1. Ouă întregi
Ouăle sunt bogate în proteine, substanțe nutritive și grăsimi sănătoase. De asemenea, te fac să te simți plin, așa că vei ajunge să mănânci mai puțin.
2. Brânză de vaci
Brânza de vaci conține în principal proteine și foarte puțini carbohidrați și grăsimi. Vă sugerăm să îl amestecați cu fructe precum bananele sau piersicile. Mic dejun instantaneu sănătos și gustos!
3. Somon
La fel ca ouăle întregi, somonul este bogat în proteine de înaltă calitate și grăsimi sănătoase. Conține o cantitate semnificativă de iod și acizi grași Omega-3, ceea ce reduce inflamația.
4. Avocado
În timp ce majoritatea fructelor sunt bogate în carbohidrați, avocado sunt bogate în grăsimi sănătoase. Acestea conțin acid oleic monoinsaturat, care este același tip de grăsime care se găsește în uleiul de măsline.
5. Cartofi fierți
Cartofii nu numai că sunt delicioși și sățioși, dar sunt încărcați și cu potasiu, care controlează tensiunea arterială. Conține o mare varietate de substanțe nutritive de care organismul nostru are nevoie, astfel încât să profităm la maximum de ceea ce mâncăm.
- 30 de alimente de iarnă pentru a vă ajuta să slăbiți - # 30 - Rutabaga
- 9 schimbări în bucătărie care vă ajută să slăbiți
- 1 4; Usagi vă va învăța cum să slăbiți; Proiectul Pretty Soldier
- Ancorare AK; Seminarul Mark Patrick Slăbiți cu hipnoză; Duminică, 2 decembrie (JJ) ÎNREGISTRARE
- 30CT BAG DIET Herbal Power POPS Bomboane Lollipop Pierde Greutatea Suprimă Apetitul - $ PicClick