rizzo

Este foarte simplu

Starea de bine este un cuvânt important în zilele noastre (poate fi suprautilizat, da), ceea ce înseamnă multe lucruri pentru mulți oameni. Pentru noi, ideea de wellness include orice lucru care te face să te simți ca cea mai bună versiune a ta, nu doar sucurile verzi și tendințele de fitness (cu excepția cazului în care asta e treaba ta, desigur!). Cu exact această mentalitate, activistul, modelul, mama și soția restauratorului Scott Sartiano din Zero Bond și Broken Coconut, face cel mai bine.

Pentru Allie, nu a fost niciodată vorba să vă grăbiți la o clasă de antrenament; în schimb, ea prioritizează mersul pe jos, alimentația sănătoasă (mâinile pentru nucă de cocos ruptă) și timpul pentru ea însăși în reg. După ce am găsit sfântul graal al echilibrului, ne-am oprit la locul lui Allie, cu un interes stârnit, pentru a obține o abordare mai ușoară a mișcării, meditației și metodelor de relaxare a tuturor lucrurilor.

Și amintiți-vă, dacă nu se mai lipsește nimic: fiți activi. Bea multă cafea (și vin). E simplu.


CE ESTE BUNĂTUREA TOTALĂ PENTRU VOI?

Când vine vorba de fitness, sunt foarte relaxat. Acestea fiind spuse, sunt și eu foarte activă (salut, mama unui copil mic, sunt eu!). Avem o sală de sport în clădirea noastră și încerc să scap cât mai des posibil pentru o alergare rapidă pe banda de alergat. Văd alergarea câțiva kilometri pe zi ca un instrument de tratare a stresului. Este vorba de a-mi curăța spațiul capului, de a găsi echilibru, de a rămâne concentrat și de a obține un hit de endorfine; nu este vorba de a te forma sau de a atinge un obiectiv. Nu există nimic la fel de eficient pentru recalibrarea minții și apoi să vă exersați (chiar și pentru doar 30 de minute), mai ales atunci când vă simțiți anxios sau tensionat. Alerg la muzică tare pentru a-mi ieși din cap; este versiunea mea de a medita.

În plus, umblu peste tot. Locuiesc în New York și, în cea mai mare parte, voi alege întotdeauna să merg pe jos decât să iau o mașină sau trenul. Consider din toată inima această parte a rutinei mele de fitness. Cu ușurință pot ridica 2-3 mile pe zi, doar în jurul orașului, în timp ce ascult muzică sau primesc apeluri - este cea mai bună arsură a grăsimilor, ridicarea fundului pe care o poți face.

Deși metodele mele nu sunt la fel de tradiționale (nu merg la cursuri de antrenament sau nu îmi fac griji că lovesc banda de alergat în fiecare zi), între ridicarea constantă a unui copil mic și mersul peste tot, sunt incredibil de activ. Wellness arată diferit pentru toată lumea, iar spectrul este vast, cred că este mai bine atunci când fitness-ul și activitatea sunt integrate perfect, mai degrabă decât un punct de stres; ar trebui să fie doar modul în care trăim.

CUM VĂ ORGANIZAȚI PE TOATE ZILELE?

Pentru mine, nu există două zile la fel și atât depinde dacă sunt acasă sau pe platou. Indiferent, primul lucru pe care îl fac este să mă îndrept direct spre aparatul de cafea și apoi să-l iau pe Henry după câteva clipe de îngrijire a cafelei mele. După care, eu sau Scott vom lua câinii, dar prefer să o fac și să mă plimb singură dimineața înainte de a mă îndrepta spre serviciu sau pentru a-mi petrece ziua ca mamă.

În zilele în care ajung jos să alerg, voi merge dimineața imediat după plimbarea cu cafeaua și câinele, deoarece mă ajută să-mi încep ziua în mod corect cu mai multă energie. Per total, eu și Scott avem un program flexibil și nu suntem 9-5 persoane. Singura persoană care are un program strict cu care nu ne încurcăm niciodată este Henry, deoarece ne face viața mai ușoară.

IN afara de MODELARE SI MOMENTARE, CE ESTE MAMA CÂINILOR?

Am salvat un câine în urmă cu câțiva ani și, înainte de asta, habar nu aveam cât de rău este sistemul de adăpost și câte animale au nevoie de case. Am fost îngrozit când am văzut oameni care mergeau la magazinele de animale de companie pentru a cumpăra buldogi francezi de la crescători atunci când există milioane de animale disponibile pentru adopție. Vorbesc din experiență, deoarece am fost unul dintre acei oameni până când am salvat eu însumi un câine. Am lansat Mama câinilor ca platformă de conștientizare pentru a face puțină lumină asupra situației și a atrage atenția câinilor de salvare care au nevoie de case și problemele cu câinele de reproducție.

Pentru a aduce conștientizare - lansăm o colaborare drăguță cu Bandier pe 2 aprilie și oferim toate încasările la Animal Haven, un adăpost din New York care face o treabă remarcabilă.

CE ESTE O ZI TIPICĂ DE MÂNCARE?

În ultima vreme, am încercat să gătesc mult mai mult acasă, mai ales când este mai frig, pentru că se simte confortabil - am urmat stilul de damă din anii '70 cu o crockpot, pentru că ador mirosul unei mese care gătesc toată ziua. Voi începe un chili vegetal în AM, știind că Scott va veni acasă și îl va mânca. Dar, de asemenea, suntem în New York, iar Scott se ocupă cu ospitalitatea, așa că mergem la cină mult și comandăm mult.

Mă aplec spre o dietă în principal vegetală. Mănânc pește, dar nu carne roșie și nu am mai mâncat carne de porc de un deceniu. A fost ușor de eliminat pentru mine, deoarece nu am gust pentru asta.

HACK-urile DUMNEAVOASTRĂ PENTRU SĂNĂTATE?

Vin. Oprire grea. Nu glumesc. Este o modalitate foarte necesară de a încheia o zi întreagă de activități pentru copii sau fotografiere. Dacă mă duc la cină, voi lua un cocktail, dar nu stau să fac martini acasă, doar vin roșu noaptea roșu pentru relaxare.

Masajele sunt, de asemenea, o parte considerabilă a rutinei mele de wellness și încerc să merg cât mai des posibil. Ei fac minuni pentru mine și eu plec mereu cu sentimentul odihnit.

O CARTE MARE CARE AȚI CITIT-O RECENT?

Două de fapt! Mi-a plăcut foarte mult atât privighetoarea, cât și vara la lac. Sunt un cititor îndrăgostit și iubesc o fantezie sau o carte școlară veche care te duce, o evadare totală într-o poveste în care ești pierdut în viața personajelor.

ASCULTEȚI NICIODATĂ CĂTĂRILE PODCALE?

Și da, da! Dar, dacă aș avea de ales, voi asculta un sunet. Ultimul podcast pe care l-am ascultat a fost The Daily on the Coronavirus și a fost terifiant. Scott și cu mine ne-am așezat liniștiți, îngroziți.

CU TOTUL ÎN ȘTIRI ȘI ASCULTAT ACEASTA PODCAST, Ești îngrijorat?

Cred că de fiecare dată când există o isterie minoră; te îngrijești puțin. Partea înfricoșătoare este necunoscutul. Adevărul sunteți dvs., deși este teribil să știți că se întâmplă așa ceva, în același timp puteți fi lovit și de un taxi care trece peste stradă, dar asta nu ne paralizează să ne trăim viața. Cel mai bun mod de urmat este să procedați cu îngrijorare și să luați măsuri de precauție rezonabile, la fel cum ați traversa strada, dar nu încetați să vă trăiți viața. În plus, tezaurizarea sticlelor de apă nu este răspunsul. Dacă NYC intră în blocare, avem probleme mai semnificative.

CUM ÎNCHEI FIECARE ZI?

Iubesc sunetele. De multe ori pornesc un capitol în întuneric și mă ajută să descomprim și să adorm.