Martie este Luna Națională a Nutriției. Pe tot parcursul lunii, USDA va evidenția rezultatele eforturilor noastre de a îmbunătăți accesul la alimente sigure și sănătoase pentru toți americanii și de a sprijini sănătatea următoarei noastre generații.

luna

Martie este Luna Națională a Nutriției și este un moment excelent pentru a vă concentra pe construirea unor obiceiuri alimentare sănătoase. Dacă aveți nevoie de puțină motivație suplimentară, promiteți-vă să luați MyPlate, MyWins Challenge! Este o provocare simplă și distractivă pentru hrană și activitate fizică, disponibilă pentru grupurile SuperTracker. Tot ce trebuie să faceți este 2 + 2 + 2:

  • Consumați 2 alimente din fiecare grup de alimente MyPlate
  • Și până la 2 activități fizice
  • Pentru 2 zile

Puteți rula propriul MyPlate, MyWins Challenge pentru familia dvs., colegi sau comunitate în cinci pași simpli:

  1. Creați un grup SuperTracker - Urmăriți acest videoclip pentru un tutorial pas cu pas
  2. Invitați-i pe alții să se alăture prin e-mail sau cu codul dvs. de grup la SuperTracker.usda.gov/join
  3. Creați MyPlate, MyWins Challenge pentru grupul dvs. - Urmăriți acest videoclip pentru un tutorial pas cu pas
  4. Participanții folosesc provocarea Quick Tracker de pe pagina grupului dvs. pentru a-și înregistra alimentele și activitățile fizice. Vor câștiga puncte și vor primi actualizări de progres pe parcurs.
  5. Verificați clasamentul de provocări pentru a descoperi câștigătorii!

Dacă nu doriți să vă creați propriul grup de provocări, alăturați-vă al meu, „Sarah's MyPlate, MyWins Challenge Group!” Faceți clic aici pentru a vă alătura: https://www.supertracker.usda.gov/Join?code=VDIN-VBKU. Începând de marți, 22 martie, mâncați două alimente din fiecare grup de alimente și până la două activități fizice în fiecare zi. Conectați-vă la contul dvs. SuperTracker și înregistrați-le folosind Quick Tracker pe pagina noastră de grup pentru a câștiga puncte și a concura împotriva celorlalți din grup. O voi face cu tine. Noroc!

MyPlate, MyWins Challenge este una dintre mai multe provocări disponibile prin MyPlate Challenges, noua platformă de provocare online a USDA care încurajează alimentația sănătoasă și activitatea fizică printr-o competiție prietenoasă. Disponibil pe SuperTracker, un instrument gratuit de urmărire a alimentelor și a activităților, Provocările MyPlate sunt disponibile grupurilor de oameni care lucrează pentru a fi sănătoși împreună. Participanții la provocări câștigă puncte și concurează unul împotriva celuilalt mâncând o dietă sănătoasă și fiind activi fizic.

Oricine poate crea un grup de provocări și poate invita pe alții să se alăture; de exemplu, provocările sunt excelente pentru sălile de clasă, programele de wellness la locul de muncă, comunitățile bazate pe credință, grupurile de prieteni, familia și multe altele. Alegeți dintre provocări gata făcute sau proiectați-vă propria provocare personalizată.

Provocările fac parte din Centrul USDA pentru Politica și Promovarea Nutriției, noua MyPlate, inițiativa MyWins de educare a consumatorilor, bazată pe cea mai recentă ediție a Ghidurilor dietetice pentru americani. Urmăriți noua noastră versiune MyPlate, seria de videoclipuri MyWins care combină informații cu inspirație pentru a ajuta oamenii să dezvolte un stil personalizat de alimentație sănătoasă, care să se încadreze în stilul lor de viață general.