Ardeți 500 de calorii cu acest antrenament pentru corzi
Puteți arde până la 500 de calorii în mai puțin de 25 de minute cu acest antrenament total pe corp.
Veți intervala între condiționarea coardei de salt și exercițiile de antrenament de forță. Vă veți lucra partea superioară a corpului, partea inferioară a corpului, precum și miezul și abdomenul.
Urmați împreună cu acest antrenament corporal total:
Pierdeți greutatea și pierdeți grăsimea cu această greutate corporală doar după urmărirea completă a antrenamentului:
RUNDA 1
Coarda de salt de 1 minut
30 de secunde DB Thrusters
Coarda de salt de 1 minut
30 de secunde DB Thrusters
Coarda de salt de 1 minut
30 de secunde DB Thrusters
Odihna 30 de secunde
RUNDA 2
Coarda de salt de 1 minut
30 de secunde DB Front Squats
Coarda de salt de 1 minut
30 de secunde DB Front Squats
Coarda de salt de 1 minut
30 de secunde DB Front Squats
Odihna 30 de secunde
RUNDA 3
Coarda de salt de 1 minut
30 Secunde DB Bucle Ciocan
Coarda de salt de 1 minut
30 Secunde DB Bucle Ciocan
Coarda de salt de 1 minut
30 Secunde DB Bucle Ciocan
Odihna 30 de secunde
RUNDA 4
Coarda de salt de 1 minut
30 de secunde V-Oops
Coarda de salt de 1 minut
30 de secunde V-Oops
Coarda de salt de 1 minut
30 de secunde V-Oops
- Arde 20% mai multe calorii cu această tehnică de mers pe jos SparkPeople
- Arde 150 de calorii în 10 minute! Încercați provocarea de 2 săptămâni cu corzile de salt; FARA SKINNIES
- Ardeți grăsimile rapid și sculați-vă nucleul în acest antrenament de 15 minute
- Ardeți calorii, nu numerar, exercițiul în aer liber în această iarnă
- Ardeți calorii, nu numerar, făcând exerciții în aer liber în această iarnă - Afaceri - Observatorul Fayetteville