Ardeiul gras colorat este umplut cu carne de vită, roșii și orez. Nimeni nu va ști vreodată cât de ușor a fost acest preparat aromat și consistent.
Împărtășește această rețetă
Ardeiul gras colorat este umplut cu carne de vită, roșii și orez. Nimeni nu va ști vreodată cât de ușor a fost acest preparat aromat și consistent.
- 45
min - 4
SERVICII - 300
Cal - 29 g
Proteină
Utilizați o atingere delicată cu carne de vită măcinată. Mixarea excesivă va duce la burgeri, chiftele sau pâini cu o textură fermă.
Împărtășește această rețetă
Ingrediente și gătit
Ingrediente:
- 1 kg de carne de vită macinată (93% slabă sau mai slabă)
- 4 ardei grași roșii, galbeni sau verzi
- 1/2 cană de ceapă tocată
- 2 lingurite usturoi tocat
- 1 cutie (14-1/2 uncii) roșii cubulețe cu ardei verzi și ceapă, scurse
- 1/2 cană orez alb sau brun gătit
- 3 linguri pastă de roșii
- 2 lingurite patrunjel uscat
- 1/2 linguriță sare
- 1/4 linguriță piper negru
- Patrunjel proaspat tocat (optional)
Gătit:
- Acoperiți un vas de copt mare cu spray de gătit; pus deoparte. Șanse de furtună, maxim 515 ° F. Tăiați vârfurile de ardei grași; lasă blaturile deoparte. Folosind un cuțit de împrăștiere, îndepărtați cu atenție membranele și semințele de ardei gras. Aranjați ardeii la aproximativ 2 centimetri distanță în vasul de copt pregătit. Așezați blaturi pe ardei goi. Acoperiți bine vasul de copt cu folie de aluminiu; coaceți 15 minute. Scoateți din cuptor; se răcește ușor.
- Între timp, încălziți tigaia mare antiaderentă la foc mediu până la fierbere. Adăugați carne de vită măcinată, ceapă și usturoi; gătiți 3 până la 4 minute, spărgând carnea de vită în 1/2 sfărâmă și amestecând ocazional. Se amestecă roșiile, orezul, pasta de roșii, pătrunjelul uscat, sarea și piperul negru; gatiti 3 pana la 4 minute pana se incalzeste, amestecand ocazional.
- Îndepărtați blaturile de ardei. Împărțiți amestecul de carne de vită în mod egal între ardei; înlocuiți vârfurile. Coaceți în cuptorul de 475 ° F 17 - 22 minute până când termometrul cu citire instantaneu introdus în centrul amestecului de carne de vită înregistrează 160 ° F și ardeii grași sunt fragili. Se ornează cu pătrunjel, dacă se dorește.
Utilizați o atingere delicată cu carne de vită măcinată. Mixarea excesivă va duce la burgeri, chiftele sau pâini cu o textură fermă.
Informatii nutritionale
Nutriție:
0 % *
0 % DV **
0 % DV
0 % DV
0 % DV
* Pe baza unei diete de 2.000 de calorii
** Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii
Informații nutriționale pe porție: 296 Calorii; 76,5 Calorii din grăsimi; 8,5 g Grăsimi totale (3,4 g Grăsimi saturate; 0,2 g Grăsimi trans; 0,5 g Grăsimi polinesaturate; 3,3 g Grăsimi mononesaturate;) 84 mg Colesterol; 709 mg sodiu; 25 g Carbohidrat total; 4,6 g Fibre dietetice; 10,4 g zaharuri totale; 29 g Proteine; 0 g Zaharuri adăugate; 51,5 mg calciu; 4,5 mg fier; 966 mg potasiu; 0 mcg Vitamina D; 0,3 mg riboflavină; 8,2 mg Niacină NE; 0,8 mg Vitamina B6; 2,8 mcg Vitamina B12; 279 mg fosfor; 8,9 mg zinc; 52,3 mcg Seleniu; 107,1 mg colină.
Această rețetă este o sursă excelentă de proteine, fier, potasiu, riboflavină, niacină, vitamina B6, vitamina B12, fosfor, zinc și seleniu; și o sursă bună de fibre dietetice și colină.