Anul acesta am avut multă anxietate cu privire la greutatea mea.

vară

După o respingere dureroasă din februarie, am pus 5 kilograme, devenind 50k. L-am pierdut în timpul verii prin ceea ce aș numi „înfometarea sistematică”. Aș lua o singură masă pe zi, fără exerciții fizice. Această masă este de obicei un preparat japonez pe bază de orez, cu o mulțime de legume pentru cină.

O fac de atunci, deși am început anul 13 în septembrie și acum am 46 de kilograme. Vreau să slăbesc mai mult (în mod ideal 40-42 kilograme), dar nu cred că mai pot face foame sistematice, deoarece am suferit de dureri de spate foarte grave. Balonez și eu mult. Trebuie să slăbesc această greutate, dar nu îmi permit să mă înscriu la sala de sport și sunt prea jenat să fac jogging în zona mea, deoarece persoana care m-a făcut să mă simt confortabil să mănânc în februarie, locuiește pe drum. Obișnuiam să fac videoclipuri de antrenament acasă, dar nu cred că acestea au un efect asupra mea.

Poate cineva să-mi dea sfaturi despre ce să fac? Familia mea este atât de nesatisfăcătoare și nu sunt sportiv nici măcar și nu-mi permit cursuri de exerciții. Simți că sunt blocat în această gaură neagră a nefericirii și a dezgustului de sine

Nu ceea ce cauți? Încerca…

(Postare originală de salata verde)
Anul acesta am avut multă anxietate cu privire la greutatea mea.

După o respingere dureroasă din februarie, am pus 5 kilograme, devenind 50k. L-am pierdut în timpul verii prin ceea ce aș numi „înfometarea sistematică”. Aș lua o singură masă pe zi, fără exerciții fizice. Această masă este de obicei un preparat japonez pe bază de orez, cu o mulțime de legume pentru cină.

O fac de atunci, deși am început anul 13 în septembrie și acum am 46 de kilograme. Vreau să slăbesc mai mult (în mod ideal 40-42 kilograme), dar nu cred că mai pot face foame sistematice, deoarece am suferit de dureri de spate foarte grave. Balonez și eu mult. Trebuie să slăbesc această greutate, dar nu îmi permit să mă înscriu la sala de sport și sunt prea jenat să fac jogging în zona mea, deoarece persoana care m-a făcut să mă simt confortabil să mănânc în februarie, locuiește pe drum. Obișnuiam să fac videoclipuri de antrenament acasă, dar nu cred că acestea au un efect asupra mea.

Poate cineva să-mi dea sfaturi despre ce să fac? Familia mea este atât de nesatisfăcătoare și nu sunt sportiv nici măcar și nu-mi permit cursuri de exerciții. Simți că sunt blocat în această gaură neagră a nefericirii și a dezgustului de sine

Vreau doar să vă îmbrățișez pe ecran. În primul rând, trebuie să înțelegeți că doar pentru că nu sunteți ceașca de ceai a UNEI persoane, nu ar trebui să vă tratați corpul într-un mod atât de negativ. Este minunat că ați identificat că pierderea în greutate vă va face să vă simțiți mai bine cu voi înșivă, dar planul pentru o singură masă nu vă oferă corpului nutrienții de care are nevoie și vă va dăuna doar pe termen lung. Am început să mă îngraș în timpul verii și am început să fac jogging (a fost foarte ciudat și jenant și pentru mine, deoarece un tip din anul meu trăiește destul de aproape) și m-a văzut prima dată când am mers. dar după acea întâlnire nu mi-a păsat lol. Dacă ieși doar să faci jogging și să-ți dezvolți încrederea într-o singură ocazie, te vei simți mult mai bine cu tine și cu întreaga situație. Da-l dracului! Și dacă te-ar respinge? Vei trăi așa pentru totdeauna doar din cauza unui singur tip?!

Te-aș sfătui să-ți pui pantofii de alergat și să mergi. Dacă te vede, te vede. O vei trece repede și la fel și el. Construiți și un plan de masă adecvat și tratați-vă corpul în mod corespunzător. 3 mese regulate pe zi, gustări sănătoase între ele. Am făcut blogilates pentru o vreme și m-am forțat să mănânc terci în fiecare dimineață (urăsc terci lol) și când rutinele au început să nu fie la fel de eficiente, am făcut mai multe videoclipuri unul după altul. Ai putea încerca asta. Sau distrugerea de 30 de zile pe care am auzit-o este foarte bună. Canalizează-ți puterea și determinarea voinței în a mânca puțin în activitatea fizică. Sunt sigur că vei fi bine. Mult noroc!