Construiți-vă planul de antrenament

Nu trebuie să fii expert în fitness pentru a te antrena ca unul. Construirea planului dvs. de exerciții nu necesită cunoștințe prealabile despre fitness și durează mai puțin de 5 minute. Ne spuneți rezultatele pe care le căutați, frecvența și durata antrenamentelor dvs. și vom face restul.

nelimitată

Testul de rezistență

Cu ajutorul personalului nostru de fitness, veți finaliza testul cu 5 exerciții al ActivTrax. Acest lucru oferă Activtrax toate informațiile necesare pentru a vă spune cât de multă greutate trebuie să utilizați pentru orice exercițiu pe orice echipament disponibil la Health Unlimited.

Istorie și experiență

După testul de forță, completați un sondaj despre experiența dvs. de fitness. Acest lucru permite ActivTrax să prescrie exerciții cu nivelul adecvat de dificultate (adică greutăți libere, echipamente de circuit, gantere).

Preferințe

Înțelegem că suntem cu toții unici, de aceea ActivTrax vă permite să vă reglați bine antrenamentele sau să restricționați exercițiile din cauza accidentărilor sau pur și simplu din cauza aprecierilor și a antipatiilor dvs.

Ce face diferit ActiveTrax?

Tehnologia patentată și dovedită a ActivTrax îl face singurul program care prescrie greutatea pe care trebuie să o ridicați pe baza echipamentelor pe care le avem aici la Health Unlimited. Alte programe vă spun doar ce exerciții să faceți. ActivTrax se bazează pe feedback-ul dvs. de performanță, astfel încât programul dvs. de fitness să vă poată adapta și provoca cu fiecare antrenament.

Înțelegerea ciclului de antrenament ActivTrax

Imprimare:

Pur și simplu imprimați antrenamentul chiar la chioșcul ActivTrax al Health Unlimited. Antrenamentul include toate detaliile de care aveți nevoie pentru a naviga cu ușurință în antrenament, cum ar fi: exercițiile de efectuat, echipamentul de utilizat, greutatea de setat, repetările de efectuat, restul de luat și multe altele.

A executa:

Formularul este conceput pentru a vă servi drept schiță de fitness și pentru a vă ghida prin antrenament. Pe măsură ce finalizați fiecare exercițiu, înregistrați repetările pe care le-ați efectuat efectiv. Pe lângă faptul că personalul de fitness Health Unlimited este disponibil pentru a demonstra orice exerciții noi, puteți imprima instrucțiuni de exerciții sau vizualiza tutoriale video ActivTrax pentru fiecare exercițiu chiar la chioșc.

Introduce:

După ce ați finalizat antrenamentul, introduceți rezultatele online. Aceste rezultate sunt utilizate pentru a face ajustările necesare viitoarelor dvs. antrenamente, asigurându-vă că continuați să mergeți mai departe.

Construirea planului de gestionare a greutății și nutriție

Un plan de fitness nu este complet fără o alimentație adecvată. De fapt, unii experți sugerează că o dietă echilibrată reprezintă până la 80% din lupta în pierderea în greutate.

ActivTrax vă ajută să navigați în cămară și în insulele aglomerate ale magazinului dvs. alimentar pentru a găsi alimentele potrivite pentru dvs. Motorul nutrițional al ActivTrax devine dieteticianul dvs. personal și proiectează un program bazat pe obiectivele, gusturile și nivelul dvs. de activitate.

Obiective

Spuneți ActivTrax greutatea dorită și vă vor spune cum să ajungeți acolo. Indiferent dacă încercați să slăbiți, să câștigați mușchi sau ambele, ActivTrax va crea un plan potrivit pentru dvs.

Gusturi

Chiar și cel mai bun plan nutrițional este inutil dacă nu este construit în jurul alimentelor pe care doriți să le consumați. Spuneți-ne ce vă place, spuneți-ne ce nu vă place, chiar faceți înlocuiri sau răzgândiți-vă. ActivTrax are flexibilitatea de a vă asigura că alimentele pe care trebuie să le consumați sunt cele care vă plac.

Nivelul de activitate

Spunându-ne despre nivelul de activitate și stilul tău de viață îi permite ActivTrax să îți facă recomandările adecvate. Indiferent dacă sunteți un antrenor avid sau trăiți un stil de viață mai puțin activ, ActivTrax efectuează automat ajustările necesare pentru a vă asigura că vă mențineți un echilibru caloric adecvat pentru a vă atinge obiectivele.

Furnizarea instrumentelor de care aveți nevoie

Mâncarea nu ar trebui să fie complicată. Vrem să vă economisiți energia pentru antrenamente. ActivTrax face ca alimentația corectă să fie la fel de ușoară ca indicarea și clicul. Planul dvs. de masă este gata imediat după crearea profilului dvs.

Liste de produse alimentare

Este aproape imposibil să rămâi cu un plan de masă dacă alimentele potrivite nu sunt în cămară. ActivTrax generează o listă completă de produse alimentare pentru a face cumpărăturile mai ușor și vă asigură că aveți ceea ce aveți nevoie pentru a respecta planul.

Food Journaling

Sistemul ActivTrax nu numai că vă sugerează ce ar trebui să mâncați, dar vă permite, de asemenea, să înregistrați alimentele pe care le consumați, care nu se regăsesc în planul de masă recomandat. Procedând astfel, ActivTrax vă oferă o imagine completă a obiectivului dvs. de a atinge sau nu greutatea dorită.

Integrarea exercițiului și nutriției

Secretul unei gestionări reușite a greutății este să găsești echilibrul corect al caloriilor pe care le iei cu caloriile pe care le arzi. ActivTrax calculează caloriile de care aveți nevoie, coordonându-vă atât exercițiile, cât și nevoile dvs. nutriționale.

Feedback și imaginea totală

ActivTrax vă oferă toate îndrumările și instrucțiunile de care aveți nevoie pentru a reuși cu planul de exerciții și nutriție. Dar nici cele mai bune planuri nu sunt suficiente fără responsabilitate. ActivTrax oferă această responsabilitate prin intermediul tabloului nostru de bord extins, în timp real. Tabloul nostru de bord vă permite să vă vizualizați progresul chiar înainte ca rezultatele să vă atingă oglinda sau scara.

Doar membrii Health Unlimited au acces la ActivTrax deci, opriți-vă astăzi la Health Unlimited pentru a afla mai multe despre asta.