Cel mai bun Bare de proteine ​​de mâncat după un antrenament iMore 2020

proteine

Proteina din zer este cea mai bună proteină de consumat după un antrenament, în special izolatul din zer. Izolatele din zer sunt absorbite de organism foarte repede și produc un procent foarte mare (min. 90%) de proteine ​​pure. Ele ajută la construirea mușchilor, susțin recuperarea și mențin forța în timp ce se antrenează pentru arderea grăsimilor. Iată câteva dintre preferatele noastre pentru a vă ajuta să fiți pompat.

Slabă, medie, proteină: Bara de proteine ​​permaleană

Compusă din 23 g de izolat de proteine ​​din zer și izolat de proteine ​​din lapte, compoziția ridicată de aminoacizi a acestor bare stimulează creșterea musculară, făcându-le ideale pentru câștigarea și menținerea masei musculare slabe. Aminoacizii sunt absorbiți rapid din această gustare perfectă după antrenament.

Vegan Life: Garden of Life Organice Sport Protein Bar

Aceste bare de proteine ​​vegane au 20g de proteine ​​vegetale pure și sunt excelente pentru realimentarea și repararea mușchilor după antrenament. Sunt organice, fără gluten, fără lactate, fără soia și vin în patru arome cu un gust excelent.

Bare Essentials: Rise Bar

Există doar cinci ingrediente în aceste bare: migdale, miere, izolat de proteine ​​din zer, scorțișoară organică și vanilie organică. Mănâncă această bară bogată în proteine ​​pentru recuperarea performanței după antrenament și primește toate macrocomenzile în timp ce te afli. Conțin ingrediente întregi nutritive, fără umpluturi sau aditivi.

Buget prietenos: Gatorade Whey Protein Bars

Aceste bare sunt făcute cu 20g de zer de înaltă calitate și proteine ​​din lapte pentru a vă ajuta să vă reconstruiți mușchii după antrenament, astfel încât să vă puteți întoarce puternic. Au fost dezvoltate pentru a alimenta sportivii și, cu 11 USD pentru un pachet de 12, cu siguranță nu vă vor scurge portofelul.

Pure & Raw: Papa Steve's No Junk Raw Protein Bar

Aceste bare sunt umplute cu alimente adevărate - majoritatea din surse locale și organice. Nu veți găsi nicio junk în aceste bare de proteine. Încărcate cu antioxidanți, 20g de proteine ​​și 10g de fibre, aceste gustări post-antrenament sunt toate de afaceri, fără BS.

Mare valoare: Syntha-6 Protein Crisp Bar

Această bară prietenoasă are 20g de izolat din zer, concentrat de proteine ​​din zer și concentrat de proteine ​​din lapte. Oferă o textură crocantă unică și oferă o gustare excelentă sau înlocuirea mesei.

Gust excelent: bara de proteine ​​Fit Crunch

Această batonă proteică este încărcată cu izolat de proteine ​​din zer și concentrat de proteine ​​din zer. Proiectate de bucătarul celebru Robert Irvine, acestea oferă o nutriție de calitate superioară și un gust de neegalat la care te-ai aștepta de la un bucătar de renume mondial.

Izolat pur: Bara de proteine ​​din zer MariGold

Făcute cu peste 20 de grame de proteine ​​izolate din zer pur hrănite cu iarbă, acestea sunt una dintre puținele bare izolate pure de acolo. Acestea vin la un preț puțin mai mare, dar veți obține ceea ce plătiți. Fabricat local și provenit din punct de vedere etic, nu puteți greși mâncând unul dintre aceste post-antrenament.

Protein Krispy Treat: Promix Whey Isolate Puff Bar

Crocant, chewy, dulce fără înșelătorie! 15 g de proteine, 5 g de zahăr și fără ingrediente artificiale fac din aceste bare o soluție perfectă și sănătoasă pentru dulceața ta.

Muscle UP: MusclePharm Combat Crunch Bar

Această batonă de proteine ​​este ambalată cu 20g de proteine, nu conține gluten, nu conține OMG-uri și este săracă în zahăr și carbohidrați. Nu strică că și ei au gust bun.

Super Puteri: Bara Supremă de Proteine

Această bară conține o cantitate de 30g de proteine! NU consumați dacă aveți probleme cu rinichii, deoarece acestea ar putea stimula complicații. Acestea sunt concepute pentru carosierul extraordinar sau pentru cei care doresc cu adevărat să se ridice.

Pentru a rezuma lucrurile

Favoritul nostru este bara de proteine ​​permaleană, deoarece este ambalată cu 20g de proteine ​​izolate din zer pur și proteine ​​izolate din lapte și nu va sparge banca. Dacă sunteți vegan sau vegetarian, veți dori să rămâneți cu Barul de Proteine ​​Sportive Organic Garden of Life pentru a obține 20g de proteine ​​vegetale pure. Dacă doriți să vă distrugeți și doriți să luați 100% proteine ​​izolate din zer, încercați bara de proteine ​​din zer de gălbenele.

Este o idee minunată să consumați oricare dintre aceste bare după antrenament, după ce ați luat în considerare orice restricții dietetice sau de sănătate, astfel încât să puteți sprijini recuperarea musculară, să construiți mușchi în antrenamentele viitoare și să mențineți mușchiul în timp ce vă antrenați pentru a arde grăsimi. Consumul a 20 de grame de proteine ​​în decurs de 2 ore după un antrenament este cel mai eficient pentru a promova creșterea musculară maximă. Feriți-vă, o doză mult mai mare probabil nu va avea niciun beneficiu major și ar putea prezenta de fapt complicații potențiale de sănătate la cei cu probleme renale. Deci, nu o faceți excesiv!

Este posibil să câștigăm un comision pentru achiziții folosind linkurile noastre. Află mai multe.

Aveți grijă de dvs. sau de cei dragi cu cele mai bune produse de auto-îngrijire

A fost un an greu și este mai important ca niciodată să ai grijă de tine. Aceste elemente de auto-îngrijire vă pot ajuta.

Ați terminat antrenamentul? E timpul să vă recuperați cu aceste rutine grozave după antrenament

Este important să aveți grijă de corpul dvs. după ce îl împingeți la maximul fizic. Acestea sunt cele mai bune rutine de recuperare după antrenament și motivul pentru care corpul tău îți va mulțumi la nesfârșit pentru ele.

Acoperă-te cu cele mai bune măști de pânză pe care le poți cumpăra

COVID-19 nu va dispărea în curând, dar purtarea unei măști de față ori de câte ori sunteți afară este o parte atât de importantă a minimizării răspândirii. Iată câteva dintre cele mai bune măști de pânză pe care le puteți cumpăra.