În ultima săptămână am trăit pe aceste boluri sănătoase de dovlecei la micul dejun și mă simt minunat!

Zucchinis sunt atât de abundente chiar acum, iar acesta este un mod minunat de a le consuma.

detox

Pentru a face acest vas întreg, veți avea nevoie de aproximativ 5-10 minute și o tigaie.

Ai nevoie de 1 dovlecel (dovleac galben sau verde), o mână de varză verde mărunțită, un avocado (Folosesc 1/4 pentru a-l întinde), fistic, si un ou. Vedea? Simplu.

Pregătirea ușoară a mesei pentru o alimentație sănătoasă din mers

Dacă tăiați un cap întreg de varză, puteți păstra doar figuranții într-o pungă în frigider. Acest lucru realizează cea mai mare parte a lucrărilor de pregătire, astfel încât să vă puteți găti micul dejun proaspăt zilnic și să ajungeți la verdele pre-tăiat.

Tipul substituției: Dacă nu sunteți un fan al varzei, ați putea înlocui la fel de ușor copil spanac sau voinicică. Ideea este că obțineți acele verzi!

Sfaturi pentru ingrediente

Pentru a sprijini o curățare detoxifiantă de dimineață, vă recomand să beți o ceașcă caldă de apă cu o felie de lime sau lămâie cu această masă. De asemenea, puteți stropi avocado cu var pentru o creștere suplimentară a vitaminei C, care are și gust delicios.

Dacă este posibil, încercați să alegeți ingrediente organice și fistic prăjite cu doar sare (fără ulei). Folosiți o cantitate mică de ulei de măsline extravirgin pentru gătit.

Mic dejun bogat în proteine, bogat în fibre pentru sarcină (sau pierderea în greutate)

Vreau doar să subliniez că acesta este un mic dejun incredibil de sănătos pentru oricine dorește să-și susțină în mod natural corpul pentru evenimente majore de viață, cum ar fi sarcina sau pierderea în greutate.

Consumul de legume verzi întregi și proteine ​​precum ouă și nuci ajută la reglarea zahărului din sânge, deoarece acești nutrienți se descompun încet, mai degrabă decât rapid.

Indiferent de obiectivele dvs., acesta este un mic dejun de vară foarte distractiv și sper să îl încercați!

Mai multe rețete de dovlecei

Dacă ați încercat această sau orice altă rețetă pe blog, vă rugăm să ne spuneți cum ați ajuns în comentariile de mai jos. Îmi place să aud de la tine! Puteți, de asemenea, MĂ URMAȚI pe FACEBOOK, INSTAGRAM și PINTEREST pentru a vedea mai multe mâncăruri delicioase și ce se întâmplă pe Șorțul Frayed.