Această carne de vită Teriyaki Slow Cooker este o ofertă topită în gură! Folosim un sos teriyaki de casă, luminat, dulce și acidulat și tot felul de delicios. Această masă este excelentă pentru prepararea mesei și poate fi servită alături de orez și legume sau ca umplutură de sandwich!

Porții: 6

Mărimea porției: 4 oz (113g)

Timp de pregatire: 10 minute

Timpul total: 5-6 ore

Informații nutriționale: 241 calorii/21,5g carbohidrați/29,5g proteine ​​/ 4g grăsimi

Date nutriționale cu ½ cană de orez alb gătit și ½ cană de broccoli aburit: 378 calorii/49g carbohidrati/34,5g proteine ​​/ 6g grasimi

Slow Cooker

Ingrediente:

1 lingură amidon de porumb

1 lingura apa

½ cană sos de soia (sau Tamari dacă nu conține gluten)

½ cană (110g) zahăr brun ambalat

3 linguri de cidru de mere sau oțet de vin de orez

3 căței de usturoi (9g), tocate

1 linguriță ghimbir măcinat

1 ½ lb (680g) carne de vită rotundă

Instrucțiuni:

Bateți amidonul de porumb și apă împreună într-o cratiță mică. Adăugați sosul de soia sau Tamari, zahărul brun, oțetul, usturoiul și ghimbirul. Aduceți la foc mic la foc mediu timp de 1-2 minute în timp ce bateți. Se ia de pe foc.

Tăiați carnea de vită în benzi subțiri (lățime de aproximativ ¼-inch). Adăugați la aragazul lent împreună cu sosul teriyaki.

Gatiti la maxim 3 ore sau la minim 5-6 ore, sau pana cand carnea de vita este frageda si se destrameaza.

Se servește peste orez cu broccoli aburit. Se ornează cu ceapă verde sau semințe de susan, dacă se dorește.

Unele dintre link-urile de mai sus sunt linkuri de afiliere, care ar putea câștiga un comision pentru Macrostax fără costuri suplimentare pentru dvs.

Descărcare gratuită

Rețete de pregătire a meselor prietenoase macro

Descărcați rețetele noastre preferate de preparare rapidă și ușoară pentru a vă ajuta să vă atingeți macro-urile!

Planuri de nutriție personalizate, ușoare și accesibile.