Pentru oricine a prezentat simptome de durere asociate cu sindromul tunelului carpian, cunoașteți recomandările medicale pentru comprimarea răcii obișnuite pe încheietura mâinii după administrarea antiinflamatoare și încercați să evitați utilizarea încheieturii mâinii, dacă este posibil.

ultrasunete

Cu toate acestea, nu este întotdeauna ușor să urmați aceste sfaturi atunci când medicamentul împiedică activitățile zilnice, cum ar fi conducerea sau operarea echipamentelor necesare pentru locul de muncă. Nici nu este ușor să se evite activitățile care cauzează de obicei convulsii sindromul tunelului carpian, inclusiv dactilografierea și alte acțiuni repetitive necesare pentru îndeplinirea sarcinilor legate de locul de muncă.

Conține unele dintre cele mai detaliate informații de pe internet.

Iată câteva remedii simple la domiciliu care au fost raportate pentru a prezenta semne promițătoare de a ajuta la reducerea durerii, inflamației și a altor simptome care pot fi de obicei experimentate atunci când talentul de a reuși. Majoritatea pot fi implementate cu relativă ușurință în viața de zi cu zi.

Creșterea suplimentelor dietetice zilnice de bromelină cu enzime dietetice vă poate ajuta să obțineți ajutor tunelului carpian și să mențineți viitoarele atacuri sub control în majoritatea cazurilor. Bromelaina poate ajuta la reducerea inflamației țesuturilor care apare atunci când o persoană suferă sindromul de tunel carpian. Alimente precum fructe, ananas, papaya și kiwi bogate în bromelină și ușor de încorporat în dieta celor mai multe tulburări ale aportului caloric și a altor limitări pe care le puteți urma.

Creșterea aportului de vitamina C este considerată una dintre cele mai promițătoare asistente atunci când vine vorba de reducerea sindromului durerii în tunelul carpian. Vitamina C este atribuită pentru a reduce inflamația și a întineri sănătatea leziunii țesuturilor.

Masarea brațului, antebrațului, încheieturii mâinii și a mâinii cu sindromul poate ajuta la tratarea durerii și inflamației. Utilizarea uleiurilor de masaj pe bază de plante poate oferi un aspect mai promițător.

Yoga poate ajuta la ameliorarea simptomelor durerii, îmbunătățind circulația sângelui în tot corpul și creând o vindecare a tunelului carpian.

Înmuiați durerile încheieturii mâinii într-o soluție de apă caldă și sare Epsom timp de 3 minute. Apa ar trebui să fie la fel de rezistentă la temperaturi ridicate. Va trebui să absorbiți pulsul într-o soluție de apă rece timp de 30 de secunde.

Un tratament simplu pentru tunelul carpian pe care îl puteți încerca acasă

Sindromul tunelului carpian este o problemă care afectează multe persoane de toate vârstele. O afecțiune dureroasă caracterizată prin durere sau disconfort în braț la încheietura mâinii și la degete poate inhiba libera mișcare a brațului. Sindromul tunelului carpian apare atunci când sindromul nervos, situat pe încheietura mâinii, este comprimat de excesul de lichid sau țesut. Mulți oameni dezvoltă o afecțiune dureroasă atunci când excesul de mână sau încheietura mâinii sau cu creșterea rapidă în greutate în timpul sarcinii. Tratamentul pentru sindromul tunelului carpian poate varia de la remedii casnice până la intervenții chirurgicale pentru ameliorarea presiunii asupra aroganței. Înainte de a fi supus unei intervenții chirurgicale pentru a atenua, tratați tunelul carpian tratament simplu pe care îl puteți încerca acasă.

Oferind o pauză

Cele mai ușoare medicamente pentru ameliorarea presiunii și durerii la încheietura mâinii, astfel încât să vă puteți odihni. Sindromul tunelului carpian este adesea mai rău cu erupții și exagerat. Tastarea sau scrierea excesivă pot provoca dureri severe. Pentru a ameliora stresul, îmbunătățiți-vă încheietura mâinii deasupra inimii și permiteți fluxul sanguin liber în jurul mâinii și încheieturii mâinii. Luați pauze frecvente pentru a preveni și a reduce stresul.

