mâncare

Descriere

Mâncarea nu este dușmanul în lupta ta de slăbit. Nu aveți nevoie de o altă așa-numită dietă ușoară, de post intermitent sau de un plan de masă sănătos obsesiv. ai nevoie de mâncarea ta pentru a lucra pentru tine, mai degrabă decât împotriva ta. Dacă ați fost dezamăgiți cu remedii rapide și diete care promit pierderea în greutate, o nutriție mai bună și o viață mai sănătoasă - fără rezultate - acest ghid este pentru dvs.

Alăturați-vă terapeutului somatic și educatorului holistic Todd Nyholm pentru a vă ajuta să descoperiți cum să vă reprogramați percepția asupra alimentelor, nutriției și, cel mai important, pe voi înșivă. Încheiați zilele de îngrijorare, depresie și obiceiuri alimentare compulsive - cum ar fi mâncarea emoțională sau excesul de noapte - cu puterea vindecătoare a alimentației conștiente. Obțineți 14 pași mentali și emoționali pentru a crea o relație cu mâncarea care funcționează pentru dvs. Todd vă va schimba perspectiva asupra alimentelor și vă va preda:

  • Metode de mindfulness pentru a depăși imediat convingerile inconștiente negative despre mâncare, scufundându-vă adânc în procesul de gândire.
  • Formula pentru a vă reseta metabolismul de la lent la ars printr-o strategie de exerciții bazată pe tipul dvs. unic de corp.
  • Abilități de a schimba obiceiurile și de a crea o percepție de sine pozitivă, care va crește de fapt forța mentală și fizică.

Când vine vorba de alimente și dietă, o mărime nu se potrivește cu toate. Dacă sunteți gata să găsiți alimentele, gândurile și comportamentele care funcționează cel mai bine pentru sănătatea voastră - atât pentru minte, cât și pentru corp - Ah, Mancare, de ce mă tulburați atât de mult? este o lectură obligatorie.