holker

  • Distribuiți acest articol
  • Reddit
  • LinkedIn
  • WhatsApp
  • E-mail
  • Imprimare
  • Vorbi

Coregrafa „DWTS”, Allison Holker, a împărtășit exclusiv cu HL, singurul antrenament care îi ține pe ea și familia ei în formă în această vară!

Nu este un secret faptul că coregraful Dancing With the Stars, Allison Holker, 32 de ani, este într-o formă uimitoare și mama-a-trei-împărtășită HollywoodLife EXCLUSIV, cum reușește să rămână într-o formă atât de grozavă în timp ce este blocată acasă din cauza carantinei. Allison și soțul ei, Stephen 'tWitch' Boss, care este, de asemenea, dansator, le place să se antreneze cu întreaga lor familie, care include cei trei copii adorabili ai lor. Împreună, Allison și Stephen au creat „Boss Family Workout”, care implică dans cu muzică distractivă pentru a vă curge sângele în timp ce vărsați kilograme. Explicând modul în care a avut loc antrenamentul, Allison a explicat că ea și soțul ei la începutul carantinei în urmă cu aproape patru luni au realizat că trebuie să vină cu un mod de a rămâne în formă, care este, de asemenea, distractiv și interesant. „În fiecare zi ne-am întrebat:„ Bine, ce vom face pentru a ne menține motivați? ”Așa că am decis împreună că vom începe cu ceea ce se numește„ Boss Family Workout ”, deoarece a funcționat foarte bine cu programele noastre . ”

Antrenamentul este un grup de dansuri pe care ea și soțul ei le fac timp de 30 de minute prin Instagram și Allison a zburat: „Este literalmente cea mai distractivă pe care o avem acum - avem o astfel de explozie. Avem o listă de redare bună de muzică și până la sfârșitul antrenamentelor noastre pe ambele conturi, avem cel puțin opt până la 10.000 de oameni care s-au acordat cu noi. ” Ea îi încurajează pe toți să-l încerce, deoarece este complet gratuit și foarte distractiv pentru întreaga familie.

O postare distribuită de Allison Holker (@allisonholker) pe 13 iulie 2020 la 10:34 PDT

Allison a explicat că clasa de antrenament este ca și cum „ai fi vrut vreodată să mergi la o petrecere, la o petrecere de dans sau la o nuntă și tu ești persoana care dorește să danseze, dar simți că nu știi ce să faci . Este literalmente tot ceea ce este - este dansul social, pentru a participa la antrenament cu comunitatea, care sunt oamenii care fac antrenamentul în direct. " Cea mai bună parte este că nu trebuie să fii dansator profesionist, nu ai nevoie deloc de experiență și poți avea orice vârstă și poți participa la distracție. Allison face aceste antrenamente în ultimele patru luni consecutive - în fiecare luni, miercuri și vineri și oricine poate participa. Nu numai că Allison face antrenamente de dans, dar a început și „Cursul de obstacole din plaja din curte”, pe care îl face pe Instagram. Cursurile de obstacole sunt modalități distractive de a vă potrivi întreaga familie.

Coregrafa „DWTS”, Allison Holker, a împărtășit cu HL EXCLUSIV, singurul antrenament care îi ține pe ea și familia ei în formă! (Phamous/BACKGRID)

Întregul scop al antrenamentului nu a fost doar să slăbească, dar Allison a explicat că a fost să încurajeze familiile să iasă afară, să danseze puțin și să facă un antrenament. În timp ce poți face antrenamentul în interior sau în exterior, Allison preferă afară pentru că poți obține aer proaspăt, dar ea s-a asigurat că menționează că este important să te protejezi de soare când ești afară. Allison a colaborat recent cu Barca banana ca parte a inițiativei lor #ProtectTheFun și îi îndeamnă pe toți să iasă afară și să se miște în timp ce își protejează pielea cu protecție solară, ceea ce este absolut esențial. Îi place în special loțiunea și spray-ul Banana Boat Ultra Sport pentru că sunt impermeabile, deci este perfect dacă transpirați sau vă faceți o baie în piscină.

Allison ne-a împărtășit că a face lucruri în familie și a petrece cât mai mult din zi să fii afară și să fii activ, este „harul ei mântuitor” chiar acum, întrucât suntem cuplați în carantină. „Înmuierea cu energia în aer liber, încercarea de a rămâne activă și menținerea mintii ocupate - acesta este vindecătorul meu chiar acolo”.

„Se pare că nu ne gândim la toți să ne reunim și să promovăm acest lucru la o scară mai mare și mai largă, pentru a face mai mulți oameni să o facă cu noi. Știi, toată lumea trece printr-un moment dificil acum, dar acest antrenament aduce dragoste și bucurie pentru a rămâne activ. Deci, asta este cu adevărat ceea ce vrem să încurajăm alți oameni să facă și așa că vom face tot posibilul. "

În afară de antrenament, Allison se asigură că urmează o dietă sănătoasă, explicând: „Eu chiar cred că pentru corpul tău nu poți să te antrenezi fără să mănânci și sănătos, așa că eu mănânc mai mult o dietă vegetală. În cea mai mare parte, mănânc doar legume și fructe și beau multă apă. Cred că pentru corpul meu este cel mai bun combustibil pentru mine - dorm mai bine noaptea și simt că pielea mea arată mai bine din cauza consumului de legume și a consumului de carne.