Un dinte sensibil, mușcătura dureroasă sau o colorare întunecată sau albă pot fi semne ale unei cavități. Dacă vă confruntați cu aceste simptome, s-ar putea să credeți că sunteți condamnat să vizitați medicul dentist pentru câteva foraje și umplere. Dar acest lucru nu este întotdeauna cazul.

Ce spune cercetarea

În 1928, un studiu a arătat că vitamina D a redus foarte mult formarea și răspândirea cariilor dentare la copii. Un studiu ulterior a constatat că o dietă bogată în vitamina D și lipsită de cereale a eliminat practic inițierea și răspândirea cariilor. Cercetările ulterioare au constatat că vitamina D nu numai că este eficientă în prevenirea noilor cavități, ci și în vindecarea celor existente. Cercetarea a confirmat, de asemenea, că o dietă fără cereale combinată cu vitamina D are un efect și mai mare asupra prevenirii și vindecării cariilor la copii. 1

Deși este adevărat că nu toate cavitățile pot fi vindecate în mod natural, această cercetare și alte lucruri ne oferă speranța că nu trebuie neapărat să distrugem structura dintelui doar pentru a elimina cariile. Un dinte este perfect capabil să se vindece singur atunci când există condiții ideale în gură și corpul primește substanțele nutritive adecvate.

Nutriție și cariile dentare

S-ar putea să vă fie greu să eliminați complet boabele din dieta dvs., însă vitamina D singură vă poate crește foarte mult capacitatea de a preveni și vindeca cariile. Împreună cu vitamina D, ar trebui să adăugați, de asemenea, vitamina K2, magneziu și fosfor și să reduceți sau să eliminați din dietă alimentele și băuturile zaharate și acide. Acest lucru vă va ajuta dinții să se repare în mod natural prin remineralizare.

natural

Este logic că zahărul este o cauză majoră a cariilor, dar este posibil să nu fi știut că boabele pot fi, de asemenea, problematice pentru dinți. De ce? Deoarece boabele noastre moderne au un conținut ridicat de acid fitic, care poate inhiba enzimele și poate afecta absorbția mineralelor cheie. 2

Acidul fitic nu se găsește doar în cereale, ci și în leguminoase, nuci și semințe. Vestea bună este că acidul fitic poate fi redus foarte mult prin germinare (germinare), fermentare sau pur și simplu înmuierea acestor alimente în apă peste noapte.

Phytic, de asemenea, nu este deloc rău, deoarece conține de fapt antioxidanți și previne acumularea de metale grele în organism. 3 Cercetările sugerează, de asemenea, că efectele negative ale acidului fitic pot fi contracarate de lucruri precum proteina animală și vitamina C. Deci, mai degrabă decât să eliminați aceste alimente din dieta dvs., veți fi mai bine să vă reduceți doar consumul de acid fitic. Dacă dieta dvs. constă în cea mai mare parte din cereale, leguminoase și nuci, pe de altă parte, ar putea fi un motiv de îngrijorare.

Importanța îngrijirii orale

Împreună cu sfaturile nutriționale explicate aici, îngrijirea orală este o altă componentă cheie a prevenirii și inversării potențiale a cariilor. Ați auzit-o de un milion de ori, dar spălatul dinților de două ori pe zi și folosirea atei dentare ajută. Cu toate acestea, tipul de periuță de dinți și tehnica adecvată de periere sunt mai puțin evidente.

În ceea ce privește pasta de dinți, alegeți una naturală care nu conține substanțe dăunătoare, cum ar fi laurilsulfat de sodiu, triclosan, îndulcitori artificiali, fluor și glicerină. De asemenea, ar trebui să căutați o pastă de dinți remineralizantă care să vă ajute să vă preveniți și să vă vindecați potențial cariile.

În plus, poate doriți să adăugați ulei de extragere la regim. Acest tratament constă în umflarea uleiului de cocos în jurul gurii timp de aproximativ 20 de minute. Deoarece uleiul de cocos poate provoca daune țevilor dvs., ar trebui să vă asigurați că îl scuipați în gunoi în loc de chiuvetă.

Dacă utilizați o apă de gură, asigurați-vă că este naturală, deoarece cele artificiale vă pot ucide bacteriile bune din gură și vă pot afecta microbiomul oral. 4

În cele din urmă, nu vă spălați dinții prea tare! Periajul prea puternic poate elimina de fapt smalțul din dinți, așa că fii blând în timp ce ai grijă să pătrunzi în toate crăpăturile și fisurile. Folosirea unei pensule cu peri moi este, de asemenea, o idee bună. Întrebați medicul dentist pentru a vă spăla dinții în mod corect, precum și tehnica adecvată de folosire a aței dentare pe site-ul lor web.

Sfaturi pentru vindecarea naturală a cariilor

Pe scurt, cavitățile pot fi vindecate în mod natural, dar depinde de cât de rea este decăderea și de starea microbiomului dumneavoastră oral. Pentru a preveni cariile și pentru a vă oferi cea mai bună șansă de a vindeca cele existente, asigurați-vă că:

  • Consumați multă vitamină D3, C și K2
  • Obțineți suficient calciu, magneziu și fosfor
  • Luați în considerare alte suplimente și uleiuri care susțin dinții sănătoși
  • Reduceți aportul de zahăr
  • Reduceți consumul de acid fitic
  • Folosiți o pastă de dinți naturală remineralizantă
  • Nu peria prea tare

Cu toții dorim să evităm cât mai mult lucrările dentare, dar nu așteptați ca lucrurile să se îmbunătățească și dacă aveți dureri de dinți. Dacă nu ați avut rezultate bune cu stomatologia tradițională, puteți găsi un dentist biologic care să ofere o abordare mai holistică pentru îngrijirea sănătății dumneavoastră bucale.