Delicious Syn Free Chicken Vegetable Pasta Soup - o rețetă simplă și ușoară pentru întreaga familie.

slăbire

Acum începe să se răcorească puțin, copiii mi-au cerut să fac supă mai des, masa completă perfectă într-un castron și pot trimite restul la școală pentru prânzurile lor a doua zi într-un balon de mâncare.

Frumusețea rețetelor precum această supă de pastă de legume din pui Free Syn este atât de ușor de făcut, fără sincronizare, încât să vă puteți bucura și voi.

Unul dintre cele mai importante lucruri pentru mine când am început călătoria mea Slimming World este că nu pierdeam timpul pregătind mese separate pentru copii și acesta este unul dintre lucrurile minunate ale programului Slimming World.

Cu lista extinsă de alimente gratuite a tuturor acelor alimente gratuite sănătoase, cum ar fi proteine ​​slabe, legume, cereale, etc., nu puteți alege și alege cu ușurință și combinați împreună pentru gusturi uimitoare și preparate prietenoase cu familia.

Așadar, când copiii au solicitat supă săptămâna aceasta, a fost atât de ușor să aruncăm câteva ingrediente împreună pentru o supă sănătoasă și gustoasă. Pui pentru proteine, legume pentru fibrele și vitaminele lor sănătoase și apoi niște paste doar pentru a-l face puțin mai substanțial și sățioasă.

Copiii mei au adorat cu adevărat această supă de paste fără legume din pui Syn și este cu siguranță una pe care o voi adăuga la rotația mea obișnuită în lunile mai reci.

Dacă vă place să umpleți supe precum această supă de pastă de legume Syn Free Chicken Vegetable, vă puteți bucura și de unele dintre aceste alte rețete:

sau mergeți la mine INDICE DE REȚETĂ COMPLETĂ cu peste 850 de rețete delicioase Slimming World, toate complet căutabile după tipul de masă, ingrediente, valoarea syn etc.

Cum pot adăuga un aliment de 1/3 viteză la această supă de paste de legume din pui?

Te-am acoperit în totalitate în această rețetă delicioasă, deoarece vine ambalată cu legume sănătoase, cum ar fi ceapa, țelina, usturoiul, morcovii și dovleacul de nucă. Dar ai putea adăuga într-adevăr orice legumă rapidă, dacă iubești verdeața, și câteva pumni de varză mărunțită sunt delicioase.

Ce articole de bucătărie am nevoie pentru a face această supă de paste de legume din pui?

  • Cântare de bucătărie
  • Linguri de măsurare
  • Cani de masurare
  • Lingura de lemn
  • Cuțit Santoku (cuțit perfect pentru tocat legume)
  • Tocător
  • Cuptor olandez sau cratiță mare
  • Lingura de lemn
  • Cratiţă

Găsește-mă ON FACEBOOK | INSTAGRAM | PINTEREST | TWITTER | și YOUTUBE, nu uitați, veniți după mine pentru a vă asigura că vă mențineți la curent cu toate rețetele noi 🙂

De asemenea, vă puteți abona la Slăbire pentru a fi la curent cu toate rețetele noi.

DACĂ ÎNCERCAȚI ACESTĂ REȚETĂ, SA NE STIM! Lăsați un comentariu, evaluați-l și marcați-ne în fotografii @SLIMMINGEATS PE INSTAGRAM

Supă de paste fără legume din pui Syn

Delicious Syn Free Chicken Vegetable Pasta Soup - o rețetă simplă și ușoară pentru întreaga familie.

Ingrediente

  • 400g/14oz de coapsă de pui dezosată fără piele
  • 200g/7oz de pastă nefiertă
  • 250g/9oz de dovlecei de nuci tăiate cubulețe
  • 200g/7oz morcovi, tăiate cubulețe
  • 200g/7oz de țelină, cubulețe
  • 1 ceapă, tăiată cubulețe
  • 2 căței de usturoi, zdrobiți
  • 1 linguriță de boia
  • 1 linguriță de ierburi amestecate
  • vârf de pudră de ardei iute
  • ciupit de chimen
  • 8,5 căni/2 litri de pui de pui
  • 1/2 cana de mazare congelata
  • patrunjel tocat proaspat
  • spray cu ulei de gătit
  • sare și piper negru

Instrucțiuni

  1. Pulverizați o oală mare la foc mediu cu spray de ulei de gătit
  2. Adăugați puiul, boiaua, ardeiul iute, chimenul, praful de ceapă, puțină sare și piper negru și gătiți până se rumenesc, îndepărtați și lăsați deoparte.
  3. Pulverizați oala cu un pic mai mult spray de ulei de gătit, adăugați ceapa, țelina și morcovul și puțin din stoc pentru a dezlipi tigaia și prăjiți câteva minute până când ceapa devine translucidă.
  4. Adăugați dovlecelul și usturoiul, restituiți puiul, adăugați ierburile amestecate și fierbeți, aduceți la fiert și fierbeți timp de aproximativ 8 minute până când legumele sunt fragede.
  5. Adăugați pastele nefierte și fierbeți în timp ce continuați să fierbeți timp de aproximativ 10-12 minute până când pastele sunt al dente
  6. Se amestecă mazărea și puțin pătrunjel proaspăt, se condimentează la nevoie cu sare și piper negru.
  7. Serviți și bucurați-vă

Note

Această rețetă este fără lactate, este ușoară pentru Slimming World și Weight Watchers

  • Foarte ușor - sincronizare gratuită pe porție
  • Puncte inteligente WW - 4 pe porție

* potrivit pentru congelare

Dacă reîncălziți, poate fi necesar să adăugați mai multe stocuri

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate. Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ. Ingredientele pot varia foarte mult de la o marcă la alta și, prin urmare, ar fi imposibil să se furnizeze informații exacte.

Toate imaginile și conținutul de pe Slimming Eats sunt protejate prin drepturi de autor.

Bifați Legal secțiunea, pentru Disclaimer complet, divulgarea și politica de confidențialitate.