mesele

Folosirea unui supliment sau chiar a unui shake de înlocuire a mesei devine din ce în ce mai populară. Farmacia Mopani a consultat unul dintre dieteticienii noștri preferați, Liesbet Delport. Ea și-a împărtășit expertiza cu privire la modul în care vă puteți scutura dieta pentru a obține beneficiul maxim.

Î: Cine ar beneficia de utilizarea suplimentului sau a înlocuitorului de mese care agită cel mai mult?

R: Sunt mulți care ar beneficia de un shake;

  • Cei bolnavi sau vârstnici și care se luptă să mănânce alimente solide
  • Persoanele care sunt extrem de subponderale și/sau se luptă să ridice greutatea au nevoie de ceva suplimentar între mese
  • Oamenii care nu au timp să pregătească și să mănânce mese regulate, echilibrate
  • Cei care nu pot avea produse lactate sau alte alimente bogate în proteine, cum ar fi pește, carne, pui, ouă etc.
  • Sportivii care doresc să își suplimenteze aportul de proteine

Î: Există riscuri la utilizarea acestor shake-uri?

R: Da, dacă îl utilizați pentru a completa sau a înlocui mesele pentru a pierde în greutate. Mâncarea adevărată te umple, în general, mai bine decât un shake. Dacă înlocuiți mesele cu un shake, s-ar putea să vă fie foame bine înainte să urmați să mâncați din nou și apoi să ajungeți oricum să mâncați mâncare. Completarea sau înlocuirea meselor cu shake-uri și apoi mâncarea oricum va duce la creșterea în greutate.

Î: Ce ar trebui să caute oamenii pe ambalaj pentru a ști dacă utilizează un shake suplimentar corect?

R: Există câteva lucruri pe care ar trebui să le aveți în vedere:

Î: Orice mituri pe care ați dori să le aruncați?

R: Este un mit că este mai bine să bei un shake decât să mănânci o masă sau că vei pierde mai mult în greutate mai repede, dacă bei un shake în loc de masă. Este întotdeauna mai bine să mâncați o masă echilibrată. Te vei simți mai plin mai mult timp. Dieteticianul dvs. vă poate instrui să vă antrenați pentru a trăi un stil de viață mai sănătos, cu obiceiuri alimentare mai bune în timp, care vor dura tot restul vieții, mai degrabă decât să opteze pentru un curs accidental, cum ar fi majoritatea dietelor nesănătoase, de fiecare dată și apoi. Odată am consultat un pacient care slăbea constant, dar sigur, dar apoi a vrut să-și accelereze pierderea în greutate, așa că a optat să bea un shake de două ori pe zi în loc să mănânce o masă. În acea săptămână, aproape că nu a slăbit. În opinia mea profesională, consumul unei mese echilibrate controlate cu kJ vă stimulează metabolismul mai bine decât un shake.

A ține minte:

Dacă doriți să utilizați un supliment sau un shake de înlocuire a meselor, consultați un dietetician precum Liesbet Delport, medicul dumneavoastră, personalul nostru de la Mopani. Aceștia vă vor ajuta să alegeți produsul potrivit care să se potrivească vârstei, dietei generale, stării de sănătate și stilului de viață general.

Puteți ajunge la Liesbet pentru o programare pe [email protected] sau sunați la 013-752-3540/972. Biroul lui Liesbet și Elizabeth Combrink are sediul pe strada Ehmke nr. 11, Nelspruit (www.combrink-delport-dietitians.co.za .

Dacă utilizați deja înlocuitori de masă sau sunteți interesat de ceea ce este disponibil, cumpărați în magazin sau răsfoiți-ne magazin online aici!