Persoanele cu boli de rinichi trebuie să fie în permanență prudente cu privire la alimentele pe care le consumă și le beau; motivul este că anumite alimente pot provoca leziuni la rinichi. Când vine vorba de băuturi, nu există nicio îndoială că apa este cea mai sigură băutură.

lămâie

Cu toate acestea, unii oameni, în general în stadii ulterioare, cu boli de rinichi trebuie să limiteze cantitatea de apă pe care o beau sau poate duce la retenția de apă. În plus, apa potabilă în mod regulat poate deveni monotonă. O altă opțiune pentru persoanele cu boli de rinichi este să bea apă de lămâie sau limonadă. De-a lungul anilor, multe studii au arătat că consumul regulat de apă cu lămâie este nu numai bun pentru rinichi, ci și pentru sănătatea generală.

Ce este exact apa de lămâie?

Apa de lămâie este pur și simplu sucul extras din lămâile proaspete. Deoarece acest extract este adesea concentrat, este adesea diluat cu apă, în funcție de preferințele individului. Sucul de lămâie poate fi consumat cald sau rece, în funcție de vreme. În timpul verii, sucul de lămâie stropit cu gheață este un calmant de sete. În lunile mai reci ale anului, sucul de lămâie poate fi combinat cu o varietate de condimente (turmeric, cuișoare, scorțișoară, frunze de mentă). O atingere de miere, zahăr sau sare poate ajuta la îndepărtarea amărăciunii. Apa de lămâie este o băutură răcoritoare și vitalizantă care poate stimula rapid spiritele și energiza corpul.

Cât de des ar trebui să beți apă de lămâie pentru a menține o sănătate bună a rinichilor?

Se poate bea 1-2 pahare de suc de lămâie în fiecare zi pentru a începe. Apa cu lămâie poate fi consumată la micul dejun și la cină sau înainte de culcare. Apa cu lămâie este, de asemenea, o băutură bună pentru persoanele care se antrenează sau lucrează pe timp cald.

Ce conține apa de lămâie?

Apa cu lămâie are foarte puține calorii. Nu conține grăsimi, urme de proteine ​​și nici zahăr. Pe lângă vitamina C, sucul este bogat în folat, potasiu și vitamina B. Pe baza datelor de la Departamentul Agriculturii din SUA, un pahar cu apă de lămâie conține următoarele:

  • 10 -11 calorii
  • 18,6 mg vitamina C
  • 9,6 mg folat
  • 50 mg potasiu
  • Urmărește cantitățile de vitamine B1, B2 și B5

Deoarece apa cu lămâie nu conține calorii nedorite, este o băutură cu conținut scăzut de calorii, cu beneficii mari pentru sănătate.

De ce este apa de lămâie benefică persoanelor cu boli de rinichi?

Apa cu lămâie este o sursă foarte bogată de vitamina C, care este un puternic antioxidant. În organism, această vitamină este necesară pentru multe reacții biochimice; are, de asemenea, capacitatea de a elimina radicalii liberi și de a preveni rănirea țesuturilor. În ceea ce privește rinichii, apa cu lămâie are trei efecte benefice:

1) Vitamina C protejează rinichii de inflamații și radicali liberi

2) lichidul suplimentar curăță rinichii prin îndepărtarea toxinelor

3) aciditatea sucului poate ajuta la prevenirea dezvoltării anumitor tipuri de calculi renali


Lămâile, la fel ca alte citrice, inclusiv var, portocale și grapefruit, sunt, de asemenea, ambalate cu compuși flavonoizi, despre care se știe că ajută la combaterea bolilor și la îmbunătățirea stării de sănătate. Flavonoidele au și proprietăți antiinflamatorii și antioxidante.

Prin scăderea deteriorării țesuturilor, apa cu lămâie poate ajuta la reducerea riscului de boli de inimă, accident vascular cerebral, diabet, mai multe tipuri de cancer și obezitate.

Care sunt alte beneficii ale apei cu lămâie?

