| Jonathan Goodman | | |
Nutriție
Distribuiți acest articol:
Planul dvs. nutrițional perfect nu este suficient dacă clienții dvs. nu respectă sfaturile nutriționale. Este vina ta dacă nu reușesc. Iată ce trebuie să faci.
Cunoașteți câțiva oameni cărora le-ar plăcea acest articol? (Sau cineva care are nevoie să dea un indiciu?!)
Nu sunt o bătălie ascendentă.
Știi ce trebuie să facă un client. Clienții dvs. știu probabil ce trebuie să facă. Cu toate acestea, atunci când vin la sală, rezultatele lor nu corespund așteptărilor și, după o discuție sinceră, motivul este mâncarea proastă - băutură, alcool, gunoi procesat și mese ratate. Nu respectă sfaturile nutriționale.
Succesul dvs. depinde de rezultatele clienților dvs. și da, este vina dvs. dacă nu își respectă planurile de alimentație. Fie planul pe care i l-ai dat a fost unul rău, fie l-ai antrenat prost.
Mai jos sunt 3 strategii pentru a-i determina pe clienți să vă urmeze sfaturile de nutriție pentru antrenamentul personal.
În primul rând, voi prezenta instrucțiuni pas cu pas ale strategiei. Apoi voi povesti o scurtă poveste despre cum a apărut, urmată de motivele pentru care este eficientă și când să o folosești.
Strategia # 1 - Față verde
Pași spre fața verde
Fata Verde n; Un aliment fie verde (fie o legumă) și care are sau obișnuia să aibă o față (sau o sursă bună de proteine).
- Învață-i clientului ce este fața verde și spune-le că este singura ta recomandare de dietă. Spuneți-le că, în afară de primul lucru de dimineață și de pre/post antrenament, toate alimentele ar trebui să fie verzi.
- În fiecare zi, când intră în sala de sport, uită-te la ei și spune-le: „Ai mâncat față verde?”În curând, acest lucru se va transforma într-o simplă„ față verde? ”
Cum a apărut
Sincer, nu-mi amintesc. Aș vrea să spun că sunt suficient de inteligent pentru a veni cu așa ceva, dar probabil că nu este adevărat. Cred că am citit despre concept într-un articol undeva și m-am gândit că va trece bine într-o monitorizare simplă și eficientă a alimentelor.
De ce este eficient
Clienții se antrenează cu voi doi, poate de trei ori pe săptămână. Timpul este valoros și trebuie utilizat în cel mai eficient mod posibil. Cu un termen simplu, memorabil, cum ar fi față verde, clientul dvs. vă poate comunica că a respectat nutriția și că puteți trece la antrenament. De asemenea, este un pic ciudat și va deveni „lucrul vostru” pe care îl împărtășiți voi doi.
„Fața verde” este lipicioasă. Când un client intră în frigiderul său pentru a-și lua mâncare, își va aminti cuvintele și va ști imediat dacă alegerea pe care o face este una bună sau rea. Heck, tipărește o față verde zâmbitoare și dă-i-o. Iată unul fără redevențe.
Evident, acesta este un ghid simplu și superficial. Nu este destinat clienților avansați sau persoanelor cu performanțe ridicate. Pentru majoritatea clienților, deși acest ghid este destul de bun. Așa cum spun mereu (pe care l-am furat de la un tip pe nume Albert) „cât se poate de simplu, dar nu mai simplu”.
Folosește fata verde cu clienții care au zece trilioane de lucruri în minte și nu se pot ocupa de un alt loc de muncă, deoarece copiii lor participă la programe după școală, iar soțul lucrează de asemenea la un loc de muncă stresant și urmărirea mai atentă a alimentelor nu se va întâmpla.
Strategia nr. 2 - Jurnalele alimentare au fost făcute corect.
