate ale societății sunt ridicate, este bine să știm că postul nu costă nimic!
„Postul este cu siguranță cel mai rapid și mai eficient mod de recuperare a sănătății. Este o metodă fundamentală și radicală, mai veche decât orice altă terapie. Este folosit în mod instinctiv în mod egal de oameni și animale și a fost așa de când a fost introdusă prima dată viața pe pământ ”.