Distribuiți acest conținut
Adesea, atunci când ne este foame și dorim o gustare, ajungem la opțiuni nesănătoase, deoarece sunt ușor de prins și, de asemenea, gustoase! În ziua de azi Jocul nutrițional al zilei din Ripken Playbook, vei crea un Alfabet alimentar pentru a vă ajuta să aflați despre alternative sănătoase și delicioase de gustări.
- Creion/stilou
- Hârtie
Alfabet alimentar
Scrieți fiecare literă a alfabetului pe verticală pe o bucată de hârtie. Lângă fiecare scrisoare scrieți data pentru următoarele 26 de zile.
- Faceți brainstorming gustări sănătoase și scrieți-le lângă litera alfabetului care corespunde primei litere a numelui gustării. De exemplu, 6/25, A - măr, caise; 6/26, B - afine, banane.
- Dacă nu vă puteți gândi la o gustare pentru fiecare literă a alfabetului, nu vă faceți griji!
- Provocarea ta este să mănânci fiecare gustare din alfabetul tău alimentar în următoarele 26 de zile. Discutați cu adultul care face cumpărături de alimente în casa dvs. despre planul dvs. și ajustați-vă planul cu aceștia în consecință. Împărtășiți cu familia dvs. lista de gustări sănătoase preferate, astfel încât să vă puteți bucura cu toții de gustări sănătoase!
Poate că acum, în loc să luați chipsuri sau cookie-uri atunci când doriți o gustare, veți încerca morcovii!
Pentru mai multe jocuri nutriționale ale zilei din Ripken Playbook, urmați-ne pe Facebook, Instagram și Twitter.