Vrei să te întorci după toate acele grătare și petreceri din weekend - sau doar să găsești o modalitate de a te simți grozav în costumul de baie pentru restul verii? Alăturați-vă Rehabilitării Rețetei și Sănătății de zi cu zi pentru # 10SaladChallenge. Misiunea ta este simplă: mănâncă 10 salate pe săptămână în următoarele două săptămâni! Nu contează ce tip de salată mănânci (bine, trebuie să fie sănătoasă!) Sau când o mănânci; singurul obiectiv este să strângeți 10 înainte ca săptămâna să se termine. Nu există alte reguli. Ușor, corect?
La urma urmei, este un fapt dovedit: o dietă bogată în legume și fructe vă ajută să vă slăbiți talia, să vă luminați pielea și să vă reduceți riscul de obezitate, diabet de tip 2, colesterol ridicat și chiar cancer. Iar salatele sunt o modalitate ușoară de a stoarce toate fructele și legumele de care aveți nevoie pentru a vă menține sănătoși într-o singură masă. Speranța noastră este că prin stoarcere în 10 pe săptămână - la prânz, cu cina, la o gustare sau chiar la micul dejun! - veți vedea și veți simți rezultatele imediat și veți începe să faceți ca mai mult să producă o parte permanentă a dietei.
Deci, alătură-te nouă! Cum: Fie postând un comentariu sau o imagine a salatei dvs., vrem să știm cu ce salate creative creați și cum mergeți să strângeți în 10. Există chiar și premii - și oricine care comentează postarea noastră zilnică este intrat pentru a câștiga! Doar asigurați-vă că utilizați hashtagul: # 10SaladChallenge.
Provocarea începe luni, 28 iulie. Zece salate pe săptămână, două săptămâni - puteți face acest lucru!
Important: Opiniile și opiniile exprimate în acest articol sunt cele ale autorului și nu Everyday Health.
- Cum să ameliorați gazele și balonarea sănătății zilnice
- IMC-ul dvs. este normal Cum greutatea corporală vă poate afecta sănătatea în fiecare zi
- Hipotiroidism și sarcină Sănătatea zilnică
- Există o legătură între Crohn; S și boli hepatice Sănătate zilnică
- Magneziu De ce; Probabil că nu vă ajungeți sănătatea zilnică