Pete Geracimo a oferit cele mai bune sfaturi pentru a deveni mai sănătos și a pierde în greutate.

Antrenorul de fitness Pete Geracimo l-a ajutat pe Adele să călătorească într-o călătorie șocantă de slăbire, care a dat rezultate uimitoare. Firește, a primit o mulțime de întrebări de la oameni care se întrebau care sunt secretele sale. Acum oferă cele mai bune sfaturi pentru a vă face sănătos și a pierde în greutate, potrivit Insider.

sfaturi

Geracimo, în vârstă de 48 de ani, este din Londra și el a ajutat-o ​​pe Adele în călătoria ei de slăbire pe o perioadă de patru ani. Nu numai că el a ajutat-o ​​să scape de kilograme, dar și a ajutat-o ​​să înceapă obiceiuri proaste care i-au permis în cele din urmă să realizeze o viață durabilă și mai sănătoasă. El aruncă un alt fel de privire asupra fitnessului, subliniind că nu trebuie să fie o călătorie mizerabilă, ci trebuie să fie dedicat în totalitate și să rămână cu el, a explicat el.

„Principalul meu sfat pentru oricine dorește să facă schimbări sănătoase în sine este să se angajeze pe deplin în întregul proces și, mai presus de orice, să fie pacient. În cele din urmă, exercițiul ar trebui să îmbunătățească și să completeze viața noastră de zi cu zi, facilitând sarcinile de zi cu zi. Cred că selecția exercițiilor trebuie să se adapteze pentru a se potrivi persoanei și nu invers. Nu are sens să forțezi pe cineva să facă ceva dacă nu există bucurie în el - asta este tortura ”.

El a menționat că a fi mai sănătos este „mai ușor decât crezi”, dar necesită disciplină și consecvență.

Sfaturile sale de slăbit includ trei componente principale: o dietă echilibrată, exerciții fizice consistente în fiecare zi și somn bun. Utilizând acești trei pași combinați, rezultatele vor apărea încet, dar vor dura mai mult decât soluțiile rapide, cum ar fi modele de dietă.

De fapt, el a subliniat că nu promovează niciun fel de dietă, pastilă dietetică sau supliment. Singurele două lucruri pe care le promovează sunt nutriția și exercițiile fizice.