Suntem ceea ce mâncăm. Se pare că este un fapt evident, dar atunci când oamenii se confruntă cu problema pielii, uită de motive interioare și, în majoritatea cazurilor, încearcă să găsească soluția în procedurile cosmetice.

Într-adevăr, orice schimbare externă vizibilă a aspectului dvs. este doar un semnal al problemelor de sănătate interioară în majoritatea cazurilor. Acneea este prima dintre aceste cazuri și este înrădăcinată profund în modul nostru de nutriție.

acnee

Înainte de a vorbi despre produsele care promovează boala, să încercăm să aflăm ce este „acneea” și unde sunt motivele acestui fenomen.

Astfel, ACNE este încălcarea stării normale a pielii legată de schimbarea echilibrului uleiului și apariția diferitelor tipuri de leziuni. De obicei, cosurile sunt semnul principal al acneei. Acestea pot varia de la pete întunecate abia vizibile la leziuni grave grave care influențează calitatea vieții umane.

În ambele cazuri, ar putea exista doar două MOTIVE care promovează dezvoltarea bolii: hormoni (când se spune despre perioada pubertății) și hrană. Deci, dacă consumați în mod constant produsele cu indice glicemic ridicat, nivel ridicat de zahăr sau alimente grase, este posibil să vă aflați într-un grup de risc și este timpul să vă schimbați rația.

Să vorbim despre produsele pe care ar trebui să le excludeți din meniul zilnic pentru a minimiza simptomele și a vă face corpul mai puternic.

Laptele este adesea asociat cu sănătatea, dar nu și în cazul acneei. Acest produs determină creșterea nivelului de zahăr din sânge, îmbunătățind procesul inflamator, ceea ce duce la erupții. Mai mult, laptele crește producția de insulină care la rândul său stimulează producția de sebum. De asemenea, conține hormoni care influențează producția de sebum și excrescența celulelor pielii, care blochează porii.

Glucidele rapide și produsele cu indice glicemic ridicat

Lista produselor care conțin carbohidrați rapizi și care au un indice glicemic ridicat este destul de lungă. Printre cele mai populare se numără sifonul, produsele de patiserie, dulciurile, cartofii, produsele din porumb etc. GS Diamonds recomandă refuzul de a mânca covrigi și pâine albă, micul dejun și cerealele instantanee, în special îndulcite și umplute cu lapte, unele fructe și legume care conțin zahăr (dovleci, ananas sau pepeni), feluri îmbogățite de paste, gustări.

Consumul acestor articole determină creșterea nivelului de insulină și, în consecință, promovează dezechilibrul hormonal și reglarea sebumului. Mai mult, un astfel de mod de nutriție favorizează supraîncărcarea organismului cu toxine, încălcând metabolismul normal.

Cafea instant

Există multe gânduri discutabile cu privire la relația dintre consumul de cafea și acnee. Majoritatea cercetărilor recunosc că cofeina este cea mai mare amenințare a acestei băuturi. Acest element influențează producția de insulină, obstrucționează asimilarea vitaminelor și încalcă activitatea tractului gastro-intestinal. Într-adevăr, dacă cafeaua naturală conține peste o mie de microelemente, echilibrează influența dăunătoare a cofeinei și provoacă o influență pozitivă asupra organismului uman (dacă consumul de cafea nu este excesiv).

Există mai multe produse anti-acnee pe care ar trebui să le adăugați la rația zilnică.

Ceai verde

Cercetătorii coreeni au descoperit că ceaiul verde conține epigalocatechin-3-galat - cel mai puternic antioxidant. Acest element activează curățarea corpului prin retragerea toxinelor, favorizează îngustarea porilor (acestea sunt lărgite în cazul acneei) și scăderea nivelului de producție de sebum.

Produse cu acizi grași Omega-3

Oamenii de știință consideră acest element unul dintre cele mai semnificative pentru funcționarea sănătoasă a corpului uman. Vorbind despre problema acneei, ar trebui să spunem că efectul lor antiflogistic este de cea mai mare valoare. Pentru a combate simptomele acneei, puteți adăuga în meniul zilnic pește, semințe de in și muștar, produse din soia, orez sălbatic, spanac și kale.

Alimente bogate în vitamina A și zinc

Pentru a regla metabolismul, oamenii ar trebui să primească un complex complet de vitamine și microelemente. Deoarece vitamina A și Zink participă la reglarea producției de sebum, acestea sunt cele mai importante de inclus în dieta anti-acnee. Deci, cea mai mare concentrație dintre ele o puteți găsi în ficat de vită, stridii și germeni de grâu, semințe de dovleac și pepene verde.

Fructe si legume

Vegetația este o modalitate bună de a retrage toxinele din organism, de a regla producția de sebum și metabolismul. Boabele întunecate conțin multe elemente fitochimice care au o influență pozitivă asupra stării pielii. Mai mult, fructele și legumele care conțin beta-caroten contribuie la scăderea producției de sebum și provoacă efectul antiflogistic.

Probiotice

Profesioniștii susțin că microflora intestinală influențează starea generală a corpului echilibrând nivelul inflamator. Din acest motiv, atunci când suferiți de acnee, ar trebui să acordați atenție reglării microflorei intestinale. Consumul de produse fermentate, cum ar fi produse lactice și iaurt, supă miso, varză fermentată, vă poate ajuta să neutralizați bacteriile dăunătoare și să normalizați funcționarea intestinului și, prin urmare, să reduceți simptomele acneei.

M-aș descrie ca pe cineva onest, grijuliu, inteligent, muncitor și ambițios. Sunt o persoană ușoară și nu sunt deranjat cu ușurință de viața mea. Scriitor pentru blogul MadeStones

Mituri despre frumusețe dezmembrate

Mama ta nu are întotdeauna dreptate. Acestea fiind spuse, majoritatea sfaturilor pe care ți le-a spus mama ta în timp ce ai crescut erau de fapt mituri ale frumuseții. Dar această problemă este mult mai mare decât sfatul matern. Frumusețea clasică este greu de definit, deoarece fiecare cultură are propria idee despre frumusețe. Unele țări favorizează aspectul blond, cu piele deschisă; alte țări sunt mai predispuse să favorizeze pielea și părul întunecat. Buze mari, buze subțiri, păr creț, păr drept. Lipiți-vă subțire, bine conturat, păros, fără păr. Frumusețea este într-adevăr în ochiul privitorului și poate de aceea este atât de îndrăzneț să ne confundăm modul în care ar trebui să ne facem să arătăm. Din fericire, cel mai bun cadou pe care ni-l putem oferi în copilărie este ca părinții noștri să ne spună că suntem frumoși. Pentru a insufla acea încredere în noi, asta ne face să simțim că suntem ceva special. Indiferent dacă este adevărat sau nu, nu contează cu adevărat pentru că nu poți cumpăra stima de sine într-un borcan. Și cu siguranță nu puteți cumpăra stima de sine, uitându-vă printr-o revistă de modele aerografiate, confecționate profesional, care sunt puse cu siguranță pe acest Pământ pentru a ne face simpli muritori să ne simțim inadecvați. Aceste mituri ale frumuseții dezvăluite dezvăluie o perspectivă mai exactă a sfaturilor mamei și ar putea îmbunătăți stima de sine.