kilograme

Bună 🙂 Numele meu este Angie și am vârsta de 4 ani, mamă divorțată a 2 băieți de 8 și 4 ani și aceasta este povestea modului în care am slăbit 14 kilograme și 6 inci în 4 săptămâni cu ajutorul și sprijinul Provocării de 30 de zile a alimentației curate!

Sunt sonograf vascular, ceea ce înseamnă că fac ultrasunete pe vene și artere din corp. Când nu sunt la serviciu, îmi place să petrec timp cu băieții mei, să călătoresc cu prietenii sau să mă plimb/să alerg în parc. Îmi place să fiu în aer liber.

Înainte de această provocare m-am luptat cu stresul și alimentația emoțională. După divorț, am intrat în ciclul de a face mese ușoare rapide, fast-food și pizza.

Gătitul pentru 1 persoană a fost greu, m-am trezit mâncând mult afară. Înainte de divorț, m-am antrenat pentru un maraton 1/2 și am alergat peste 4 mile de mai multe ori pe săptămână. Aș putea mânca cam orice și să nu mă îngraș. În timpul antrenamentului, mi-am rănit piciorul și după cursă am încetat să alerg, dar nu mi-am schimbat obiceiurile alimentare. Încet, greutatea a început să mă strecoare.

Mă simțeam oribil și nesănătos și știam că trebuie să fac o schimbare mare, dar nu știam de unde să încep.

Am întrebat o prietenă dacă ar fi dispusă să facă o provocare de alimentație curată de 30 de zile cu mine. În noaptea aceea am făcut puiul Margarita cu usturoi al lui Rachel și a fost uimitor! Amândoi am fost de acord că ne putem angaja să mâncăm curat timp de 30 de zile.

Nu am să mint prima săptămână a fost grea, dar a meritat. Având totul planificat, a fost mult mai ușor.

  • Pe măsură ce am continuat, am învățat să citesc etichetele ambalajelor și ce să mănânc vs. ce să nu mănânc.
  • Săptămânile 2-4 Am început să pregătesc mâncarea și să folosesc rețetele prezentate pentru mine în plan.
  • Am fost uimit cât de ușor a fost decât am crezut că ar fi să mănânci în continuare așa pregătind mâncare pentru săptămână.
  • De asemenea, am început să scotocesc Pinterest pentru Rețete de alimentație curată și lucruri pe care le-aș putea converti în rețete curate

În prima săptămână a provocării, am trecut de la senzația de oboseală, oboseală și balonare la sentimentul mai bun decât am avut-o de-a lungul timpului.

  • Am avut din nou energie și dormeam mult mai bine.
  • Provocarea a făcut atât de ușor să vă dați seama cum să mâncați curat.
  • Am continuat să mă simt mai bine pe măsură ce au trecut săptămânile. Am început să alerg și să merg din nou!
  • De asemenea, mi-a dat un sentiment de realizare. Cred că pot face asta. ȘI vreau să fac asta.
  • Această provocare mi-a schimbat drastic viața, deoarece nu mai mănânc alimente ambalate.

Îmi pregătesc majoritatea mâncărilor duminică. Copiii mei încă mai au bomboane și gustări în casă, dar știu că mami nu le mai mănâncă. Copiii mei mănâncă cu bucurie lucruri pe care le fac acum, cum ar fi CleanFoodCrush Hawaiian Chicken și Tangy Chicken. Copiii mei cer și salată la cină când mă văd mâncând una și îmi pun întrebări despre ce alimente sunt alegeri sănătoase!

Așa cum am spus înainte de prima săptămână a fost greu, dar nu m-am păcălit intrând.

Înainte de a mă înscrie, am tot căutat un timp în care să pot „încadra” acest lucru în programul meu. În cele din urmă mi-am dat seama că va exista întotdeauna o zi de naștere, de sărbători sau de fete și că, dacă voiam să fac asta, trebuia să o fac.

Mi-am promis că-i voi da cele 30 de zile. Am fost la o seară de fete în săptămâna 2 și am băut apă. Toată lumea era intrigată de ceea ce făceam și de modul în care îmi schimbasem obiceiurile alimentare.

Prietenii și familia mea au susținut în mare parte decizia mea. În prima dimineață a provocării m-am cântărit și am făcut poze în față, lateral și din spate. (A fost atât de greu să mă uit la ele) Am făcut și măsurători. Mă bucur că am făcut-o.

Prima săptămână a fost grozavă. Am avut o slăbire UMORĂ, în următoarele câteva săptămâni am pierdut doar încă 2 kilograme, dar am pierdut centimetri.

  • Hainele mele se potrivesc mai bine. Când totul a fost spus și gata, am pierdut 14 lbs și 6 inch în 4 săptămâni. Dar cel mai important mă simt UIMITOR.
  • Îmi place câtă energie am și că acum la mijlocul după-amiezii nu mai am acea cădere pe care o obișnuiam.

Cel mai bun sfat al meu face fotografii în fiecare săptămână și măsurători. Se spune cu atât mai mult decât scara. Și angajează-te la cele 30 de zile, angajează-te cu adevărat.

Dacă aluneci și mănânci ceva rău, nu-l lăsa să te consume. Următoarea masă poate fi întotdeauna ceva mai bun. De asemenea, puneți întrebări și implicați-vă în grupul de Facebook CleanFoodCrush Clean Eating Challenge. Suportul și informațiile disponibile acolo sunt de neprețuit. Sunt atât de recunoscător pentru această provocare! Simt că sunt din nou eu. O versiune mai fericită și mai sănătoasă. 🙂

Dacă doriți să citiți mai multe povești ca ale mele, verificați cu siguranță Billie’s! De fapt, lucrează acum cu CleanFoodCrush și veți putea să o întâlniți în grupurile private dacă vă înscrieți.