Multe dintre alimentele pe care le consumăm sunt amestecate împreună în diverse combinații. Aceste alimente combinate nu se încadrează în niciun grup alimentar. Deseori este greu de spus ce se află într-o caserolă sau într-un produs preparat. Aceasta este o listă de porții pentru unele alimente tipice combinate. Această listă vă va ajuta să încadrați aceste alimente în planul dvs. de masă.
Aceste alimente pot fi înlocuite în planul dvs. de masă, chiar dacă conțin zahăr sau grăsimi adăugate. Cu toate acestea, ele nu conțin atât de multe vitamine și minerale cât porțiile din lista Amidon, Fructe sau Lapte.
Când intenționați să includeți aceste alimente în masa dvs., asigurați-vă că includeți alimente din toate listele pentru a mânca o masă echilibrată.
Deoarece multe dintre aceste alimente sunt surse concentrate de carbohidrați și grăsimi, dimensiunile porțiilor sunt adesea foarte mici.
Verificați întotdeauna Fapte nutriționale pe eticheta alimentelor. Va fi cea mai exactă sursă de informații.
Multe produse fără grăsimi sau reduse, realizate cu înlocuitori de grăsimi conțin carbohidrați. Când sunt consumate în cantități mari, este posibil să fie nevoie să fie numărate. Discutați cu instructorul pentru a stabili cum să contați
Căutați sosuri de salată fără grăsimi în cantități mai mici pe lista Free Foods.
- Grăsimile din alimente Dovezi actuale pentru sfaturi dietetice
- Asocierea alimentelor cu ciocolată Cele mai bune 13 alimente pentru a mânca cu ciocolată (INFOGRAFIC) HuffPost Canada Life
- Digitalhub Haggis, sushi și delicatese japoneză Sashimi sunt alimentele pretențioase britanice HATE - în ciuda
- Știri zilnice despre nutraceutice, alimente funcționale, alimente sănătoase și ingrediente din Asia și Oceania
- Alimentele de îngrășare
- Caviar canin vs.
- Un studiu internațional indică trecerea la o dietă alimentară crudă de casă pentru animale de companie în ultimul deceniu
- Frontiere Un caz rar de medicament pentru diabet insipid congenital
- De ce peștele tău pierde culoarea ns
- Tot ce trebuie să știți despre dieta cu energie proteică Rivertea BlogRivertea Blog
- Un singur sânge Keti Topuria îl introduce pe Gufa cu tradițiile familiei sale; Știri despre celebrități
- Despre febra mediteraneană familială
- Ce oferim - XL Fitness XL Fitness
- Programe de slăbire, centre de slăbire și de slăbire din Delhi Noida Gurgaon
- Un ghid pentru jocuri sănătoase - Articole - Dignitas