Datorită nivelurilor sale ridicate de vitamina C, a conținutului de flavonoide și a acidității, consumul de apă cu lămâie poate avea mai multe beneficii pentru sănătate, care includ următoarele:

  • Sistemul imunitar: consumul regulat de apă cu lămâie poate ajuta la creșterea sistemului imunitar. Prezența vitaminei C crește efectiv celulele imune. Există multe studii care arată că consumul regulat de apă cu lămâie poate ajuta la prevenirea infecțiilor frecvente și a tractului respirator superior.
  • Prevenirea pietrelor la rinichi: Există studii care arată că consumul regulat de apă cu lămâie poate ajuta la prevenirea și tratarea pietrelor la rinichi. Este important să înțelegem că acesta nu este un tratament alternativ la tratamentul medical tradițional al pietrelor la rinichi, ci o terapie complementară. Lichidul suplimentar poate ajuta la împingerea pietrei afară din sistemul urinar, iar aciditatea poate ajuta la prevenirea formării altor depozite de calciu. Apa cu lămâie conține citrat care previne legarea calciului de alte substanțe și formarea pietrelor.
  • Previne deshidratarea, în special în timpul oricărui tip de activitate fizică
  • Un calmant de sete bun
  • O băutură excelentă în timpul exercițiului
  • Deoarece are foarte puține calorii, este o băutură ideală pentru persoanele care doresc să slăbească
  • Vitamina C din apa de lamaie ajuta la energizarea organismului
  • Apa suplimentară ajută la prevenirea constipației și reglează mișcările intestinului

Maximizarea beneficiilor apei cu lămâie

Pentru persoanele cu boli de rinichi care doresc să obțină beneficiile maxime din apa de lămâie, este important să schimbați stilul de viață și acest lucru înseamnă să faceți următoarele:

Cum se face apă de lămâie sau suc de lămâie?

Este important să faceți apa de lămâie proaspătă, deoarece are un gust mult mai bun. Pentru fiecare pahar, este posibil să aveți nevoie de una/două lămâi. Încercați să alegeți lămâi ușor coapte, cu o nuanță gălbuie pe piele. Lămâile foarte verzi pot fi amare. Tăiați lămâia în două jumătăți și stoarceți sucul într-un pahar. Ar trebui să adăugați apă după gust. Puteți adăuga o varietate de condimente (scorțișoară, cuișoare, ghimbir), ierburi (frunze de mentă) sau miere pentru a spori gustul. Pastrati sucul proaspat facut la frigider timp de o jumatate de ora si beti la rece.

Dacă preferați să cumpărați suc de lămâie proaspăt stors, citiți întotdeauna eticheta, deoarece majoritatea mărcilor comerciale sunt prelucrate puternic și pot conține cantități mari de conservanți, zahăr și alți agenți coloranți. În plus, pe termen lung, este mai scump să cumperi apă comercială cu lămâie.

Apa de lămâie este sigură pentru a bea în mod regulat?

Oamenii beau apă de lămâie de secole și, în general, este o băutură sigură. Cu toate acestea, aciditatea din sucul de lămâie poate provoca sensibilitatea dinților sau poate deteriora smalțul la unele persoane, făcând dinții predispuși la cavități. Pentru a evita această problemă, beți apă de lămâie printr-un pai pentru a vă proteja dinții. În al doilea rând, clătiți întotdeauna gura cu apă după fiecare băutură.

Fie că beți apă de lămâie fierbinte sau rece, nu face nicio diferență în ceea ce privește beneficiile pentru sănătate. Este pur și simplu o chestiune de preferință personală.

Pentru persoanele care suferă de boli de rinichi, este vital să urmăriți îndeaproape cu un furnizor de asistență medicală. Motivul este că odată ce rinichii eșuează, acest lucru poate afecta grav calitatea vieții. A fi dializat este o activitate importantă și este, de asemenea, asociat cu probleme majore. Pentru a evita deteriorarea ulterioară a rinichilor, individul trebuie să se asigure că se efectuează regulat prelucrarea sângelui și că tensiunea arterială este atent monitorizată. Apa de lămâie este o băutură și nu înlocuiește o vizită la medic.

Fii realist

Toate persoanele cu boli de rinichi ar trebui să fie realiste cu privire la alimentele pe care le consumă. Nu există o singură mâncare sau băutură miraculoasă care să poată inversa leziunile renale, să prevină creșterea în greutate sau să reducă riscul de cancer. Apa cu lămâie este doar o băutură care este bună pentru sănătate și este important să o combinați cu schimbările stilului de viață.

Pentru mai multe detalii despre curățarea rinichilor și alte sfaturi despre dieta sănătoasă a rinichilor, consultați câteva dintre articolele noastre conexe: