Da, puteți avea un cookie de avere.
Deși unii ar putea susține că Panda Express nu este tocmai mâncarea chineză autentică sau cea mai sănătoasă alegere, să recunoaștem - uneori puiul kung-pao și lo mein tocmai ajung la fața locului.
Din fericire, există o modalitate de a vă răsfăța pofta fără a vă depăși în totalitate obiectivele de alimentație sănătoasă. Înainte de a ajunge la curtea alimentară, nutriționistul dietetician înregistrat Mandy Enright sugerează să țineți cont de „3 Ps” - pregătire, împerechere și porționare. „În primul rând, să fie conștienți de modul în care sunt pregătite mâncarea. Dacă este prăjit sau se îneacă în sos, puneți aceste articole mai jos pe listă ”, spune Enright. „[Știți] cum se asociază mâncarea când vine vorba de alte ingrediente și garnituri.” Nu în ultimul rând, nu uitați de dimensiunea porției. Legumele ar trebui să fie steaua principală a mesei. Păstrați porții de proteine de dimensiunea unei palme și porții de amidon nu mai mari decât dimensiunea unui pumn.
- Alimentație sănătoasă în angajament de îngrijire a sănătății Angajament de îngrijire a sănătății fără rău
- Alimentație sănătoasă în promisiunea asistenței medicale - Sănătatea părților interesate
- Sănătate sănătoasă sau nesănătoasă Evaluările cu stele și alegerile noastre alimentare; Deakin Nutrition
- Alimentele se combină cel mai bine pentru digestie - Rețeaua de sănătate a femeilor
- Healthy Meets Convenient - Nutriție pentru femeile ocupate - Revista More Than Food