Pașii către buștenii de alimente s-au făcut corect
- Dă-i clientului tău trei jurnale alimentare (pagini identice) și roagă-l să completeze două în zilele lucrătoare diferite și celălalt într-o zi de weekend. [Faceți clic aici pentru a descărca unul pe care îl puteți folosi] [LINK DESCĂRCARE] prin amabilitatea lui Gisée Purdy
- Așezați-vă vizavi de clientul dvs. cu un birou în mijloc. Răspândiți toate cele trei pagini și întrebați „Ce doriți să schimbați?”
- Notează ceea ce spun și întreabă „altceva?” până când ești mulțumit (ar trebui să ajungi cu 5-8 lucruri).
- Dacă nimic altceva nu este strălucitor, treceți la pasul 6.
- Adăugați un obicei pe care doriți să îl schimbe clientul pe foaie.
- Spune: „Alegeri grozave, sunt de acord. Bine, deci pe care vrei să-l abordezi mai întâi? ” * pagina de foșnet *
- Dacă sunteți de acord cu decizia lor, treceți la pasul 9.
- Dacă nu sunteți de acord, spuneți „alegere bună, dar aș dori să mă concentrez pe ceva care va face cea mai mare diferență chiar de pe lilieci. Ce părere aveți despre abordarea acestuia? ”? * indicați spre cel pe care doriți să îl modificați *
- Spune: „Minunat! Bine, deci care este strategia ta? "
- Elaborați o strategie pentru ca aceștia să rezolve acel obicei.
- Când au rezolvat cu succes primul obicei rău, așezați-le și scoateți hârtia cu lucruri de schimbat. Puneți-l pe masă între voi și tăiați obiceiul rău în timp ce spuneți: „Ce urmează?”
Cum a apărut
Am studiat kinesiologie la Universitatea Western Ontario, unde am avut norocul să câștig un mentor la Dr. Peter Lemon (și mentorul doctorului John Berardi). Aici am aflat cum să folosesc corect buștenii de alimente.
În timpul instruirii clienților, jurnalele de alimente au fost de obicei completate corect, dar respectarea planului rezultat a fost abismal scăzută. Decurgând din lucrarea de autoeficacitate realizată de Dr. Albert Bandura, am decis să concep un plan care să le ofere clienților mei proprietatea asupra propriilor decizii.
De ce este eficient
Jurnalele alimentare de trei zile funcționează. Este imposibil să stabiliți un plan alimentar extraordinar dacă nu vă cunoașteți clienții obiceiurile alimentare existente. Odată ce știi ce mănâncă clienții tăi, probabil că ai o idee despre ceea ce ai vrea să schimbe, concentrându-te mai întâi pe cele mai importante lucruri.
Există, de asemenea, câteva constante, cum ar fi adăugarea unui multi-vitamine și ulei de pește pe care aproape fiecare client ar obține un beneficiu imediat măsurabil din realizarea.
În cea mai mare parte clienții știu ce trebuie reparat. Oamenii nu sunt proști. Știu că două cutii de Coca-Cola pe zi sunt cele care le îngrașă sau că mâncarea excesivă la pizza noaptea după o zi de muncă stresantă le frânează rezultatele.
A le permite să preia proprietatea asupra deciziei și să aleagă ce modificare doresc să facă în continuare este un buy-in puternic din partea lor. Este decizia lor. Au investit în a rămâne la ea. Cei mai buni antrenori știu ce întrebări să pună și ajută la conceperea unei strategii eficiente bazate pe răspunsuri. Cei mai răi antrenori predică fără informații adecvate bazate pe propriile experiențe și părtiniri.
Folosiți această strategie pentru toți clienții noi sau pentru clienții în care credeți că respectarea planului lor de nutriție este scăzută.
