PINKGIRL175 Postări: 358
2/02/09 6:56 P

sparkpeople

Este ușor de făcut atunci când îți plac Ben și Jerry și orice fel de desert. Când am desert, îmi place să am câteva opțiuni, nu doar una. Ce mai am în aceste zile? O halbă de Ben și Jerry și câteva prăjituri mici de ciocolată. da, este jenant, dar este greu să mănânci 1/2 ceașcă de înghețată dacă restul stă în congelator și îți țipă numele, mai ales atunci când simți că merită să ai mâncare adevărată, deoarece ai fost atât de bun întreaga săptămână.

Editat de: PINKGIRL175 la: 02.02.2009 (18:58)

BLONDYFA Postări: 56
2/02/09 6:55 P

Voi spune dracu 'da! Cum altfel am câștigat 25 kg?

De când am început să mănânc mai sănătos și să urmăresc. Nu

SURFGIRL9005 Postări: 66
02.02.09 6:38 P

Voi mânca atât de mult dacă mă antrenez pentru o cursă și de fapt am nevoie de calorii, dacă nu, m-aș îmbolnăvi dacă aș mânca atât de mult acum. Sunt sigur că am mai făcut-o înainte. Când am început facultatea, mâncam pizza și aluat pentru biscuiți și beau mult, așa că sunt sigur că am avut o zi sau două în care am ajuns aproape de 3.000 fără a fi nevoie. Nu am fost niciodată supraponderal, așa că nu știu. În plus, am un metabolism rapid.

Postări KCBELL: 361
2/02/09 6:27 P

Așa am putut fi atât de mare - să spunem că este sâmbătă.

Mâncați un mic dejun semi sănătos - să zicem 300 cal.
pe tot parcursul zilei și nopții mănâncă un total de 3 felii de pizza de colibă ​​pepperoni și pizza de cârnați. (1/2 o pizza medie). Adică 1420 de calorii. În plus, 300 pentru micul dejun - acum vă apropiați de 2000. Apoi, luați câteva băuturi și ați putea închide cu ușurință 3 - 4k b4, îl știți mai ales dacă aceste băuturi sunt, de exemplu, pinte de Guinness. 5 pinte pe parcursul unei serii întregi reprezintă aproape 1000 de calorii.

Sau mergeți la un restaurant și luați cartofi prăjiți cu brânză.
Mănâncă restul zilei sănătos/normal. Probabil că veți fi aproape sau peste 3k, chiar dacă nu ați terminat acele cartofi prăjiți.

Aș vrea să spun că nu voi mai face asta niciodată, dar sunt sigur că o să o fac în viața mea.

CHULO_REY Postări: 345
02.02.09 05:56 P

Probabil că am avut acele zile.

Posturi BEEEZY: 257
02.02.09 5:11 P

Nu! Ocazional peste 2000, dar niciodată atât de mare!

Postări DARIANN: 488
2/02/09 4:58 P

Cred că poftele și stilurile de viață ale fiecăruia sunt diferite, deci ceea ce ar putea considera binging este, de asemenea, diferit.

Sunt unul dintre acei oameni care consideră că peste 2000 este o zi neclintită. asta se întâmplă dacă am prea mult de băut, cartofi prăjiți, sifon sau unul dintre micul dejun cu mahmureală cu clătite. Nu-mi pot imagina că mănânc 4000 de calorii. Cred că corpul meu ar fi răsturnat. Îmi plac niște alimente nedorite din când în când, dar în exces mă face să mă simt rău.

sunt cei peste 4000 de oameni de acolo care nu se umplu niciodată sau nu mănâncă peste punctul de plin? mâncați o mulțime de fast-food și alimente preambalate/procesate? doar curios.

Postări KATIEMCG: 66
02.02.09 3:38 P

ha ha! Sâmbătă am avut o zi imensă cu calorii, pizza, chipsuri, chifle de cârnați (și niște salată), urmată de o mulțime de vodcă. Dar a fost foarte distractiv, așa că nu-mi pasă - încerc să dezvolt un stil de viață mai sănătos și mai echilibrat și cred (pentru mine) că este nerealist să evit aceste lucruri, deoarece îmi place mâncarea, socializarea și vodca, se va întâmpla, așa că trebuie doar să înfrâng foamea mahmureală în cel mai sănătos mod posibil pentru a mă readuce pe drumul cel bun!