Observă postura ta

Poziția mâinilor este un factor important în tratamentul sindroamelor de durere ale tunelului carpian. Păstrați încheietura mâinii drepte și plate, asigurați-vă că nu îndoiți încheietura mâinii pentru a scrie. Gelul de amortizare ergonomic al tastaturii și al restului încheieturii mâinii poate ajuta la ameliorarea presiunii dureroase a încheieturii mâinii. Dacă suportul pentru încheietura mâinii nu este disponibil, utilizați cărți sau alte articole din cadrul companiei pentru a vă menține încheietura mâinii.

Rece

Sindromul tunelului carpian se poate agrava atunci când mâna și țesutul încheieturii se umflă din cauza umflării și inflamației. Folosirea unui pachet de gheață rece pentru ameliorarea durerii și calmarea mușchilor și tendoanelor. Cum se masează zona, slăbiți mușchii.

Condiția poate fi temporară, cum ar fi sindromul de tunel carpian indus de sarcină. În unele cazuri, pierderea în greutate poate ușura suferința. Indiferent de metoda pe care o alegeți, amintiți-vă că există remedii simple pentru tunelul carpian pe care le puteți folosi acasă.

5 simptome ale tunelului carpian și cum să le vindecăm pentru totdeauna ...

Tunelul carpian are mai multe simptome cheie care cauzează probleme multor adulți. Această afecțiune apare la mișcări repetitive și poate provoca probleme suplimentare dacă nu este tratată. Există mai multe modalități de a începe tratarea acestei afecțiuni. Pentru a învăța este important să înțelegeți simptomele tunelului carpian 5 și cum să vă vindecați permanent.

Amorțeala și furnicăturile sunt adesea primul semn pe care oamenii încep să-l observe. Centrul va fi într-o zonă sau braț de extensie. Pentru a depăși acest lucru, o ușoară întindere zilnică pentru a păstra zona de sănătate. Instrumentele speciale pot fi folosite ca o practică pentru a ajuta banda de-a lungul încheieturii mâinii și a mâinii.

Rigiditatea articulațiilor părții afectate poate apărea după somn. Adulții se pot trezi simțind articulații rigide și dureri în gât. Pentru a ajuta acest lucru, în timpul somnului se poate folosi o protecție sau o atelă de încheietură. Acest lucru va menține zona în poziția corectă, împiedicând-o să se îndoaie, astfel încât să poată provoca imobilitate.

Oboseala obișnuită apare în brațul afectat. Pentru a evita acest lucru, trebuie să vă odihniți frecvent. în timpul pauzelor sau extinderea activităților trebuie finalizată. Oferă o mare varietate de mușchi și previne mișcarea repetitivă.

Inflamația este un fenomen tunel carpian mai frecvent. Acest lucru poate apărea în articulații sau în jurul brațului. Una dintre cele mai bune modalități de vindecare este de a folosi gheață pentru a reduce umflarea. Medicii pot recomanda o combinație de medicamente și exerciții pentru a reduce motivele anexate. Păstrând inflamația, tunelul carpian poate începe să se vindece. Combinarea acestui lucru cu instruirea menită să întărească zona poate face o diferență reală în medicația pe termen lung.

Compresia poate apărea în nervul median din cauza greutății excesive. Din acest motiv, mulți oameni au cerut tunelului carpian să elimine excesul de greutate. Acest lucru poate ajuta la ameliorarea presiunii asupra zonei în care nervii și articulațiile. Pierderea în greutate poate necesita supravegherea unui medic dacă aveți alte probleme de sănătate pentru a evita problemele. Pentru mulți, aceasta poate fi cheia a cinci simptome ale tunelului carpian și modul de vindecare permanentă.

Dacă credeți că aveți tunel carpian Din fericire există multe medicamente pentru acesta. Câteva remedii naturale, dintre care unele necesită medicamente sau chiar intervenții chirurgicale.

Îmi amintesc ... înainte de a mă gândi la o operație, toate metodele naturale pentru a-i da o lovitură. Lucrează pentru un număr surprinzător de oameni care suferă de tunel carpian. De cele mai multe ori este ceva ce poate fi remediat destul de repede.

Ai dureri la încheietura mâinii? Încercați câteva dintre aceste tratamente simple pentru tunelul carpian

Multe persoane trebuie să se ocupe zilnic de simptomele sindromului de tunel carpian. Acestea includ dureri la nivelul încheieturii mâinii, slăbiciune, amorțeală și uneori articulații reci sau rigide ale degetelor. De multe ori, simptomele devin și mai supărătoare în timpul nopții.

