Imparte asta:

împărtășește

A doua zi după ce Pamela Castleberg a împlinit 54 de ani, s-a simțit leneșă, neobișnuită și bolnavă de stomac. Abia atunci bunica din Wisconsin și-a dat seama că a demolat jumătate dintr-un tort de ciocolată de ziua ei. Stând la doar 5’7 ″, agentul imobiliar cântărea 194 de lire sterline din cauza unui obicei de fast-food și menopauzei care a lovit-o mult mai greu decât se așteptase. Dar, așa cum a spus WomansWorld.com, ceva s-a schimbat pentru ea în acea zi.

„Totul a venit până când m-am uitat în oglindă și singurul lucru despre mine pe care l-am recunoscut au fost ochii mei verzi”, a spus Pamela. „Ceva a făcut doar un clic în mine și am spus, literalmente cu voce tare,„ Destul! ”

09.30 Credit foto: Pamela Castleberg

Era sătulă de greutatea care îi afectează capacitatea de a se juca cu cei patru nepoți prețioși, ca să nu mai vorbim de nivelul ei de încredere în general. Așadar, în vara anului 2017, ea a decis să încerce dieta Atkins. Pamela l-a ales pe Atkins pentru că era un plan de alimentație cu conținut scăzut de carbohidrați - și unul cu conținut scăzut de zahăr.

„Diabetul circulă în familia mea și știam că sunt pe cale să mă alătur membrilor familiei mele în rutina zilnică de testare a sângelui și de injectare”, a spus Pamela. „Și nu am vrut să mă alătur acelui grup, așa că m-am alăturat grupului Atkins”.

Ea a urmat cele patru faze ale dietei Atkins - inducere, echilibrare, pre-întreținere și întreținere pe viață - și spune că le urmează și astăzi. Cele patru faze implică o introducere strictă de tăiere a aproape tuturor carbohidraților, urmată de perioade de adăugare lentă a diferitelor alimente, cum ar fi mai multe legume, fructe și semințe. Desigur, această dietă era departe de mâncarea rapidă cu care era atât de obișnuită să mănânce.

După cum sa dovedit, urmărirea stilului de viață cu conținut scăzut de carbohidrați a funcționat minunat pentru obiectivele de slăbire ale Pamelei. A vărsat 56 de lire sterline în doar șapte luni, slăbind până la o lire sănătoasă de 138 de lire sterline. A trecut de la a purta pantaloni de mărimea 18 sau 20 la mărimea 6 sau 8. În plus, a observat rapid o schimbare a perspectivei sale zilnice cu privire la mâncare: În loc să ia gustări nesănătoase atunci când mergea, ea a dorit să-și hrănească corpul cu alternative mai sănătoase.

Acum, ea pregătește omletele cu legume și carne la micul dejun, uneori cu pâine pita cu conținut scăzut de carbohidrați. Pentru prânzuri și cine, ea se bucură adesea de saltea de casă cu conopidă îmbogățită ca înlocuitor al orezului alb, împreună cu pui, broccoli, țelină, ardei asortați, câteva ceapă și doar o picătură de sos de soia. De asemenea, ea pregătește fajitas de casă cu ingrediente sănătoase similare și fum lichid pentru aromă.

A intra într-un stil de viață mai sănătos chiar a inspirat-o să-și susțină jocul de fitness mergând cu cea mai bună prietenă a ei, făcând o întindere zilnică de yoga și adoptând un antrenament de rutină de dans.

„Aprind CD playerul și dansez în toată casa”, a spus Pamela. „Eliberează și nu există judecată. Țin chiar și jaluzelele deschise. Poate că îi va inspira pe vecini! ”

09.30 Credit foto: Pamela Castleberg

Dar nu credeți că Pamela nu reușește niciodată să se răsfețe cu dulceața ei. Pentru delicii, Pamela adoră shake-urile Atkins, uneori înghețându-le și mâncându-le ca Icees. Îi place, de asemenea, gustări și delicii Atkins. Uneori, devine creativă și își face propriul amestec de trasee cu bucăți de ciocolată Atkins și nuci cu conținut scăzut de sodiu, cum ar fi fistic, migdale și nuci.

Aceasta nu înseamnă că călătoria ei a fost fără provocări. La doar câteva săptămâni după ce și-a atins greutatea la țintă, a avut un accident de mașină care a lăsat-o cu biciuire și nervul ciupit. Curând a început să se întrebe cum va menține pierderea în greutate cu noile ei leziuni. În ciuda eșecului major, ea a fost hotărâtă să nu câștige din nou greutatea.

„Încă mă recuperez după accidentul auto și am leziuni ale nervilor și totuși caut tratament, dar mâncând corect și exercitând până la limitele mele, am reușit să mențin pierderea în greutate”, a spus ea. "Chiar cred că este pentru că alegerile alimentare pe care le fac sunt bune pentru a-mi vindeca corpul și mintea."

Astăzi, Pamela este fericită să vorbească cu oricine îi întreabă despre pierderea în greutate. Ea a spus că experiența ei nu numai că i-a schimbat viața, ci i-a motivat și pe mulți dintre prietenii și colegii ei să facă schimbări și în viața lor.

„Mă simt din nou atât de încrezătoare, încrezătoare în„ femeia amuzantă, ieșită ”pe care am fost, nu„ femeia grasă amuzantă ”, a spus ea. „Am ajuns să apreciez cu adevărat alimentele pe care le-am pus în gură. Mâncarea are un gust mai bun. Am mai multă energie pentru a participa la sporturile pe care le iubesc, pentru a participa la evenimente sportive și pentru a sta confortabil pe scaunele aglomerate. Deci, ce s-a schimbat în viața mea? Eu, total eu! ”