Zilele și nopțile fierbinți de vară înseamnă că o salată clară și răcoroasă este opțiunea perfectă pentru prânz sau cină.

super

Această super salată vibrantă de sfeclă roșie și pui este plină de aromă, datorită sfeclei roșii și avocado, cu o lovitură crocantă delicioasă din duka și migdale. Împerecheați totul și veți avea o singură masă delicioasă!

Membri ai Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile aveți acces la o mulțime de rețete de salate sănătoase precum Nicoise, carne de vită thailandeză și pui din Orientul Mijlociu. DA!

  • 400 g muschi de pui
  • 4 căni frunze de salată mixte
  • 1 castravete feliat
  • 1 piure de avocado
  • 1/2 cană de migdale
  • 1 lingură ulei de măsline
  • 2 sfeclă roșie crudă decojite
  • 1/2 lingură duka
  • 400 g muschi de pui
  • 4 căni frunze de salată mixte
  • 1 castravete feliat
  • 1 piure de avocado
  • 1/2 cană de migdale
  • 1 lingură ulei de măsline
  • 2 sfeclă crudă decojite
  • 1/2 lingură duka

Face 4 porții la 350 de calorii pe porție

Vrei mai multe rețete? Alătură-te provocării noastre de pierdere în greutate de 28 de zile

Vrei să îți schimbi greutatea bebelușului, dar simți că nu ai TIMP în ziua ta pentru a face mișcare și a mânca sănătos? Acolo este mămica sănătoasă Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile poate ajuta.

Provocarea noastră presupune:

  • 28 de zile de exerciții la domiciliu (nu este necesară o sală de gimnastică) - cu instrucțiuni video
  • Planuri de mese personalizabile și care alăptează
  • Exerciții eficiente în timp pentru mămicile ocupate - sub 30 de minute
  • Challenge combină exercițiile Pilates cu antrenamentul pe intervale și pe circuit (HIIT)
  • Potrivit pentru nivelurile de fitness de la cele avansate.
  • Acasă la mii de rețete UȘOARE DE FĂCUT.

Mămica sănătoasă

Alătură-te nouă pe rețelele sociale

Bună, eu sunt Rhian 🤗

Fondator al brandului Healthy Mummy și pasionat de împuternicirea mamelor pentru a trăi o viață mai sănătoasă. Am început afacerea după ce am încercat să slăbesc după prima mea sarcină și acum pot ajuta cu mândrie și alte mame să facă același lucru.

Categorii de articole

  • 💪 Pierderea în greutate
  • 🤰 Sarcina
  • 🍛 Rețete
  • ❤️ Sănătate
  • 👩‍👧‍👦 Stil de viață
  • 👭 Comunitate
  • 👍 Rezultate
  • 🧘 Exercițiu

Faci parte din
Provocare de 28 de zile?

Nu ratați. Alătură-te milioane de mame și preia controlul asupra corpului și vieții tale. Veți vedea rezultate în 28 de zile, economisind bani și mâncând mâncăruri delicioase, potrivite pentru familie.

de asemenea poti fi interesat de

98 de calorii individual Crăciun Pavlovas

Răsfățuri de Crăciun de casă simple și sănătoase pentru a le face cu copiii dvs. sau pentru a le oferi cadou

Cum să faci un pom de Crăciun sănătos

Cauti o idee sanatoasa de brad? Avem unul pentru tine aici! Ne place foarte mult asta de la una dintre mămicile noastre din comunitate, Samantha Roberts ...
Citeste mai mult

Delicioasă sărată de Crăciun

Nimic nu spune ‘Crăciun’ mai mult decât un borcan cu biscuiți de casă, împodobit cu o panglică roșie. În loc de pâinea scurtă încărcată cu zahăr pe care o asociem de obicei ...
Citeste mai mult

Tort delicios și sănătos cu tiramisu

Această prăjitură de tiramisu frumos bogată și uimitor de delicioasă vă va face să simțiți că vă înșelați Provocarea de pierdere în greutate de 28 de zile. La mămica sănătoasă ...
Citeste mai mult

Buletin informativ

Buletin informativ zilnic despre rețete sănătoase

Idei de rețete delicioase plus sfaturi și asistență pentru fitness, livrate în căsuța de e-mail.

Abonați-vă acum pentru a obține un eșantion gratuit de exerciții.