TRILLIANTOO SparkPoints: (44.457)
Minute de fitness: (30.218)
Mesaje: 16.790
02.02.09 3:34 P

Nu mă gândesc la mine ca „binging”, dar când mănânc în afara calorii, mănânc în primul rând alimente sănătoase, cu conținut scăzut de calorii.

Nu mănânc combinații de masă din fast-food toată ziua și am înghețată și milkshake-uri pentru gustări. Și nu mănânc mese la acele restaurante care vă oferă suficientă mâncare pentru 3 mese și care vin cu peste 1.500 de calorii.

Mi-e foame înnebunit astăzi și am ieșit complet din tabel pentru mine cu caloriile mele. dar tocmai am terminat masa de prânz și nici măcar nu sunt la 1200 de calorii. Prânzul meu a fost de 447 de calorii de burger vegan pe chifla integrală și am devenit sălbatic și nebun și am adăugat brânză de avocado și vegană, împreună cu maia vegană, muștar, ketchup, roșii și salată verde pe care le folosesc în mod normal.

Până la sfârșitul zilei, dacă voi continua să mănânc așa cum am, așa cum vreau, voi fi probabil în jur de 1800 de calorii, poate 2000. Și mănânc MULTE alimente, mult mai multă mâncare, o mulțime întreagă mâncare mai densă decât mănânc în mod normal.

Postări GEOGIRL: 3.745
02.02.09 3:32 P

Suntem cu toții diferiți și spunem că nu este „atât de multă mâncare” ar depinde de perspectiva dvs. personală.
Cu toții mâncăm și exercităm diferit, facem ceea ce funcționează pentru dvs. și nu suntem prinși în numerele tuturor celorlalți.

Postări DRSAVA: 106
02.02.09 03:07 P

Sunt sigur că o facem cu toții ! Probabil că am una dintre aceste zile în fiecare weekend. Nu sunt mândru de asta, dar o fac pentru că distrez. Aceasta nu este o scuză, dar o fac și trebuie să mă asigur că mă antrenez din greu săptămâna următoare, astfel încât greutatea mea să nu crească. Știu că aceasta este o schimbare a stilului de viață, dar acele 3000 - 4000 de zile calorii ajută.
DrSava

BLUESKIESAHEAD Postări: 1.552
02.02.09 2:17 P

Îmi este greu să cred că oamenii, chiar și după ce „binge”, ajung la 2000-2500 în total. Într-adevăr ? Nu este atât de multă mâncare, este gama mea zilnică.

dar am avut o parte echitabilă de 3000-4000 de zile calorii, pentru a răspunde la întrebarea inițială. Și am mâncat 6000+ ieri.

Postări STRAWROSE: 419
2/02/09 1:53 P

Bine. POATE când mâncam pungi de jumătate de kilogram de fistic cu mult timp în urmă. Cu siguranță nu o pot face acum. XD

Editat de: STRAWROSE la: 02.02.2009 (13:55)

Postări GEOGIRL: 3.745
02.02.09 1:12 P

Sunt sigur că am avut câțiva în viața mea, dar deloc, de când am adoptat un stil de viață mai curat, o bătaie nebună, tot la maxim, la aproximativ 2500 pentru mine și sunt destul de meticulos cu privire la cântărirea mâncării și a porției. dimensiuni, așa că nu cred că am consumat în mod drastic calorii.

* Editat - Tocmai am verificat linkurile dvs. și sunt de acord că este ușor să văd cum milioane de oameni pot consuma acea gamă de calorii într-o zi, dar dacă o persoană ar înlocui burgerii, cartofii prăjiți, milkshake-urile și subs-urile cu cereale integrale, slabe carne fructe proaspete și legume ar trebui să mănânce un volum destul de mare de alimente pentru a ajunge la 4000.

* Am mâncat de fapt aproape de 2500 ieri cu mâncare Superbowl și m-am simțit oribil toată noaptea, literalmente bolnav de stomac, mâncăm cu toții diferit, exercităm cu toții diferit și asta e tot ce este la el.

Editat de: GEOGIRL la: 02.02.2009 (15:25)

UNA_NICOLE Postări: 688
02.02.09 12:34 P

Ieri a fost probabil unul dintre ei.

