La fel ca orice poveste care ne lasă un sentiment „fericit pentru totdeauna”, acele fete și băieți care zâmbesc în afise nu sunt adesea sfârșitul basmului. Redobândirea greutății, pielea slăbită, fluctuațiile și sentimentele de eșec fac parte integrantă din experiența unor astfel de „diete”. De multe ori companiile care împing aceste diete nu au ca scop reeducarea și împuternicirea. Acestea sunt concepute pentru a obține participarea financiară a participanților, pentru a afișa rezultate dramatice inițiale și pentru a elimina gândirea din alegerile alimentare.

nutrițional

Nu îi rușinez pe oamenii din spatele acestor postări „înainte și după”. Opiniile extremiste de la ambele capete ale spectrului nu vor câștiga lupta pentru pozitivitatea corpului pentru generațiile viitoare. Ceea ce va ajuta este să învățăm cum să ne hrănim; înțelegând că a avea o dietă nu înseamnă reducerea caloriilor sau restricționarea, câștigarea sau pierderea, slabă sau grasă.

De aceea „dietă” nu ar trebui să fie un cuvânt murdar asociat cu vinovăție, disconfort și pedeapsă. Mâncarea este un cadou și ar trebui să ne permitem să ne bucurăm de ea. Este energie, combustibil, putere și abundență.

Dietele pentru scăderea în greutate pot funcționa, pentru un timp, pentru unii oameni, dar nu ar trebui să fie prescrise ca un protocol de pătură cu o mărime potrivită tuturor. Fiecare corp este diferit și va răspunde diferit stilurilor de viață individuale. Răspunsul corpului dumneavoastră la alimente depinde de nivelurile sale unice de hormoni, depozitarea grăsimilor, metabolismul, nivelurile de stres, nivelurile de hidratare (și lista continuă).

Deci, este timpul să revendicați cuvântul „dietă”. Dieta dvs. nu se referă la restricții, ci la găsirea unor modalități de a mânca potrivite stilului dvs. de viață, preferințelor și antipatiilor dvs. și vă permite să vă dezvoltați.

Găsiți un mod de a mânca potrivit nevoilor dumneavoastră; care vă sprijină bunăstarea atât fizic cât și mental. Aceasta este înțelegerea mea a cuvântului „dietă”.