NDTV Food | Actualizat: 14 februarie 2019 15:27 IST

mitul

  • Mierea și lămâia sunt recunoscute popular pentru numeroasele lor beneficii
  • Dar preparatul de miere, lămâie și apă este de fapt bun pentru dvs.?
  • Am vorbit cu experți în sănătate pentru a afla adevărul

"În India, mulți oameni își încep ziua cu o ceașcă caldă de apă amestecată cu miere și lămâie pentru a pierde în greutate. Acum, mierea și lămâia sunt recunoscute popular pentru numeroasele lor beneficii pentru sănătate. Mierea este o putere de antioxidanți și flavonoizi, care ajută la creșterea imunității cuiva. Are un indice glicemic scăzut și, prin urmare, nu contribuie la calorii. Lămâia este o sursă foarte bogată de vitamina C și funcționează ca agent detoxifiant. Fibrele de pectină prezente în lămâie încetinesc digestia zaharurilor și amidonuri și îmbunătățesc sănătatea intestinului ", spune Dr. Sapna V Roshni, dermatolog, Centrul de transformare estetică Cocoona. Dar puse împreună - preparatul de miere, lămâie și apă este de fapt bun pentru dvs. Sau este doar un mit urban? Am vorbit cu experți în sănătate pentru a afla adevărul.

1. Îți curăță corpul: Da sau nu?

Dieticianul Anshul Jaibharat spune: „Mierea, lămâia și apa curăță în natură și este o modalitate excelentă de a sparge postul după ce dormi noaptea. Dar pentru ca acest lucru să fie eficient, trebuie să îl bei la o temperatură călduță imediat ce te trezești. sus și asigurați-vă că mierea pe care o folosiți este pură și de preferință organică. "

2. Promovează pierderea în greutate: Da sau nu?

Dr. Madhuri Aggarwal, dermatolog din Mumbai, spune: „Nu există date științifice care să demonstreze că consumul de miere, lămâie și apă favorizează pierderea în greutate”. "După mine, este un mit că băutul de miere, lămâie și apă poate reduce grăsimile sau reduce grăsimile. Calmează intestinele și ajută la gestionarea greutății, dar nu la scăderea în greutate. Combinația de miere și lămâie te face să te simți sătul mai mult timp, și reduce pofta, ajutându-vă astfel să vă mențineți o greutate sănătoasă ", adaugă Dieticianul Anshul.

3. Crește energia: Da sau nu?

„Consumul de miere, lămâie și apă ajută la creșterea energiei și, în special, la menținerea nivelului de energie în timpul sesiunilor de antrenament”, adaugă Dr. Aggarwal.

4. Îmbunătățește digestia: Da sau nu?

"Consumul de miere și lămâie în apă călduță ajută la ameliorarea constipației și îmbunătățește digestia. Este foarte liniștitor", spune Dr. Madhuri.

5. Crește imunitatea: Da sau nu?