Pentru cei care se află într-o călătorie de scădere în greutate sau care se concentrează pe un stil de viață conștient de sănătate, caloriile înăuntru și caloriile în afară sunt de multe ori capul minții. Câte calorii sunt în această masă? Câți am ars azi? Câte calorii trebuie să ard pentru a vedea rezultatele pe care le doresc? Toate întrebările minunate. Deci, cum pot ajuta sesiunile de infrarosii cu învelișul corporal la consumul de calorii? Câte calorii pot fi arse într-o folie cu infraroșu? Și câte calorii vă puteți aștepta să ardeți pe sesiune? Înainte de a intra în cifre, să examinăm rapid.

dintr-o

Caloriile sunt definite ca o unitate de energie. Când folosim termenul „calorie”, ne referim adesea la consumul acestei energii în alimente și băuturi sau consumarea acestei energii în timpul activității fizice. Când ne uităm la pierderea în greutate, există câțiva factori de luat în considerare.

  1. Este nevoie de un deficit de calorii pentru a scăpa de kilograme.
  2. Dieta ta joacă un rol IMEN.
  3. Participarea la activitate fizică (dacă este posibil) este esențială.

Acum, se știe că dietele noastre au mai mult efect asupra capacității noastre de a pierde în greutate decât exercițiile fizice. Deci, dacă te antrenezi regulat, dar mănânci mai multe calorii decât ai pierdut după fiecare antrenament ... rezultatele s-ar putea să nu fie vizibile. Din acest motiv (și multe altele!) Puteți obține cele mai bune rezultate din sesiunile cu infraroșu, încorporând un plan de masă sănătos și o rutină de fitness.

Se spune că o saună cu infraroșu vă poate ajuta să ardeți de la 300 la 600+ calorii, cu toate acestea, toată lumea este diferită și câțiva factori intră în joc atunci când se determină numărul de calorii pe care corpul dvs. le poate arde. Acești factori pot include greutatea actuală, exercițiile fizice și obiceiurile alimentare, precum și vârsta. Totuși, ne-am consultat cu directorul nostru clinic, Dr. Aaron Flickstein pentru mai multe detalii și detalii despre corpurile cu infrarosu.

Potrivit Dr. Flickstein, o penetrare mai profundă a razelor infraroșii poate provoca un efect de încălzire adânc în țesuturile musculare și organele interne. „Corpul răspunde la acest efect de încălzire profundă printr-o creștere indusă de hipotalamică atât a volumului, cât și a ritmului cardiac. Acest stres cardiac benefic duce la un căutat efect de antrenament cardiovascular și de condiționare. Cercetările medicale confirmă faptul că utilizarea unei saune asigură condiționarea cardiovasculară, deoarece corpul lucrează pentru a se răci și implică creșteri substanțiale ale ritmului cardiac, al debitului cardiac și al ratei metabolice ”, spune Flickstein.

Mai mult, un articol despre transpirație în Jurnalul Asociației Medicale Americane, referitor la sesiunea de saună cu infraroșu de 30 de minute afirmă: „O persoană moderat condiționată poate transpira cu ușurință 500 de grame, într-o saună, consumând aproape 300 kcal - echivalentul alergării 2 -3 mile. O persoană condiționată de căldură poate transpira cu ușurință 600-800 kcal fără efecte adverse. În timp ce greutatea apei pierdute poate fi recâștigată prin rehidratare cu apă, caloriile consumate nu vor fi. ”

Mai sus am acoperit sauna arsurilor de calorii, dar o folie de corp cu infraroșu poate induce mult mai multă transpirație decât ar face într-o saună tipică. Prin urmare, consumul de calorii este mai mare. „Două dintre formele de exerciții fizice cu cele mai mari calorii sunt canotajul și alergarea la maraton. Puterea maximă pe un aparat de vâslit sau în timpul alergării unui maraton arde aproximativ 600 de calorii în 30 de minute. O înfășurare corporală cu infraroșu poate îmbunătăți acest efect de la „puțin ușor” până la 250%, prin arderea a 900-2400 de calorii în timpul unei sesiuni. [Ar putea] apoi simula consumul de energie egal cu cel cheltuit într-o alergare de 6-9 mile în timpul unei singure sesiuni ”, spune Flickstein.

După cum puteți vedea, numărul de calorii arse poate varia, dar sesiunile de infrarosu cu corp sunt o modalitate excelentă de a arde mai multe calorii decât ați face doar cu exerciții fizice. Doriți să vedeți rezultate rapide? Asigurați-vă că înfășurați în mod constant, beți multă apă și vă implicați într-un stil de viață sănătos.

Pentru mai multe detalii despre celelalte moduri în care căldura în infraroșu funcționează cu pierderea în greutate și detoxifiere, consultați următoarele bloguri!