Nu ar fi minunat dacă ai putea „mânca” grăsimea stocată? Ei bine ... de fapt, poți! Anumite alimente produc proprietăți de ardere a grăsimilor și ne ajută la creșterea metabolismului, astfel încât grăsimile stocate să poată fi arse. Procesul de a face acest lucru este denumit „dietă termogenă”. Pur și simplu pune; există grupuri de alimente care ard mai multe calorii decât consumă în timpul digestiei, stimulând metabolismul nostru pe măsură ce procesează alimentele. Efectul uimitor al unei diete termogene este că puteți mânca alimente sănătoase în timp ce ardeți grăsimea. Mai jos, este o listă cu „alimente obligatorii” pentru următoarea călătorie la magazin alimentar.

alimente

În propria mea căutare de a deveni complet „bine” am ajuns să-mi dau seama că nu mai sunt sclavul numărării de calorii, grăsimi și grame de proteine. De ce? Este atât de mult, mai simplu decât îți dai seama. Odată ce am aflat cum, ce și când să mănânc alimentele potrivite pentru rezultatele dorite, am devenit liber de rutina zilnică de a-mi face griji cu privire la greutatea mea. Nu numai că mi-am menținut greutatea, dar am menținut o greutate sănătoasă în timp ce dezvoltam un corp mai bun al mușchilor față de grăsime. Atât de mulți oameni pierd în greutate și apoi se uită în oglindă și văd pielea slabă și un corp nepotrivit, rezultatul unei diete dezechilibrate și a unei rutine de wellness. Trebuie să încorporați exerciții fizice și activitate zilnic (cel puțin 30 de minute pe zi pentru un anumit tip de exercițiu/activitate aerobă). Mersul pe jos, mersul pe bicicletă, alergarea, tenisul sau orice altceva care îți face pulsul este o activitate aerobă. Combinați aceste tipuri de activități cu o dietă termogenă și nu veți începe doar să pierdeți kilograme imediat, ci și să vă simțiți și să arătați grozav pe măsură ce pierdeți în greutate!