KATORRIN Postări: 302
02.02.09 12:32 P

Sunt sigur că am făcut-o în trecut, dar de când am început să folosesc SP nu mai las asta. Înregistrez tot ce mănânc acum

CURLSRFUN Postări: 188
02.02.09 12:30 P

Ah da ... la fel cum am crezut. Ieri trebuia să fie o zi mare în ceea ce privește caloriile. Am fost „bun” până la un punct. Am avut doar 1 castron de chili. Am încercat să rămân până la capătul vegetal al mâncării răspândite. Le-am spus tuturor celorlalți să mănânce prăjiturile pe care le-am copt, așa că nu aș aduce nicio casă. Dar omul a fost o seară distractivă cu prietenii.

Postări KCBELL: 361
02.02.09 10:47 A

Sunt sigur că am avut în trecut.

Pun pariu că 1/2 dintr-o pizza dintr-un magazin de pizza mă va pune cu ușurință acolo și am făcut asta într-o zi, plus să spun micul dejun.

Micul dejun cu ouă plus 2 felii de prânz și 2 felii de cină trebuie să fie aproape. mai ales dacă pizza avea sos de scufundare sau toppinguri cărnoase.

Stau departe de pizza!

Editat de: KCBELL la: 02.02.2009 (10:47)

* K * KAREN SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (5.295)
Postări: 454
02.02.09 10:35 A

Nu. Sunt sigur că nu o fac acum și nu cred că am făcut-o înainte de a începe urmărirea. Cine știe.

TROX60 Postări: 81
2/02/09 10:09 A

Nu de când am început din nou să fac dietă. Dar au fost zile înainte când sunt sigur că am mâncat atât de mult. Mereu m-am simțit oribil fizic și emoțional în acele zile. Chiar nu mai merită pentru mine

AURORA629 Postări: 2.393
02.02.09 5:47 A

Bună Pinkgirl. Nu cred că îmi subestim caloriile. Măsur și greutez lucrurile. Caut tot ce mănânc când mănânc afară. Acesta este un loc în care caloriile pot fi departe, dar pur și simplu nu mănânc atât de mult, așa că simt că numărul meu de calorii este corect.

Înainte de a începe să încerc să slăbesc, ai fi corect. Mâncam WAY prea multe calorii.

Cu siguranță ai dreptate în legătură cu un alt lucru. Nu ar trebui să te simți rău. Asta nu realizează nimic. În schimb, recunoașteți-o ca o greșeală și învățați din ea, astfel încât să puteți lua decizii mai bune data viitoare.

TRILLIANTOO SparkPoints: (44.457)
Minute de fitness: (30.218)
Mesaje: 16.790
01.02.09 6:53 P

Aproape că nu o fac niciodată. Trec uneori peste 2000 și, când pot exercita cât de mult îmi place, aș putea ajunge până la 3000 în acele zile. (De obicei, atunci când am mâncat deja ziua, și eu cina și BF-ul meu vrea să iasă să mănânce.)

Dar săptămâna în care am fost în Hawaii, cu câțiva ani în urmă, am depășit cu mult peste 4000 de calorii în majoritatea zilelor. Noi, la restaurante cu adevărat sărace din punct de vedere nutrițional, așa că am ajuns să mănânc în esență un al doilea set complet de mese pentru a obține echilibrul corect al mâncării pentru a mă simți rezonabil. și apoi am câștigat 12 lbs.

Și știu că nu subestim cu alimentele pe care le consum acasă - cântăresc totul, introducându-l în grame sau uncii, așa că sunt la fel de precis cât poți obține.

Dacă mănânci afară, este întotdeauna o aproximare aproximativă și presupun că mănânc mai mult decât cred, dacă nu găsesc informațiile nutriționale ale restaurantului.

MKB428 Postări: 490
01.02.09 3:49 P

Nu, nu. Nu ies să mănânc și nu mănânc fast-food. Nu mănânc dulciuri, nu beau alcool sau sifon/pop etc. Urmăresc totul. Chiar și atunci când nu țineam evidența, nu cred că am mâncat vreodată atât de mulți cali ... Nu cred că aș putea. Cred că nu știu cu adevărat, totuși, din moment ce nu țineam evidența!

Editat de: MKB428 la: 01.02.2009 (15:50)

SUNSHINEX1 Postări: 261
01.02.09 3:15 P

Nu te simți rău cu toți acești oameni care nu fac asta vreodată. Încerc să nu o fac și, de obicei, fie când mănânc emoțional, fie când sunt afară cu prietenii o zi întreagă. Am avut o serie de zile în ultimele săptămâni și încerc să recuperez lucrurile sub control. Slavă Domnului că sunt foarte activ sau cred că acele zile ar avea un impact mai mare! Acesta este unul dintre lucrurile minunate legate de exercițiile fizice în fiecare zi. dacă te întorci pe drumul cel bun, în cele din urmă lucrurile se uniformizează.

