Dieta preferată a vedetei se bazează pe superalimente și mult exercițiu

Timp de citire: 1 minut m

această

Cântăreață și compozitoare câștigătoare de premii Multi Grammy Adele a luat-o pe Instagram pentru ziua ei de naștere a 32-a în mai 2020 pentru a mulțumi oamenilor pentru ziua lor de naștere. Dar nu a fost remarcat doar mesajul ei recunoscător, care a fost trimis și primilor intervenienți și lucrătorilor esențiali în aceste momente dificile, transformarea ei fizică a devenit un subiect viral. Rolling In The Deep cântăreața a slăbit în mod evident câteva kilograme în ultimele luni și acum zâmbește încrezătoare în mini-rochii de modă, arătându-și picioarele knockout. A fost o transformare lentă care necesită o schimbare radicală în dieta și stilul de viață al artistului britanic.

Dieta Sirtfood, secretul Adelei

Conform oameni și Oglinda zilnica, din toate dietele care există în prezent, Cineva ca tine cantareata a ales Sirtfood Diet; care constă în consumul de superalimente bogate în proteine ​​numite sirtuine. Aceste proteine ​​ajută corpul să ardă mai multe grăsimi, să reducă inflamațiile din abdomen și să stimuleze metabolismul.

Capse

Cantautorul a trebuit să renunțe la alimente precum pește și chipsuri pentru opțiuni organice: fructe precum mere, afine și citrice; și legume precum varza, rucola și ceapa roșie. De asemenea, puteți mânca spaghete și hrișcă, nuci, pătrunjel, ulei de măsline, ceai verde și condimente, cum ar fi curcuma. Carnea roșie nu este permisă și trebuie înlocuită cu curcan și pui. Includerea dietei de ciocolată neagră, care conferă organismului o doză puternică de antioxidanți, merită o mențiune specială!

Trei faze cu mai puține calorii

Creat de nutriționiști Aidan Goggins și Glen Matten, dieta favorizează pierderea a până la cinci kilograme pe săptămână. Primele trei zile constau în reducerea aportului zilnic de calorii la 1.000, consumul a trei sucuri verzi și consumarea unei singure mese Sirt. Zilele patru până la șapte ai două sucuri și două mese, care nu depășesc 1.500 de calorii în total. Următoarele două săptămâni sunt faza de întreținere, cu dietele care consumă trei mese și un suc verde pe zi, cu mai puțină concentrare pe calorii.

Indulgențe sănătoase

Deși este clasificat ca „sănătos”, oamenii încă mai au îndoieli cu privire la faptul că dieta Sirtfood este hipocalorică. Desigur, există o excepție de la fiecare regulă și, în acest caz, este vinul roșu, care nu este exclus și poate fi consumat în mod regulat începând cu a treia fază. Datorită conținutului său ridicat de tanin, ajută la îmbunătățirea digestiei, dar, ca orice, ar trebui consumat cu moderație.

Fitness cu prieteni celebri

O altă parte crucială a transformării corpului Adelei a fost exercițiul. În mai multe ocazii, ea a comentat că „ura sala de sport”, așa cum a fost publicat în ediția online a Mirror UK; dar în zilele noastre, ea urmează o rutină care variază ca nivel de intensitate. Sesiunile Pilates la studio sunt completate cu drumeții, aproape întotdeauna în compania altor muzicieni - Harry Styles printre ei - sau antrenorul ei personal.

După ce a suferit probleme cu corzile vocale și s-a despărțit de soțul ei Simon Konecki, Adele spune Buna ziua în lume în felul ei, cu un metabolism reîncărcat și acea personalitate strălucitoare pe care am ajuns să o iubim. Abia așteptăm să vedem mai multe imagini ale acestui nou capitol din viața cântăreței în care pare să se distreze mai mult ca niciodată.