cele

Anul Nou a venit aici de câteva săptămâni și sperăm să vă țineți cu toții la obiectivele dvs. de Anul Nou! Știm că o mulțime de oameni se concentrează pe sănătatea și dieta lor pentru Anul Nou, modificând rutinele de zi cu zi pentru un om mai sănătos.

Am compilat o listă cu cele mai bune 5 ceaiuri pentru pierderea în greutate, astfel încât să puteți savura un ceai delicios în timp ce vă ridicați metabolismul cu o crestătură (sau două!).

1. Ceai verde

Ceaiul verde a fost identificat de mult timp ca unul dintre cele mai bune ceaiuri de băut pentru sănătatea ta. Un studiu realizat de International Journal of Obesity 1 a demonstrat că consumul de ceai verde poate crește metabolismul, ducând la pierderea în greutate. Nu vă așteptați să vă facă să pierdeți toate kilogramele fără dietă sau exerciții fizice, dar utilizarea ceaiului verde ca instrument de slăbire este cu siguranță ceva ce merită încercat - mai multe studii au dovedit-o! Alte studii au arătat că ceaiul verde nu numai că mărește metabolismul, ci și crește oxidarea grăsimilor. 2

2. Ceai Oolong

Ceaiul Oolong este un alt tip de ceai care a fost legat de a ajuta la eforturile de slăbire. Un studiu din Journal of Nutrition 3 arată că consumul de ceai oolong ajută la creșterea cheltuielilor de energie, ducând la pierderea în greutate. Beți niște ceai oolong înainte de a ajunge la sala de sport pentru energie suplimentară sau beți-l dimineața pentru a începe ziua! Chiar dacă nu beți ceai oolong pentru a vă începe ziua sau antrenamentul, acesta vă poate ajuta cu pierderea în greutate doar prin consumul acestuia. Merită o lovitură!

3. Yerba Mate

Mulți oameni au apelat la ceaiul yerba mate pentru a ajuta la pierderea în greutate. S-a constatat că un supliment promițător, yerba mate, crește semnificativ cheltuielile de energie, rezultând într-o utilizare mai mare a grăsimii stocate ca sursă de energie, potrivit unui studiu găsit în Jurnalul Societății Internaționale de Nutriție Sportivă. 4

Punctul final al infuziei

Multe tipuri diferite de ceai sunt excelente pentru sănătatea ta. Fie că sunteți doar în căutarea unei băuturi naturale care să vă poată încălzi într-o zi rece, fie că încercați să scăpați câteva kilograme în plus, ceaiul poate fi excelent pentru sănătatea dumneavoastră generală. Împreună cu o dietă bună și exerciții fizice regulate, aceste ceaiuri vă pot ajuta într-adevăr să scăpați câteva kilograme - dar nu vă obsedați prea mult cu cântarul! Să te simți grozav este cel mai important lucru.