Deși mulți oameni sunt familiarizați cu durerea la încheietura mâinii a sindromului de tunel carpian, nu toată lumea înțelege exact cum apare starea. De obicei, simptomele tunelului carpian se manifestă după încheietura mâinii prin rănirea repetată. Nervul median, care este responsabil pentru transmiterea sentimentului către încheietura mâinii și mâini, devine comprimat. Acest lucru creează diferitele grade de durere, disconfort și slăbiciune experimentate de pacienții cu tunel carpian. Unele tratamente simple ale tunelului carpian, pe care mulți indivizi le consideră eficiente, includ masajul, terapia cu gheață, mănuși de sprijin articular și medicamente antiinflamatoare.

Masaj

Mulți oameni care suferă de simptome găsesc ușurare cu ajutorul unei tehnici de masaj blând, care se concentrează pe baza mâinii unde este cea mai mare carne. Ar trebui ca cineva să fie masat de altcineva decât să încerce să o facă doar pentru că este o treabă pentru ambele mâini. Deseori se poate găsi o ușurare semnificativă atunci când masajul se face continuu de două sau trei ori pe săptămână.

Gheaţă

Alte tratamente pe care unii pacienți cu sindromul de tunel carpian le consideră foarte utile sunt tratamentul gheții. Aplicarea unui pachet de gheață peste durerea încheieturii mâinii timp de aproape zece minute poate reduce efectiv simptomele cel mai mult timp de două ore. Gheața calmează inflamația și reduce umflarea, ameliorează compresia din jurul nervului.

Mănuși de sprijin suprapuse

Mănușile de compresie moderată, foarte utile pentru cei care suferă de dureri la încheietura mâinii asociate sindromului de tunel carpian. Mănușile trebuie să obțină căldura corpului utilizatorului pentru a ajuta la ameliorarea durerilor de mușchi și articulații. Există diferite tipuri de mănuși care se suprapun peste suportul disponibil și nu este dificil pentru cineva să găsească un stil care să se potrivească bugetului dvs.

Prieten

Un tratament simplu al tunelului carpian include, de asemenea, unele medicamente care nu formează obișnuințe, cum ar fi aspirina sau ibuprofenul. Adesea, pacienții găsesc ameliorarea simptomelor prin alegerea combinațiilor de antiinflamatoare și a unuia sau mai multor tratamente enumerate mai sus. Cu toate acestea, este recomandabil să consultați un medic înainte de a începe un nou medicament sau un tratament pentru sindromul de tunel carpian.

Aș recomanda, de asemenea, să încercați toate tratamentele naturale ale tunelului carpian înainte de a trece la medicamente și intervenții chirurgicale. Lucrează pentru un număr mare de suferinzi de tunel carpian.

Exerciții de bază ale tunelului carpian pentru tratarea simptomelor tunelului carpian

5 exerciții de bază pentru simptomele tunelului carpian

Tunelul carpian este o afecțiune nervoasă dureroasă a încheieturii mâinii, adesea cauzată de utilizarea excesivă sau de mișcarea repetitivă a antebrațului sau a mâinii. Rețineți că exercițiile sunt doar o modalitate de a modifica comportamentul care a cauzat afecțiunea. Încercați-le ușor pentru a vă asigura că nu faceți mai mult rău decât bine și consultați întotdeauna un medic dacă simptomele tunelului carpian se agravează.