ZORBS13 SparkPoints: (269.715)
Minute de fitness: (277.677)
Mesaje: 16.316
01.02.09 03:01 P

Da, o dată pe săptămână sâmbăta seara.

Nu are niciun efect asupra obiectivelor mele.

UTAHCHICA Postări: 305
01.02.09 2:48 P

Cred că o facem cu toții. Am avut partea mea echitabilă, dar scad până acum în acest an. Cred că am avut doar 2 în ianuarie și totuși am reușit să slăbesc aproximativ 5 kilograme cu exerciții fizice și să fiu bun tot restul timpului.

Problema mea este să mănânc în jurul familiei sau să mănânc afară. Încă nu am reușit să gestionez acea parte a vieții mele, pentru că am crescut acolo unde era nepoliticos să nu mănânc ce fac ceilalți. Încerc să amestec acest principiu cu porțiuni MICI, astfel încât să nu exagerez. Cu siguranță este un obiectiv al meu în februarie și îl voi exercita în seara asta la petrecerea Super Bowl!

Postări SLIMANDTONED: 1.964
01.02.09 2:43 P

Am avut multe din acele zile din ianuarie și am pus câteva kilograme. Da, am continuat să mănânc în exces înghețată și ciocolată. Din păcate, nu am probleme să mănânc întreaga cadă când am chef de mine

JULIEN * Postări: 5.331
01.02.09 1:28 P

Niciodată de la începerea SP. Înainte, probabil mâncam așa în fiecare zi și așa mă îngrășam atât de tare.

CMGEE29 Postări: 2.074
01.02.09 9:56 A

îl folosesc, nu mai mult

Posturi MTFRAWLEY: 283
01.02.09 9:53 A

Rareori, dar atunci când se întâmplă, se datorează Wine .

SARAHS216 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (10.332)
Postări: 857
01.02.09 9:00 A

Da, sunt sigur că o fac atunci când nu urmăresc. Este atât de ușor de făcut! Și sunt sigur că așa m-am îngrășat în primul rând.

Când mă pricep la urmărire, mai ales dacă urmăresc fiecare masă după ce o mănânc, am o idee mult mai bună despre când să spun nu.

BHOLLIE100904 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (1.139)
Mesaje: 48
01.02.09 7:17 A

nu, nu acum. Încerc să slăbesc. odată ce-l pierd și voi încerca să mănânc din nou, voi face.

NAUSIKAA Postări: 4.848
01.02.09 6:50 A

atunci când fac antrenamente grele pentru powerlifting, da, am nevoie de aproximativ 2800-3400 de calorii/zi pentru a-mi menține greutatea și de a pune un pic de mușchi, dacă pot. Cu atât mai puțin și slăbesc (dar numai când mă antrenez din greu pentru acest sport - altfel mențin 2000 de cal/zi).

Posturi CRICKETRO: 28.971
01.02.09 6:04 A

nu, nu. în cel mai rău caz, mănânc cel mult 2000 de cal. tot ce este mai sus îmi îmbolnăvește stomacul, deci nu merită

Nu mănânc dulciuri sau fast-food. Și dacă am pizza, trebuie să fie pe aluat subțire, încărcat cu legume și niciodată cu brânză în plus.

Editat de: CRICKETRO la: 01.02.2009 (06:05)

Posturi STARLINA: 1.105
01.02.09 4:32 A

Am făcut asta cu ușurință ieri!:) Totul a început cu niște sushi uimitori, o mulțime de sake și zinfindel alb de căpșuni și s-a încheiat cu arahide. și unt de arahide. Dacă ar fi trebuit să fac asta, aș spune că acest lucru se întâmplă cel puțin o dată pe lună și sunt de acord cu siguranță că este foarte ușor de făcut.

ITS_THE_TRUTH Postări: 51
01.02.09 2:37 A

Sunt destul de sigur că am avut una astăzi. M-am întâlnit la casa fraților mei pentru a urmări UFC și să spunem doar că acolo era o mulțime de mâncare care nu era tocmai săracă în calorii și sănătoasă.