Notă: nu recomand să vorbesc clienților despre consumul de alcool pe timp de noapte (ceea ce a fost o problemă uriașă pentru mulți dintre clienții mei). Parerea mea este aceasta:
Alcoolul pe timp de noapte este de obicei un comportament compensatoriu pentru cineva stresat sau care trebuie să se despartă de anxietățile sale. Toată lumea știe că este nesănătos. Nu trebuie să spui nimic. Odată ce vor urma toate celelalte obiceiuri împreună cu planul dvs. de exerciții, vor începe să se simtă mai bine și vor înceta să bea singuri. Este o putere pentru ei.
Strategia # 3 - Șervețelul Tattered
Pași către Șervețelul Tattered
- Scoateți o bucată de hârtie de pe o foaie din clipboard (cu cât faceți un spectacol mai bun cu atât obțineți mai multe puncte - puncte imaginative - foarte importante).
- Scrieți instrucțiunile clientului cât mai succint posibil pentru a remedia comportamentul de care au nevoie pentru a rezolva.
- Semnați hârtia, scrunch-o și spuneți-i clientului să o pună în buzunar.
- Indicați-le să aibă acea bucată de hârtie urâtă, împuțită, mucegăită, zdrențuită în buzunarul său de fiecare dată când clientul dvs. se va afla într-o situație în care ar putea apărea obiceiul rău.
Cum a apărut
Vă rugăm să rețineți că aceasta este o poveste complet ipotetică ... în întregime.
Știi când ești la un bar și întâlnești o fată frumoasă cu picioare care țipă: „Mă ghemui”.
La început ești nervos, deoarece are ochi frumoși și este mai mult o frumusețe naturală - care se ghemuieste. Apoi o vezi cum se uită la tine și te uiți rapid înapoi la început jucându-l cool - ei bine, nu cool, ciudat - de fapt.
Apoi, această ipotetică fată se duce la bar. Așa că mergi la bar chiar dacă băutura ta este plină de trei sferturi.
Îți zâmbește și începi o conversație ciudată întrebând despre inelul pe care îl poartă. Yadda yadda yadda își scrie numărul pe un șervețel zdrențuit și îl pui în buzunar înainte să plece cu prietenii ei.
Apoi, pentru restul nopții nu trebuie să te uiți niciodată la șervețel din nou, pentru că știi ce e acolo, dar oricum îți bagi mâna în buzunar și zâmbești pentru că îți amintește de fata drăguță.
Această poveste nu atât de ipotetică este modul în care a apărut „șervețelul zdrențuit”. S-a întâmplat cu un prieten al unui prieten de-al meu.
De ce este eficient
Mintea noastră lucrează la conexiuni asociative. Volumul mare de informații pe care îl iau este imposibil de prelucrat. Conectează acțiunile cu evenimentele care au avut loc în trecut pentru a ajunge la concluzii. Mintea noastră ia comenzi rapide.
Modificarea pe care clientul dvs. o plătește pentru a-l ajuta să facă este emoțională, dar vor exista perioade în care sunt predispuși la recidivă. Simțirea șervețelului zdrențuit în buzunar va începe o cascadă de acțiuni care se întâmplă într-o fracțiune de secundă pentru a-i reaminti clientului de ce lucrează pentru a face această schimbare. Această cascadă de evenimente îi împiedică să facă alegerea proastă.
Utilizați acest sistem pentru clienții care au un singur loc sau o situație în care sunt predispuși să cadă din planul respectiv.
Iată un exemplu:
Am avut un client care ar mânca grozav dacă ar mânca bine în casă, dar a cumpărat întotdeauna junk. Am rupt o bucată din foaia de program și am scris „Cumpărați legume - nu junk!” și a semnat-o. Clientul respectiv ținea acea bucată de hârtie murdară în buzunar timp de doi ani de fiecare dată când mergea la cumpărături.
La 67 de ani, cu doi genunchi care trebuiau operați, a slăbit 53 de lire sterline și i s-a spus că genunchii ei sunt acum bine.
Aceasta este o scanare a acelei bucăți de hârtie:
Alatura-te conversatiei
Vă rugăm să comentați starea Facebook încorporată mai jos:
