ajută
Te-ai trezit într-o dimineață cu o durere cumplită în frunte sau între ochi? Pentru a adăuga la această agonie, aveți o față umflată, nas înfundat și congestie. Te doare dinții superiori și se simte ca și cum capul tău este pe punctul de a exploda! Dacă aveți aceste simptome, este o indicație a sinuzitei!

Ce este sinuzita?

Punctele sinusale sunt practic spații aeriene în craniul tău căptușite cu membrane mucoase. Majoritatea oamenilor au patru seturi de sinusuri nazale.

  1. Doi în frunte deasupra ochilor
  2. Unul în fiecare pomeț
  3. Un grup dintre ei, numit sinusurile etmoidiene, în spatele podului nasului
  4. Un alt grup din spatele nasului și de sub creier numit sinusurile sfenoidiene

Aceste puncte sinusale sunt ca amprentele digitale. Dacă există o infecție în aceste puncte, aceasta duce la o afecțiune numită sinuzită. Practic, este o inflamație a cavității sinusale cauzată de un virus, bacterie sau ciupercă. Structuri mici, asemănătoare părului, numite Cilia, mută mucusul pe membranele sinusale, spre o ieșire.

Toate cavitățile sinusale se conectează la nas pentru a permite un schimb liber de aer și mucus. Infecțiile sau alergiile afectează țesuturile sinusale, făcându-le inflamate, roșii și umflate. Dar nu vă faceți griji, natura este plină de remedii pentru cele mai multe condiții!

Alimente care ajută la vindecarea sinuzitei

  1. Mancaruri picante: Condimentele fierbinți, cum ar fi piperul, ardeiul iute (capsicum), jalapenos, ameliorează congestia sinusală, deoarece acestea ajută la eliberarea mucusului care provoacă un nas umplut. Alimentele picante ajută la deschiderea cavității sinusale și favorizează refacerea respirației normale.
  2. Usturoi: conține o enzimă numită Allicin care distruge bacteriile și virusurile care cauzează sinuzită.
  3. Vitamina E: găsit în nuci, semințe și uleiuri vegetale te ajută să scapi de congestia sinusurilor.
  4. Zinc: în carne slabă, păsări de curte, lemn dulce și fructe de mare ajută la ameliorarea congestiei.
  5. Ceaiuri de plante calde: cum ar fi ceaiul de menta, ghimbir, lemn dulce și busuioc sfânt (Tulsi) sunt unele dintre cele mai bune pentru sinusurile și gâtul dvs. în timpul unei crize de sinuzită. Ceaiul umezeste membrana mucoasa, ajutand la curatarea retelei sinusale.
  6. Supa de pui: conține un aminoacid numit cisteină care provoacă curgerea nasului și elimină congestia nazală.
  7. Legume verzi cu frunze, roșiile, portocalele, fructele galbene și legumele conțin vitamina A care ajută la construirea unei membrane mucoase sănătoase.
  8. Grapefruit, Portocalele și lămâia sunt bogate în vitamina C și antioxidanți. Astfel, ele ajută la eliminarea congestiei sinusale. Deteriorarea prin oxidare poate contribui la sinuzita cronică. Antioxidanții protejează membranele mucoase de deteriorarea radicalilor liberi.
  9. Ananas este bogat în antioxidanți care protejează membranele mucoase delicate de daune. Bromelaina, o enzimă găsită în ananas, descompune gunoiul care se acumulează în sinusuri și reduce inflamația.
  10. Ulei de cocos este foarte bun la reducerea inflamației și, de asemenea, la uciderea multor bacterii, viruși și ciuperci. Încercați să trageți ulei cu o lingură de ulei de nucă de cocos și veți observa că sinusurile dvs. se clarifică. Pur și simplu întoarceți o lingură de ea timp de cinci până la zece minute și scuipați-o.
  11. Curcuma/rădăcină de ghimbir:Rădăcina de curcuma este minunată, parfumată și conține curcumină antiinflamatoare naturală. Acest condiment este, de asemenea, un antioxidant. Atunci când este combinată cu rădăcină picantă de ghimbir și preparată pentru ceai fierbinte, această combinație poate ajuta la slăbirea mucusului din pasajele nazale înfundate, poate atenua presiunea sinusală și vă poate face să vă simțiți mai bine în jur. Rădăcina de ghimbir are, de asemenea, bonusul de a calma stomacul supărat - un efect secundar frecvent al drenajului excesiv al sinusurilor nocturne.
  12. Oțet de mere: acționează ca un avantaj pentru infecțiile sinusale. În primul rând, este un antibacterian natural, antiviral, anti-fungic și antiinflamator care poate ucide microorganismele distructive care cauzează infecția. În al doilea rând, ajută organismul să mențină un nivel de pH alcalin sănătos, care ajută la descompunerea mucusului și descurajează proliferarea afecțiunii.

Cele mai slabe alimente pentru o infecție sinusală

  1. Cofeina slăbește glandele suprarenale și provoacă congestie sinusală
  2. Alimentele prăjite/Alimentele procesate care conțin aditivi sunt cel mai bine evitate în timpul unei infecții sinusale
  3. Alimentele cu un conținut ridicat de zahăr, în special înghețata, agravează o infecție sinusală
  4. Glucidele rafinate, cum ar fi pâinea, pastele și orezul, nu ajută în timpul congestionării sinusurilor
  5. Alimentele fermentate precum brânza agravează sinusurile
  6. Alimentele grele cu amidon, cum ar fi tăiței, nu sunt destinate persoanelor cu probleme sinusale
  7. Se știe că laptele agravează o congestie sinusală, deoarece îngroșează mucusul și favorizează creșterea microbiană
  8. Alimentele bogate în grăsimi saturate, cum ar fi gălbenușul de ou și carnea, trebuie evitate în timpul unei infecții sinusale

Păstrați-vă sinusul curat și relaxați-vă, respirați reîmprospătarea și rămâneți sănătos! Sperăm că acest articol v-a ajutat. Vă rugăm să vă lăsați gândurile în comentariile de mai jos!