TONSERS SparkPoints: (37.991)
Minute de fitness: (34.902)
Postări: 2.050
01.02.09 2:28 A

De obicei, când știu că am o zi liberă - nu contez - așa că nu sunt prea sigur. Când am numărat zilele proaste, mă simt umplut la 2000. așa că probabil nu merg mult mai sus decât atât.

SHANNJ77 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (25.961)
Postări: 657
01.02.09 1:39 A

Am avut destul de multe zile peste 2000 de calorii de când păstrez, mai degrabă decât am slăbit, dar când urmăresc, nu am atins niciodată 3000 de calorii. Pur și simplu nu mă pot lăsa. Sunt sigur că a fost normal pentru mine în multe ocazii înainte de urmărirea și pierderea în greutate. Cu moderatie, sunt sigur ca nu poate cauza probleme pe termen lung.

ACANTHA01 Postări: 212
01.02.09 01:09 A

Nici nu mi-am putut imagina că mănânc peste 3000 de calorii vreodată. În cele mai proaste și mai proaste zile ale mele (cum ar fi când sora mea vizitează), pot crește până la 2200. Dar nu cred că am trecut vreodată peste 2500. Numărul pe care l-ați postat este NEBUN, deși cred că cel agricol este destul de oprit, deoarece are atât de multe variabile care trebuie estimate, cum ar fi risipa de alimente (a existat un punct în viața mea [colegiu!] în care 25% din alimentele mele au fost aruncate din cauza deteriorării).

Cred că acesta este un alt motiv pentru care SP este uimitor, astfel încât persoanele cărora le este greu să estimeze caloriile atunci când se uită la o farfurie pot deveni mai bune în legătură cu aceasta. Deși, unii dintre voi par să aleagă aceste zile în dieta dvs. ca o alegere conștientă. dacă acesta este cazul, doar îl limitați, de exemplu, o zi pe săptămână voi mânca orice vreau?

Posturi WANSIYA: 911
01.02.09 12:52 A

O voi face în ziua Super Bowl!

AFEWDAYSDOWN Postări: 33
01.02.09 12:39 A

Sunt zile în care pot trece cu ușurință peste 2000, dar nu cred că îmi amintesc ultima dată când am trecut peste 3000. Am avut o mulțime de acele zile, dar atunci am trecut de la o extremă la alta cu tulburări de alimentație și binged majoritatea zilelor săptămânii, unde aș consuma cel puțin 2500 de calorii într-un interval scurt de timp de alimentație incontrolabilă, în plus față de tot ce am mâncat deja în acea zi, care era de obicei deja micul dejun, prânzul și cina. Aș putea vedea, deși mănânc la un restaurant și comand o băutură și un desert sau ceva ce caloriile se pot adăuga foarte repede sau adăugând în unele băuturi bogate în calorii pe lângă mesele cu calorii mai mari, chiar nu cred că ar fi la fel de greu ca s-ar putea să vă gândiți să consumați 3000 de calorii într-o singură zi. Cu toate acestea, cred că poate fi dificil să mănânci atât de mult în timp ce mănânci pe partea mai sănătoasă, cu excepția cazului în care consumi cantități mari de brânză și ulei de măsline sau ceva similar.

NIGHTFLOWER03 Postări: 441
01.02.09 12:31 A

Am avut două sau trei dintre acele zile de când am început SP cu o lună în urmă. Nu este nimic pentru a te bate. Începeți proaspăt a doua zi.

-CORAL- SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (39.981)
Postări: 2.322
01.02.09 12:27 A

Chiar și cu o noapte de băut în exces pentru mine, nu depășesc 2400 de cal. Mă lovesc pentru că am trecut peste 2000. Și înregistrez fiecare mușcătură pe care o mănânc și mă măsur toată mâncarea, așa că sunt destul de sigur că nu subestimez. Îmi pot imagina dacă cineva este extrem de activ și face mult exercițiu, 3000 de cali nu este atât de rău.

CURLSRFUN Postări: 188
01.02.09 12:08 A

S-ar putea să am unul mâine . O să încerc să fiu bun. Dar vom vedea cum merge. M-am descurcat atât de bine săptămâna asta cu tot și mâine o să intru într-o scurtă fugă înainte de meci . așa că eh . nu sunt „prea” îngrijorat de prea mult.

CD629508 Mesaje: 1.998
31/01/09 11:18 P