lire

Punctul meu de cotitură: Când fratele meu și logodnica lui mi-au cerut să fiu la nunta lor, am știut că trebuie să slăbesc. Am vrut să arăt mai bine în ziua lor specială decât pe cont propriu.

Tehnicile mele slim-down: Am băut multă apă și am mâncat un mic dejun sănătos în fiecare zi. În plus, am folosit sistemul de puncte Weight Watchers pentru a-mi gestiona dieta.

A păstrat greutatea: Trei ani.

Cel mai bun motivator al meu: Dorința de a fi subțire și sănătos - mai ales că bolile de inimă apar în familia mea.

Cea mai mare ispită a mea: Orice are sare, cum ar fi arahide și chipsuri. Covrigii au fost cea mai mare cădere a mea. Acum, nu mănânc atâtea gustări pe cât am fost, dar nici nu mă refuz în totalitate.

Mâncarea mea preferată pentru dietă: Una dintre capsele mele este o supă de legume cu varză, fasole verde, dovlecei, morcovi, ceapă și bulion de pui. O fac lângă cuvă și o îngheț.

Sfaturile mele pentru gustări: Mâncă pe morcovi și covrigi fără grăsimi.

Rutina mea de exerciții: Alerg mult. Anul trecut, am alergat un semimaraton și am terminat în două ore și 16 minute. Anul acesta, mă pregătesc pentru un maraton complet. Când nu mă antrenez, alerg trei mile pe zi, de patru ori pe săptămână.

Sfaturi subțiri: Nu te descuraja dacă câștigi un kilogram.

Răsplata: Îmi era jenă să-mi cumpăr haine, mai ales când eram cu prietenii mei slabi. Acum, că am încredere, îmi place să fac cumpărături!

Secretul succesului tău

Ați pierdut kilograme nedorite și le-ați ținut departe? Indiferent dacă ați scăpat de greutatea suplimentară cu o dietă care a funcționat cu adevărat sau prin revigorarea obiceiurilor dvs. de gustare, vrem să vă cunoaștem secretele pentru o continuă Bună menaj Caracteristică web. Trimiteți-ne prin e-mail povestea dvs. de succes și asigurați-vă că includeți numele și numărul de telefon din timpul zilei.