Salată cu segmente portocalii

pentru

Toamna a prins irevocabil. Deodată mai rece și mai gri, este deosebit de important să câștigi energie în mod natural. Prin urmare, nutriția corectă și adecvată vremii este deosebit de importantă în aceste vremuri. Deci, cum poți veni cu multă energie mâncând chiar în sezonul rece și, de asemenea, să eviți Anfuttern of Herbst/Winterspeck.

Energizante și Repon de slănină de toamnă

Pentru a lua simultan suficientă energie alimentară, sunt recomandate în special alimentele bogate în vitamine și zinc. În plus, acest lucru protejează sistemul nostru imunitar și, prin urmare, apărarea noastră. În plus, am păstrat plăcerea alimentelor adecvate bogate în vitamine și înainte de a aplica kilograme de toamnă și de iarnă supărătoare.

Din alimente bogate în vitamina C: coacăze, kiwi, portocale, grapefruit.
Pe alimentele bogate în zinc: creveți, arahide, porumb, parmezan, carne de vită.
Camera de odihnă și dieta după tipul TCM

Când este frig afară, este mai important să-i încălziți corpul din interior. Albul și TCM, care prescrie o dietă în funcție de anotimpuri. La fel și din ce în ce mai fierbinți li se aduc mâncăruri calde pentru a crea echilibrul, foarte recomandat sunt de exemplu supele în sezonul rece. Dar chiar și împotriva bolilor care apar frecvent în octombrie, cum ar fi durerea în gât sau tuse uscată, TCM are sfaturi. Liberbefeuchtende și alimente acide, tonice pentru ficat, ar trebui consumate. Acestea includ portocale, lămâi, prune, ciuperci, kiwi sau ficat de pui.

Creatorul de bună dispoziție

Nu pentru constituția noastră fizică, ci mai degrabă constituția noastră mentală sunt aceste alimente. Dacă, în toamnă, deja riscul de prostă dispoziție, numit „Blues de toamnă” să se descompună, de exemplu, cu consumul de fructe exotice sau alimente pe care le asociem cu vara în corelație, umorul bun a revenit. Dar chiar și cei care conțin serotonina, hormonul fericirii și stimulează producția sa prin substanța triptofan, au un efect atât de bun.

Comentariile sunt în prezent închise.

Oferim programe complete de sănătate

Trăiți o viață mai sănătoasă și mai fericită în cel mai bun mod posibil pentru un mod uman. Mănâncă bine, bea suficientă apă, face activități sportive și bucură-te de viață.

Nu știi cum să faci toate aceste lucruri? Ei bine, vino și vizitează câteva dintre cursurile noastre sau urmărește-le online. Experții în sănătate pe care îi întâmpinăm în fiecare lună vă vor oferi acces la informații care vă pot schimba viața instantaneu.

Vrei să îi înveți pe ceilalți cum să trăiască într-un mod mai sănătos? Vă oferim cursuri întregi de sănătate. După cursuri, toți cei care au trecut examenele primesc o diplomă pentru un instructor de sănătate.

Dacă aveți întrebări sau doriți să participați la unele dintre cursurile noastre, ne puteți contacta oricând.