Avocado este plin de nutriție, dar fructele noastre desi sunt alternative la fel de bune pentru pierderea în greutate!

Ce vă place cel mai mult la un avocado? Este gustul, textura sau faptul că poate induce pierderea în greutate? Ei bine, nu se poate nega că acest fruct este versatil - la urma urmei, puteți răspândi un strat generos pe pâine prăjită sau îl puteți adăuga în castronul dvs. de smoothie. Este delicios și în același timp are o mulțime de nutrienți: există potasiu, magneziu, fier, sodiu, vitamina B6, K, zinc, cupru și multe altele!

slăbit

Dar aici se află problema: în India, veți găsi în principal avocado congelat, care nu este la fel de bun ca cel proaspăt. În plus, prețul este atât de scăzut! De aceea ți-am adus câteva desi superalimente care pot înlocui cu ușurință avocado și vă pot menține intacte pierderea în greutate!

Deci, să aflăm despre aceste cinci sănătoase și total paisa vasool superalimente care pot servi drept alternative bune la avocado, recomandate de nutriționistul clinic, Dr. Lovneet Batra:

1. Banane
Fără doamne, contrar percepției generale, nu te va îngrașa deloc! La fel ca avocado, bananele sunt favorabile pierderii în greutate. În plus, acestea sunt bogate în potasiu și magneziu, ceea ce reprezintă un mare avantaj! Mai mult decât atât, nu vă vor lipsi smoothie-urile și shake-urile de avocado, deoarece și bananele vă stau la dispoziție.

2. Nucă de cocos
BTW, aici ne referim la nucă de cocos crudă. Dacă urmați o dietă ceto și doriți să schimbați avocado cu un înlocuitor la fel de sănătos, nu este nimic mai bun decât nariealul sau nuca de cocos crudă. Nu este doar un aliment excelent pentru slăbit, ci și hrănește pielea și părul.

Nucile de cocos crude conțin potasiu, zinc, fier și magneziu, toate acestea fiind prezente și în avocado! Si ghici ce? Are și fibre, pe care nu le veți găsi în avocado - ceea ce înseamnă că sănătatea intestinului dvs. va rămâne pe drumul cel bun!

3. Fructe de caju
India produce fructe de caju din abundență, ceea ce înseamnă că nu trebuie să vă faceți griji deloc cu prospețimea sa! Conține cantități generoase de fier și sodiu, care se regăsește și în avocado. Și în cazul în care vă este greu să găsiți fructe de caju în cartierul dvs., nu vă faceți griji! De asemenea, puteți mânca nuci de caju uscate.

4. Măr de cremă
Dacă vă place textura de avocado la fel ca noi, atunci ce zici de acordarea unei atenții atenției mărului bun cu cremă? Acest fruct delicios nu este doar ambalat cu substanțe nutritive, dar este ușor și în buzunar!

Atât merele de avocado, cât și cele cu cremă se mândresc cu vitamina B6, magneziu și fier. Interesant este că toți acești nutrienți sunt într-o proporție mai mare în merele cu custard decât avocado.

5. Castan de apă
Da, iată singhada noastră. Dacă iubești totul despre avocado, atunci nu-ți poți permite să ignori umila castană de apă. Este swap-ul perfect, deoarece are textura, aroma potrivită și este ambalat cu aceiași nutrienți pe care îi au avocado!

Mai mult, singhadele sunt încărcate cu fibre, potasiu, mangan, cupru, vitamina B6 și riboflavină. La fel ca avocado, acestea reduc durerile de foame și vă ajută în călătoria dvs. de slăbire!

Deci, doamnelor, nu vă faceți griji că renunțați la avocado! Aceste superalimente indiene sănătoase fac schimbul perfect și sunt la fel de benefice pentru pierderea în greutate.

Nikita Bhardwaj

Abs de 6 pachete sunt tot ceea ce Nikita are nevoie, împreună cu doza zilnică de ceai verde. La Health Shots, ea produce videoclipuri, podcast-uri, povești și alte tipuri de conținut.