Ajutați-vă corpul să descompună mesele ca un profesionist adăugând aceste alimente în repertoriul dvs.
În zilele noastre, se pare că drama digestivă a devenit statu quo - dar nu trebuie să fie. Pe lângă evitarea alimentelor care vă provoacă suferință și ameliorarea disconfortului cu medicamentele eliberate fără prescripție medicală, puteți, de asemenea, să vă dați corpului un picior în departamentul de digestie, consumând mai multe alimente care conțin enzime digestive naturale.
„Enzimele digestive apar în mod natural în organism pentru a ajuta la descompunerea a ceea ce mâncăm, astfel încât substanțele nutritive importante ajung în toate locurile potrivite pentru o utilizare adecvată”, spune Brittany Linn, RD, dieteticianul înregistrat din New York. Cu toate acestea, dacă organismul nu produce suficiente enzime (de exemplu, enzimele necesare pentru descompunerea lactozei din produsele lactate), acest lucru poate încetini procesul de digestie și poate duce la simptome gastrointestinale, cum ar fi gazele, balonarea și diareea.
Te lupți să gătești sănătos? Vă vom ajuta să vă pregătiți.
Din fericire, există multe alimente care conțin aceste enzime importante, majoritatea fiind consumate cel mai bine crude pentru a maximiza beneficiile digestive. „Multe enzime sunt foarte fragile și pot fi ușor perturbate prin modificări chimice, de pH sau de temperatură”, spune Linn.
Mai jos sunt nouă alimente care vă pot ajuta să vă dați digestia un plus - plus, cum să le adăugați fără probleme la dieta dvs.:
- Am încercat 19 brânzeturi vegane - Iată care merită să cumpere Light Light pentru gătit
- Whole Foods Insider; Ghidul Lumina de gătit a coșului meu de 25 USD
- Aceste 12 alimente sunt cel mai probabil să vă îmbolnăvească - Lumina de gătit ușoară
- Ce sunt enzimele digestive Suplimentele enzimei digestive, alimentele, beneficiile
- Ce sunt enzimele digestive ACUM Alimente