„M-am întrebat dacă voi reuși vreodată să mă antrenez din nou”.

aproape

În ianuarie 2011, eram un tânăr sănătos, în formă, de 28 de ani. Mă învârteam în abs cu șase pachete și eram devotat să mă antrenez din greu. Dar relația mea cu fitnessul - și felul în care aș alege să-mi trăiesc viața în viitor - s-au schimbat după ce am ajuns într-un pat de spital, am fost conectat la un IV și mi-am temut de viața mea. Acesta este modul în care rabdomioliza, adesea cunoscută sub numele de "rhabdo", aproape că mi-a distrus corpul și cum mă descurc și astăzi.

LEGATE DE: 5 semne Clasa dvs. de antrenament este prea dificilă

Alergarea mea cu Rhabdo
Înainte de experiența mea cu rhabdo - care este o defalcare a țesutului muscular care eliberează proteina mioglobină în fluxul sanguin și poate duce la leziuni renale sau insuficiență renală completă - auzisem despre asta doar în treacăt la sala mea de fitness CrossFit. Antrenorii l-au cam îndepărtat, menționând că un tip care nu era într-adevăr în formă a reușit-o făcând stalpi GHD, un stâlp avansat făcut întins pe o mașină cu șuncă de glute. Arată așa:

Soluția lor pentru a vă proteja? Doar asigurați-vă că vă întindeți.

Nu sunt sigur de ce am primit rhabdo. La acea vreme, jucam în câteva ligi de softball și antrenam. Fusesem sportiv toată viața; Eram obișnuit să merg greu și nu eram un începător la CrossFit. Dar în acea săptămână, am terminat un Warrior Dash cu o grămadă de prieteni de gimnastică într-o sâmbătă și m-am dus în sala de gimnastică într-o zi de luni pentru un antrenament care a inclus puseuri GHD și alergare temporizată. Nu am simțit că fac ceva mai extrem decât obișnuiam, dar la o oră de antrenament mă luptam. Am fost ultimul care a terminat antrenamentul în acea zi și nu am fost niciodată ultimul care a terminat. Corpul meu a simțit că se închide complet.

Nimeni nu-mi spunea ce e în neregulă pentru că nimeni nu știa.

A doua zi dimineață, când m-am trezit, nu mi-am putut folosi deloc mușchii stomacului. Am fost întotdeauna dureros după CrossFit, dar acesta a fost un alt fel de durere - a trebuit să mă las și să mă rostogolesc din pat. La acea vreme, aveam aproximativ 7% până la 8% grăsime corporală, dar când i-am făcut o poză pentru a-i trimite un mesaj prietenului meu care fusese la antrenament cu mine, toată burta mea părea distinsă. Am reușit să fac să funcționeze, dar pe tot parcursul zilei stomacul meu a crescut din ce în ce mai mult. La un moment dat, încercam haine pentru un eveniment pe care aș fi MC și parcă aveam mânere de dragoste. Îmi amintesc că am pipi și am văzut apă maro de la toaletă, dar m-am gândit că poate apa a fost murdară. Nu am fost educat despre semnele rhabdo, așa că nu m-am gândit la nimic.

LEGATE DE: Aveți o dependență de exerciții? Răspundeți la aceste 5 întrebări pentru a afla

Procesul de vindecare a fost greu din punct de vedere fizic, dar a fost cel mai provocator din punct de vedere mental.

Nimeni nu-mi spunea ce e în neregulă pentru că nimeni nu știa. Am văzut vreo nouă asistente medicale și nimeni nu auzise vreodată de rhabdo în viața lor. Cred că cea mai stresantă parte a întregului lucru a fost că nimeni nu știa cu adevărat ce e în neregulă cu mine sau dacă ceea ce aveam mă putea ucide. În ziua a treia în spital, am avut o criză nervoasă completă, țipând la întreaga mea familie și la toate asistentele. A fost transportat un specialist care a putut să mă diagnosticheze cu rhabdo și să mă asigure că primesc tratamentul potrivit.

ÎN LEGĂTURĂ: Iată de ce nu ar trebui să luați niciodată analgezice OTC înainte de un antrenament

Procesul de vindecare a fost greu din punct de vedere fizic, dar a fost cel mai provocator din punct de vedere mental. Nu m-am antrenat un an întreg. Din punct de vedere fizic, aș putea face probabil lucruri, dar mental am fost atât de speriată încât avea să se întâmple din nou.

Timp de doi ani, m-am învinovățit complet, dar acum știu că a fost greșit. Dacă oamenii nu sunt educați despre rhabdo și nimeni nu știe că este ceva ce li se poate întâmpla, cum vor ști să se limiteze într-o cultură care îi împinge pe oameni la maxim? (Pentru sfaturi despre cum să ridicați greutățile în siguranță, ridicați Liftul pentru sănătate pentru femei pentru a vă înclina de Holly Perkins.)

Trecând peste
După ce mi-am luat un an liber, am luat yoga și am început să fac o mulțime de yoga fierbinte, dar fără antrenamente deloc ponderate. Astăzi, m-am întors la antrenament în majoritatea zilelor săptămânii, dar nu sunt dispus să fac lucruri care să mă oblige să notez o oră sau să înscriu și să o compar cu altcineva. Am ajuns să-mi dau seama că competiția este o problemă imensă pentru mine, mental, și această experiență m-a învățat să-mi respect limitele corpului. Dacă voi face orice tip de antrenament de patru ori pe săptămână, fie că este vorba de yoga, alergare sau orice altceva, trebuie să existe un echilibru, iar obsesia cu corpul meu nu poate avea atât de mult control asupra vieții mele. La sfârșitul zilei, dacă aș putea să-mi pierd viața pentru așa ceva, nu merită.