Această imagine vă va face să stați drept, imediat!

face

Test pop: Citiți în prezent acest lucru în timp ce vă ghemuiți la telefon? Dacă da, iată un apel de trezire foarte înfricoșător: privirea în jos la telefon poate forța până la 60 de kilograme de greutate pe coloana vertebrală, potrivit unui nou studiu publicat în revista Surgical Technology International.

Majoritatea oamenilor petrec în medie două până la patru ore pe zi peste smartphone-uri, potrivit studiului, iar această poziție incomodă nu face niciun favor pentru gât și spate.

Capul adult cântărește aproximativ 10 până la 12 kilograme, așa că atunci când stai în picioare în poziție perfectă, aceasta este cantitatea de stres care se află pe coloana vertebrală. Conform noilor cercetări, înclinarea capului înainte crește cantitatea de stres - și, prin urmare, greutatea - de pe coloana vertebrală. Când înclinați doar 15 grade înainte, asta înseamnă aproximativ 27 de lire sterline; la 30 de grade, sunt 40 de lire sterline; la 45 de grade, sunt 49 de lire sterline; iar la 60 de grade, este de 60 de kilograme de stres.

Nu numai că acest lucru vă poate provoca o durere literală în gât, dar vă pune și stresul pe mușchi, tendoane și ligamente, scrie autorul studiului Kenneth K. Hansraj, MD, șef de chirurgie a coloanei vertebrale la New York Spine Surgery & Rehabilitation Medicine.

Dar oricât de înfricoșătoare este această imagine, știm că nu veți arunca telefonul, tableta sau cititorul electronic în curând. Este în regulă, doar asigurați-vă că îl folosiți cu o postură adecvată, ceea ce înseamnă că urechile sunt aliniate cu umerii și omoplații sunt din nou în poziție neutră. Da, asta înseamnă să-ți pui telefonul aproape direct în față, dar cel puțin nu vei avea de-a face cu un gât serios rigid în 20 de ani de acum încolo.