Clienții noștri continuă să ofere un feedback uimitor cu privire la articolele de antrenament pe care le trimitem uneori, așa că am vrut să facem o treabă mai bună rămânând în concordanță cu diferite antrenamente pe care le puteți adăuga în rutină pentru a schimba lucrurile, pentru a obține rezultate mai bune și pentru a vă antrena nivelul următor ...

acest

Desigur, vrem să vă oferim ceva valoros, în afara casetei și care vă va provoca, așa că l-am întrebat pe CEO-ul nostru Chris Cavallini, care locuiește în afara casetei, dacă ar putea să-mi împărtășească unul dintre antrenamentele sale funcționale HIIT preferate care nu necesită abilități, unde oricine poate performa și profita de beneficiile masive care vin împreună cu aceasta!

Acest antrenament poate fi făcut de două ori pe săptămână, durează doar 20 de minute de fiecare dată și poate arde un EXTRA 1.500 de calorii pe săptămână, la fel ca o întreagă pizza medie!

Este mult pentru 40 de minute de muncă și NU ia în considerare efectul „afterburn” pe care îl oferă antrenamentul la intervale de intensitate mare (HIIT), ceea ce înseamnă creșterea metabolismului și arderea caloriilor în următoarele 24 de ore după antrenament, care poate arde până la alte 500 de calorii pe săptămână!

Antrenament funcțional de războinic (Nu este necesară nicio abilitate)

Circuit 1 x 4 runde: Efectuați fiecare exercițiu timp de: 30 de secunde, urmat de: 30 de repaus.

Scândură cu ridicări genunchi alternante

Apăsați în sus sau apăsați în sus

Timp total de lucru: 12 minute

Circuit 2 x 3 runde: Efectuați fiecare exercițiu timp de: 20 de secunde, urmat de: 20 de secunde de odihnă

Placă cu atingere de umăr Alt

Timp total de lucru: 4 minute 30 secunde

FINISHER: Mașină de vâslit - 15 secunde sprint/15 secunde repaus. Repetați pentru 8 runde

Timp total de lucru: 4 minute

Acest antrenament vă va împinge atât mental cât și fizic, așa că intrați în el știind că va fi greu! Care este exact modul în care ne place! Acest lucru nu numai că vă va ajuta să vă îndepărtați grăsimea corporală, ci efectuați întregul antrenament în 20 de minute, ceea ce vă economisește timp de petrecere după cum doriți.!