  • Incalzi. Ține-ți brațele drepte în fața ta. Îndoiți încheieturile, astfel încât degetele să fie îndreptate spre tavan. Țineți timp de cinci secunde, apoi eliberați și lăsați degetele să atârne în jos, relaxate. Faceți un pumn cu ambele mâini și strângeți puternic, apoi îndoiți încheietura în jos timp de cinci secunde și eliberați. Coborâți brațele în lateral și mișcarea ușoară a degetului. Repetați de zece ori această practică. Apropo, dacă doriți să aflați un antrenament mai natural, consultați tratamentul natural al tunelului carpian.
  • Curajul de a aluneca de pe exercițiile degetelor. Începeți cu brațele întinse, degetele drepte și încheietura mâinii. Îndoiți degetele într-un cârlig, apoi întindeți. Îndoiți degetele într-un pumn, apoi întindeți. Îndoiți degetele astfel încât să fie perpendiculare pe încheietura mâinii. Repetați de zece ori.
  • Rugozitatea alunecării exercițiului degetului mare. Faceți un pumn, apoi îndreptați degetele și degetul mare. Îndoiți încheietura mâinii înapoi și mișcați degetul mare ca palma mâinii. Țineți cinci secunde. Rotiți încheieturile, astfel încât palmele să fie orientate în sus. Apăsați cu degetul mare cu cealaltă mână și îndepărtați-vă încet de palma mâinii. Țineți apăsat timp de cinci secunde și apoi repetați de cinci ori.
  • Antrenament pe umeri. Simptomele tunelului carpian pot fi ameliorate prin creșterea mușchilor umerilor și pot fi făcute în picioare sau așezate. Începeți cu umărul în poziție neutră. Ridicați ambii umeri, rotiți-i înapoi, în jos, înainte și în sus, înapoi la neutru. Repetați de cinci ori.
  • Implementați gâtul. Menținerea tensiunii umerilor gâtului fără ajutor și, la rândul său, poate ajuta la ameliorarea durerii tunelului carpian. Lasă-ți capul să cadă ușor înainte sub propria greutate. Rulați umărul stâng, apoi din nou, astfel încât maxilarul să se relaxeze. Rulați umărul drept, apoi înainte și în sus. Repetați de cinci ori.

Aceste exerciții sunt tratamente foarte puternice pentru tunelul carpian. Dacă doriți să aflați mai multe remedii naturale pentru tratarea durerii în tunelul carpian,

Cel mai bun tratament pentru sindromul tunelului carpian pe care îl puteți face chiar acum

Sindromul tunelului carpian apare atunci când mișcările frecvente și repetitive provoacă inflamația tendoanelor de la încheietura mâinii. Acest lucru provoacă dureri intense și poate preveni suferința de a se angaja în activități de zi cu zi, cum ar fi tastarea și scrierea. De fapt, mii de persoane pleacă în concediu de invaliditate de la serviciu în fiecare an din cauza simptomelor suferite de sindromul tunelului carpian.

În timp ce intervenția chirurgicală poate fi destul de eficientă pentru tratarea bolii, există tratamente pe care le puteți face chiar acum pentru a primi o ușurare imediată:

  • În primul rând, puneți un pachet de gheață în jurul încheieturii mâinii dvs. poate fi măsurat foarte terapeutic. Deoarece aproape toată lumea are niște gheață în congelator este un medicament care se poate face oricând. Gheața ajută la reducerea inflamației la nivelul tendonului și poate ameliora durerea asociată cu sindromul tunelului carpian.

  • În al doilea rând, utilizarea unei atele pentru încheietura mâinii poate ajuta, de asemenea, la reducerea durerii. O atelă pentru încheietura mâinii poate fi făcută acasă prin plasarea a două panouri pătrate pe fiecare parte a încheieturii mâinii și legate cu bandă. Atela nu trebuie să fie prea strânsă, dar păpușa nu trebuie să se îndoaie deloc într-o atelă pentru a fi eficientă.

  • În al treilea rând, dacă trebuie să utilizați computerul, asigurați-vă că cumpărați suportul ergonomic pentru încheietura mâinii drepte în timp ce tastați. Asigurați-vă că vă odihniți încheieturile la fiecare jumătate de oră timp de câteva minute pentru a le oferi tendoanelor șansa de a vă relaxa.

De asemenea, masarea zonei afectate poate ajuta, de asemenea, la reducerea durerii asociate sindromului de tunel carpian. Folosiți ulei de masaj pentru a freca zona afectată într-o mișcare circulară timp de 5-10 minute în fiecare zi.

Dacă doriți să aflați modalități mai eficiente de a vă vindeca în mod natural problema tunelului carpian,

În cele din urmă, există unele medicamente fără prescripție medicală care vă pot oferi o ușurare de durerea asociată cu sindromul tunelului carpian. Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene precum aspirina, ibuprofenul și naproxenul ajută la reducerea durerii și umflăturilor asociate sindromului. Trebuie să vă contactați medicul înainte de a începe aceste medicamente pentru a discuta despre eventualele efecte secundare, riscuri sau interacțiuni medicamentoase.

Cu toate acestea, înainte de a merge pe ruta medicală, încercați acest ghid de remedii naturale pentru tunelul carpian. Aceste tratamente naturale funcționează foarte bine.