Obțineți o copie

Recenzii despre prieteni

Q&A pentru cititor

Fii primul care pune o întrebare despre Ani’s Fat-Day Fat Blast

kick-ass

Liste cu această carte

Recenzii ale comunității

Fat Blast face ceea ce spune pe copertă: elimină greutatea - dar asta pare să fie ceea ce se referă la titlu, mai degrabă decât la adresa conținutului cărții. Aceasta este o carte despre stabilirea unor obiceiuri sănătoase integrale, centrate pe legume crude/proaspete, iar pierderea în greutate este doar un efect secundar. (EDIT: Titlul a fost schimbat din Fat Blast în Detox pentru reimprimări - potrivite!) Cu un conținut ridicat de micronutrienți, este un plan sănătos care atinge majoritatea ADR-urilor în majoritatea zilelor - neobișnuit pentru planurile de dietă de 2 săptămâni! Acest program, cum Fat Blast face ceea ce spune pe copertă: elimină greutatea - dar asta pare să fie ceea ce privește titlul, mai degrabă decât conținutul cărții. Aceasta este o carte despre stabilirea unor obiceiuri sănătoase integrale, centrate pe legume crude/proaspete, iar pierderea în greutate este doar un efect secundar. (EDIT: Titlul a fost schimbat din Fat Blast în Detox pentru reimprimări - potrivite!) Cu un conținut ridicat de micronutrienți, este un plan sănătos care atinge majoritatea ADR-urilor în majoritatea zilelor - neobișnuit pentru planurile de dietă de 2 săptămâni! Cu toate acestea, acest program este mai puțin o dietă și mai mult un plan pentru a începe un stil de viață mai sănătos. Ridicat în aromă, este gustos - dar este destul de scăzut în calorii. dar te umple repede pentru că există o mulțime de fibre.

Dacă nu economisiți și asigurați-vă că vă dublați la mese dacă vă este foame sau aveți niveluri mai ridicate de activitate - așa cum recomandă Ani - este un plan ușor, generos și veți face bine. Au fost mai multe ocazii când am avut 1-2 serviri suplimentare, dar de câteva ori nu am terminat mesele.

Dacă nu sunteți obișnuiți să mâncați o mulțime de verdeață, unele dintre piureurile și supele mai verzi ar putea fi puțin greu de luat. Este posibil să fie nevoie să faceți câteva runde cu acest plan pentru a reporni papilele gustative. Gustul este un obicei care poate fi schimbat cu puțin timp. În calitate de fost urător de legume, pot atesta acest lucru.

Listele de cumpărături și rețetele sunt ușor de urmărit. Puteți înlocui o parte din ulei cu niște calorii integrale în carbohidrați - adică. banane, curmale și fructe dulci. sau cartofi aburi dacă sunteți rebeli - pentru a susține niveluri de activitate/antrenamente mult mai ridicate. Dar dacă preferați să slăbiți în timp ce stați pe fund + doar o activitate minimă - 20 de minute de mers pe jos este minimul recomandat - planul din această carte vă va funcționa așa cum este.

Ani recomandă adăugarea unor carbohidrați fierți integrali ca alimente la mesele crude - dacă preferați - pentru un plan durabil și satisfăcător pe termen lung, după ce ați terminat. Am descoperit că tempehul, cartofii dulci la cuptor/aburi, quinoa, linte, fasole, orez brun, tofu și chiar și un pic de aluat integral, se potrivesc bine ca laterale/toppinguri cu o mulțime de rețete Ani.

4,5 stele: o mare varietate de alimente proaspete, o dietă crudă excelentă. În cea mai mare parte este bine cercetat, dar există unele simplificări grosolane care sunt înșelătoare, neștiințifice. Imaginea de ansamblu prezentată este grozavă, iar rezultatele sunt rezultate. . Marea